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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:22 编辑
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. p+ }2 ]( V! z$ B. |- J2 E 眼睛，是五官之首，同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。
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' a" [4 \$ D. x* P# H& v 菠菜护眼汤
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原料：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许2 w; {3 t9 T4 ~5 a
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制法：清高汤1公升，煎煮约20分钟，滤渣留汤。
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3 w1 g5 i6 I( b 功效：补肝养血，明目润燥，常食可改善视力，可治小儿夜盲症、贫血症。( Q! `& Q* q8 {
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芎归明目鸡汤
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原料：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。
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制法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。
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功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。
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3 [ c: b# S: s' C" d3 ^( j 芝麻枸杞茶$ ?5 R! q% n. i1 A
) \+ K5 G Q* u1 C3 B" K$ G 原料：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克5 I+ K+ [4 ^7 }3 b0 z1 v9 f# e7 J# |
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制法：将原料浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。
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功效：明目，主治视力减退。
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% B* C8 S" |: G; Q3 K" E5 r% o 枸菊决明子粥/ {, _7 M s6 S$ [& G6 a
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原料：决明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖适量
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4 G7 M5 `4 p% O' D" c+ l: s 制法：上述原料煮粥，每日1次。
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], P7 _9 u7 W* E& n( p# i2 f( i 功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。 |
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发表于 2009-12-18 19:44
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