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甲流易招惹10种抵抗力差的人(zt)

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鲜花(1015) 鸡蛋(1)
发表于 2009-12-7 22:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 vilna 于 2009-12-7 22:05 编辑 * U7 @% w& m; `$ d- B
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我们身边似乎总有一类人,体质比较弱,三天两头生病,其实,这未必全和体质有关。最近,美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。* N) N, g9 O! R( `  }9 y9 o8 |
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友谊是增强免疫力的一味良药, {4 o9 Q0 q% ]1 Y- w/ z
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  1、交际圈子太狭窄
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' s: O* b  {; X+ E  友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
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多睡一点可以增强抵抗力: z  v6 b( X- [' q) L
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  2、平日欠下“睡眠债”5 |! Z6 u& |" k$ v% `

7 f4 G$ h8 ^2 V( @  经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7-8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。
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心态乐观很重要1 h5 |) D4 M3 G& h. \8 K5 ^* Q, G/ }
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  3、凡事老往坏处想
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  研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,他们的身体状况得到显著改善。
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多交流有助健康
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# X9 v' g" n) V3 o 4、有话憋在肚子里
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5 Q* C% T+ q/ ?% w9 I  研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高,这和适度锻炼的好处差不多。5 H. z; Y; H2 N; O4 E
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减压很必要
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3 E5 I2 C0 B4 Q, e7 @  5、顶着重压过日子
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  人在丧偶后的一年内最容易生病,同样,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。( |1 _' F8 L) o. L
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1 H( P" q+ d& O6 b4 U出门的时候随身物品要备齐 - D. l! b9 g1 n8 s# I' @

0 d0 c- t1 B: G. x 6、随身物品不齐备
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  纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说,签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔,而朝别人借,或使用公共物品,都给病毒提供了传播机会。
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走路很健康# T3 b* Q2 B& @/ E( B
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  7、外出常以车代步
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  有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车到处走的人比喜欢走路的人,生病的时间长两倍。专家称,每天进行30分钟的有氧运动(如快走),免疫系统的工作效率更高。3 p. n) K# r5 u
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) u6 N7 U6 b/ W) R- U( E8 N& e二手烟对健康的影响毋须多言# K, W8 n. E6 g- U8 k$ y) o- q
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  8、朋友是个大烟鬼' F8 F4 }; W9 h0 \

# E, v. b  t; I  仅仅自己戒烟还不够。统计表明,美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌,30万儿童患呼吸道感染,二手烟对健康的影响毋须多言。9 o) e8 I* ~/ m) Q8 l0 Y

3 X9 B% K  j; i7 Y/ [不要过分依赖药物
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  9、过分依赖抗生素
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' S9 g' x. ~  U$ p  一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。
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为什么要闷闷不乐呢
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  10、不容易被逗笑( |) w6 ?$ X. Z& Y/ H! \) j- b5 p

. U5 M6 l4 Q+ v' N# Z  干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢?加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现,大笑能减少压力荷尔蒙的分泌,增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。
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 楼主| 发表于 2009-12-7 22:07 | 显示全部楼层
多上论坛,多开玩笑,身体好!
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