 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑
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1.饭前开胃菜：
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. J( O. f( o+ Q' c/ {6 [ 美味沙拉，这个沙拉好吃而且减肥滋养哦，让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。; i; V+ _% i7 p, d* s# [
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材料：玉米粒100克，青苹果半个，青瓜半根。
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做法：
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1.先将玉米煮熟，捞出，沥干水分。! f7 S2 }5 w4 `& _6 T. {1 P
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2.青苹果切成小块，冷冻15分钟，保持苹果的酸脆( g/ |7 T0 j" I2 L0 |
2 p v/ X# ? v. D0 T* V" w" M/ T 3.青瓜切成小块，也可与苹果一起放置在冰箱中。, O/ b" q" ~' l( [$ x" V2 x" T4 `
4 p2 s+ U6 i$ l1 V 4.将沥干水分的玉米，青瓜，苹果放置一起，加入两勺沙拉，搅拌。4 D9 G( A% S+ o0 S( G$ {
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2.饮品
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红酒就不用说了，超市有很多，也有个别MM会特别收藏，这里推荐几个好的红酒。记住哦，喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅，好的红酒讲究口感的纯正与否，雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇，各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料，那就推荐您买一个香槟了。/ L( [) c5 D: p( _, r2 W
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3.主食) _% _& p6 i+ i2 v) ~. H
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有条件的MM们可以选择做两份牛扒，在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感，那个他也会很感动哦，到时候情调啊，气氛啊什么一上来，说不定那个他就会乖乖的就范，满足你的所有条件。
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O% W: l2 O( } 材料：
! L2 Y/ x ~) ]' c% Q M 1.牛排两件（比较方便做的是菲力也就是牛里嵴，这个肉也比较嫩一点，可以随爱好煎熟。），超市里有现成买。
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2.葱头汁，红酒，鸡蛋，蕃茄沙司或黑椒汁
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, [( H9 F* V2 |! W, }# N1 \ 3.土豆条或生菜和蕃茄片（此为配菜，可自由选择）
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做法：
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$ r2 V. _9 z# A( v7 y# J2 D 1.牛排先用洗净，弄干水分，用刀子拍拍牛排，放入葱头汁和红酒腌3分钟
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2.牛排拖涂蛋清，不能太多哦。4 w/ p6 g; I/ Y/ P5 h2 Y
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3.烧热平底锅，请注意，油不用太多，最好用橄榄油，营养又健康而且烟比较少，锅要非常热之后才能下油
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4.牛排煎至金黄色
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5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了# i3 Z# w7 Q M& z* ^1 i
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J" S' o* A% w2 M7 Z+ q0 n- i 菠菜忌廉汤 ' S: I4 ]1 S; H
6 j7 g3 O, S$ S& }) i+ a 材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克
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调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子
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6 J, i7 l+ Z8 j$ t 作 法 : + l! s0 ^( D3 d9 A0 i+ z/ E4 n. T
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1. 菠菜及蘑菰去水沥干, }; x+ D% x0 C$ r, o3 z8 I/ y
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2. 烧热汤锅 ，加入牛油 ，放入菠菜略炒) \- u$ V4 _' ~ x
5 ~. w7 z+ R& c0 Y& M 3. 滚后倒入牛奶，将粟粉及水拌匀，倒入汤锅中，用慢火煮至滚，再加入调味即可
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3 @' e* g" h L: p 5.鲜果冰淇淋
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材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许
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制法:
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6 b. a" r# ?% w 1.将冰淇淋放置在冰箱中待用, \0 j% s9 w! w2 j6 l& v
) P2 E7 v! Z7 a 2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用
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6.香薰灯一盏 / [# u+ W a. Q
; s! J8 {$ [* Z' E# `4 g* J7 p) G2 Z 各位MM，这个肯定不是用来吃的，但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下，一个好的心情伴随着微香的空气，徐徐的飘送进脑海，留下的不仅是一个好的回忆，还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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狗仔卡
发表于 2009-12-15 19:23
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