 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 * W; T' W- K$ e) d- @* ]. Z x8 }
/ b+ V6 L9 j& e& ]) b* i
所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。' ?# W d( D+ J* `6 t) |
) i9 V, i! ]7 } z4 z 红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。, t1 y; u( U2 t$ a9 Y- w. D. b/ g
- O8 z, q9 t8 S1 }9 O
花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效， 花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。
' J, R9 ^% D% D) R
$ ?$ f- {, j- f$ t% ` 红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。* R3 v: N8 R# e8 Y& e
) F1 M+ e3 n" O! c, V" U; i: w# J
红糖活血散寒、补血益气。中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。9 s4 z3 v" z/ z" q
4 Z2 h, F9 k9 `( b6 Z# I, K; [
用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。熬粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。; b; `8 M3 r( T* X2 C: n
% S/ H0 W# _: e
还有一种做法，用红枣7枚，红豆50克，适量的带皮花生一起熬汤，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。% _2 v; W; k, e8 z
: S! K2 v7 S" a# Q# [
MY BLOG
5 x5 ]* S3 T% O8 S1 l! j, |/ _: K) s6 q! V! K3 k8 q
通过瑜伽改善你的性生活: \* B( Z; F) {. _+ m
/ v3 u7 h0 k$ F$ G9 g: E燃烧脂肪减肥的最佳技术
" E5 {/ f( o' T' G6 [( b9 {* G8 ~
3 o: C. v2 L7 d. y) A% J* v% D中药减肥的一些简单步骤
/ m2 [' I! r2 P7 a7 }0 Q
- F0 G& c; E. z瑜伽和怀孕是自然的结合0 a& M9 B% Y# V, a4 {
|
|
狗仔卡
发表于 2009-12-13 19:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡