产后通乳调养的汤汤水水

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     芪归炖鸡汤
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　　材料 小母鸡1只、黄芪50克、当归10克。
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　　调料 盐、胡椒粉各适量。
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　　做法:
/ e2 h4 X9 [, Y　　1.小母鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。
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　　2.黄芪去粗皮；洗净；当归洗净待用。

　　3.沙锅洗净，放清水400克，放入全鸡，大火烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归、胡椒粉，用小火炖2小时左右，加适量盐，再炖2分钟即可食用。
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, n6 @+ N" N, S. r0 U! U" z　　团鱼汤

  s$ B" u; Q- ^9 g9 u　　材料 团鱼(鳖)500克、羊肉250克、苹果5克。
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　　调料 生姜、味精、盐、胡椒粉各适量。
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　　做法:
8 N) w1 z/ r7 J% ^% l　　1.团鱼(鳖)放入沸水锅中烫死，剁去头爪，揭去鳖甲，掏出内脏洗净；羊肉洗净待用。

+ n; ^4 n$ l0 a3 r  o( S　　2.将团鱼肉、羊肉切成小块，放入沙锅内，加苹果、生姜及水适量，置大火上烧开，移至小火炖熬至熟。
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　　3.加入盐、胡椒粉、味精即成。
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9 U; ~, `1 D# Y% t2 C' F: b　   龟肉汤
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/ K8 E! W, [& q. ?8 C; g/ x　　材料 乌龟500克。

/ x; R, I% j( f& n$ M　　调料 熟猪油、香油、盐、葱段、姜块、味精各适量。
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5 U5 o; S( e, ]" N! t　　做法:
　　1.将活龟头剁掉放血，剥开壳，去掉苦胆，取龟肉及内脏洗净，切肉块。
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: T! x2 f$ Q  z2 r! o7 e　　2.锅内倒猪油烧热，先下葱段、姜块略爆香，再放龟肉、内脏、盐、香油一起爆炒，起锅盛入沙锅，一次放足清水，置旺火上煨大约2小时，如有龟蛋则加入，继续煨至汤汁浓稠，发出香气时，加入味精、盐，起锅装碗即成。
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) y) K& L, V1 X如何减肥 重新塑造你的身体
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, p  |) d- t* V+ @# L- V3 b通过散步 可以减掉多余的脂肪
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