甲流易招惹10种抵抗力差的人（zt）

vilna

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# }7 u0 c; f9 g% i0 {  T/ V0 F我们身边似乎总有一类人，体质比较弱，三天两头生病，其实，这未必全和体质有关。最近，美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。

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. l2 U$ u  m$ R+ z6 |友谊是增强免疫力的一味良药
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  ~; C8 p4 P) \+ j' D8 o) L　　1、交际圈子太狭窄
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　　友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。

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多睡一点可以增强抵抗力

! I- s) ^, K: @# S4 z- U! p　　2、平日欠下“睡眠债”

7 Q# Y) Q5 [3 E. V8 Z　　经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。
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心态乐观很重要
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) I, r" e- x( A7 o) O9 z　　3、凡事老往坏处想

9 K6 W, R" \' @8 N& O9 a6 k　　研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善。
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多交流有助健康

' e. c5 M& x6 X) k2 q  T9 I　4、有话憋在肚子里
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　　研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。
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! {$ D5 e$ u: O9 B: M# k" D( U减压很必要

( i2 g! z+ U; P/ A4 M) U, J9 g　　5、顶着重压过日子

　　人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。

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" y; d1 l/ l/ i! J# T出门的时候随身物品要备齐　
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　6、随身物品不齐备

5 q$ o9 p7 e# u+ F4 y　　纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说，签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，都给病毒提供了传播机会。
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! O: ~4 c+ w7 o6 N+ ~' J3 B9 t走路很健康

　　7、外出常以车代步

　　有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长两倍。专家称，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。
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* ?% f9 I/ y0 b3 ~1 p7 N0 o9 w/ p二手烟对健康的影响毋须多言
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　　8、朋友是个大烟鬼
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　　仅仅自己戒烟还不够。统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。
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不要过分依赖药物
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　　9、过分依赖抗生素
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% }% |; t# {" }' u+ {　　一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。

/ P# b+ ]1 D2 M; K+ F% D" s+ O为什么要闷闷不乐呢

　　10、不容易被逗笑

　　干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢？加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。

vilna

多上论坛，多开玩笑，身体好！