痛经女性要在冬季学会保护自己

dafou66

　　每年一到冬季，痛经的女性就会明显增多。人体受到寒冷刺激时，子宫内膜血管会和全身其他部位的血管一样发生强烈的收缩，影响子宫内膜的脱落及经血的排出。在正常情况下，脱落的子宫内膜会呈小碎片状随血液排出，但受到寒冷刺激后，子宫内膜会呈大片状，甚至块状排出，从而引起小腹疼痛。
- X8 n0 O* w! M: q
因此，女性在冬季一定要注意经期的取暖保暖，尤其是小腹部不要暴露在冷空气中，以改善全身及子宫的血液循环。平常每天要坚持用热水泡脚，经期更要多泡一会儿。痛经吃什麽呢？在饮食上首先要多喝热水或姜糖水，适当多食一些温热食物，比如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，尤其是冷饮。经期中为了促进子宫收缩，可以摄入一些动物肝脏等，以维持体内热量。对于经期后容易眩晕、贫血的人，不妨在经期前吃些姜、葱等，能起到暖胃防寒的作用。
" l4 r8 e$ Q( Z3 S. x
4 Q: Y% `- b) T/ m2 j痛经十二食疗
( s, D7 a" F7 I1 q+ N
(1)玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

( c# f- r( J8 @, F$ d( Y2 w(2)乌豆蛋酒汤：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
) I: Q) s+ S6 V& ?& |6 c8 g; p
(3)姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
8 |  q2 i1 A" u" K% o2 T
(4)益母草香附汤：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于内分泌失调，痛经，并能光艳皮肤。

  a; R1 V- A: u: O1 J+ p(5)山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

' I! n4 X; v; d3 A) t' C(6)姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
/ b6 P+ @  Q$ A. |
$ v7 {3 p4 w; E4 y, m" X1 |8 X(7)姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

(8)韭汁红糖饮：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁
4 |- k! Q4 F, J) V- {/ \
6 o4 r' \5 j% A0 j4 a7 v(9)山楂酒：山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美。

(10)山楂葵子红糖汤：山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用，止痛、美容效果更佳。

3 r( _, {- @! I: Q. Z4 b) P# H9 u2 V(11)月季花茶：夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。具有行气、活血、润肤功效。适用于月经不调，痛经等症。
+ h: c* ]4 n% ]$ ^
$ x1 L- o. n9 y* ?2 L  {(12)红花酒：红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量。红花洗净，晾干表面水分，红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用。用法：每日1～2次，每次饮服20～30毫升。具有养血养肤，活血通经功能。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。
- Y8 e( P4 H- c, Y
MY BLOG

中草药疗法帮您解决体重问题
3 o5 i8 ?2 ~# K9 I. z7 S3 u0 t6 f! K
5个关键 比以往更快的减肥
  X8 Y! ?) ^2 n' |& u2 T, b; c
, \( Y' l; ^6 ?1 @9 z' `中草药疗法 为您减去多余脂肪

1 ^/ x3 B, p5 e5 T$ `如何减肥 重新塑造你的身体
; D& s9 Q; e( [+ e; }+ _