埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1697|回复: 1

甲流易招惹10种抵抗力差的人(zt)

[复制链接]
鲜花(1015) 鸡蛋(1)
发表于 2009-12-7 22:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 vilna 于 2009-12-7 22:05 编辑
8 D$ }* l( C  M# X8 b6 [0 J( [1 q$ B& v3 k5 y
我们身边似乎总有一类人,体质比较弱,三天两头生病,其实,这未必全和体质有关。最近,美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。' X1 j9 p+ Q: d# o" y
0 N5 @9 r, Z) l7 u
8 O* y% G% w8 D" U/ N
友谊是增强免疫力的一味良药
) s/ O. @$ ?) w  \5 S- L6 t, D% v% s' g' t) p
  1、交际圈子太狭窄' \! R: G# p* ^- R4 |0 P+ |1 q2 O
% F+ T. }! P0 ?8 C0 p: w- c
  友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。6 \3 N6 T/ [0 T

8 z  Q% y& k4 i' W$ W5 Y
- ?* x$ |% x- H
8 ?* L( M: ~' Q多睡一点可以增强抵抗力3 T9 p- f. n' K, h

8 b4 g, E, v* D6 }  O  2、平日欠下“睡眠债”2 i: ^8 g( y- z% H- M! F+ F

+ Z2 P: x6 F$ H. Z7 g( G& z1 X1 F* h  经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7-8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。# W" n3 U# l* K# q7 q1 w
: m3 Z5 G/ j3 ?
) B, O  n/ N( {1 E( u' S/ b) b
9 r1 l+ o+ E: o5 O
心态乐观很重要
& x8 ]* \! _" u+ @2 {, L) P7 h# R5 {& l4 q! Q' v! {9 f
  3、凡事老往坏处想
+ v7 n* `1 r' W  v0 `1 f" Z% K, i  X3 y% d; _: {. R1 L, G
  研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,他们的身体状况得到显著改善。4 b6 B; _4 Q/ T+ X- D

: ?" N( \/ }9 O" A, v1 X: o5 [3 S5 b+ `7 `- W$ |
多交流有助健康
; x5 A. r4 Y  s6 i  |* R, A
" J0 _' a4 _4 p+ G$ l, c$ G+ y4 ^3 Y 4、有话憋在肚子里* x  n: u8 h* |! Q$ v3 S
+ o8 L6 L# k( _7 ]  F
  研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高,这和适度锻炼的好处差不多。) h$ }: k* N7 a$ J8 K8 z% c( E8 I

" q9 Z# t9 E3 \; y5 s' u: f$ u  @0 {, E8 B
减压很必要- ?3 v. {! Y- ^) D9 W9 I& \

. e* i: y+ z/ {/ B5 k$ ~3 c- H  5、顶着重压过日子
! r( i1 ?" P8 t
& M( A+ i; o' B7 H. X2 J3 M* H  人在丧偶后的一年内最容易生病,同样,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。
* Y1 V' [" G0 K9 q
; f1 Q1 F3 y7 `3 Z3 ~: S% h6 l  W+ _  k
出门的时候随身物品要备齐 $ P$ J/ `1 Q3 ^- j

( W0 E) U) _' S* o* C4 e 6、随身物品不齐备8 O7 ?4 f' o8 Q- ]! j, \0 n$ `1 C7 O
9 p6 H9 r3 z% V, O' Y4 c3 S* _* {
  纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说,签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔,而朝别人借,或使用公共物品,都给病毒提供了传播机会。$ A, K3 e# k- ]0 r- F3 ^
/ n% J5 ?+ N6 h* B  j) b7 |

2 q" x( \# ~# f! E: p0 S: f. a走路很健康
! r. P; N) x: V3 V6 `% P: t4 d$ ]1 L% x4 q  m$ Y/ `
  7、外出常以车代步
+ y4 t6 ~6 {  B6 E, b) I% b$ C5 g- s% }' H( P
  有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车到处走的人比喜欢走路的人,生病的时间长两倍。专家称,每天进行30分钟的有氧运动(如快走),免疫系统的工作效率更高。0 f3 N" _7 l) ]" L1 ]: M+ W6 w
# [* E+ A. G1 ?

+ R" f* t. g/ a& _* D- l8 ~二手烟对健康的影响毋须多言
$ `# j+ D2 k# z% L$ G) h; W+ r* J$ o! r2 W  q% |, B5 N
  8、朋友是个大烟鬼
  M7 Q: K( M& ?; E& w9 w: V
+ Y, v' v( }  w  仅仅自己戒烟还不够。统计表明,美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌,30万儿童患呼吸道感染,二手烟对健康的影响毋须多言。$ i0 _* \2 ]3 Z* _* c

) a  S2 G: U5 ^/ m不要过分依赖药物, P, _$ G( d1 W. G4 A) j% X* u
$ [1 m$ p" a" z0 u: u& R
  9、过分依赖抗生素
6 n$ F6 o( A! P
% X- p( j- O  }8 g: m* d  一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。: v2 A; f. d# x, E; n0 G( z4 M# {
- ?+ P, w, q" y. H. o
为什么要闷闷不乐呢- Y% P& L5 l5 L4 O5 T- [& R
) P- O: |' d, K
  10、不容易被逗笑
. x2 @% b, ]3 g" l$ H. o
9 Y$ \0 t" W5 ^  干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢?加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现,大笑能减少压力荷尔蒙的分泌,增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。
鲜花(1015) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2009-12-7 22:07 | 显示全部楼层
多上论坛,多开玩笑,身体好!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-4-9 17:02 , Processed in 0.232938 second(s), 9 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表