某些饮食习惯会改变你的怀孕能力

mylifestyle

　　不要以为每个女人都能顺利地结婚生子，抛开结婚一事不提，我们天生具有的孕育下一代的能力，也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路，那么在日常饮食的时候就要小心了，有些食物不能吃，有些却必须多吃，才能保护你顺顺利利当妈妈哦。  

/ Y# Z) Y5 q( {' a( d. A   　不正确的饮食方式有可能损害孕力　对的食物则有助于保持并改善孕力
  G5 e* o$ ]7 x( ]6 Y) F9 S
, Q( [: `- g) B) d1 q9 _
( x+ n3 n) B9 Z5 @- {% V　　5大重要营养素保持孕力

' O7 v0 @- @/ B6 l: h　　1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。
7 r/ f, j' }5 m# [, y
" w1 a/ V2 C! l& P8 k- Z　　推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。
/ F" V0 ]# Y' s, f, z' ?, _: b
　　2、维生素E　：又称生育醇，缺乏维生素E　可能会伤害睾丸，从而导致不孕。

$ y% _4 S  O$ r　　推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。
* P5 i/ D; O* t% r0 d- b
　　3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3　倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。

# M: V0 H) c" L1 Z. t　　推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。
. w: }4 @6 U9 x: p9 }
　　4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。

　　推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。
7 t, j4 G& n. a9 Q9 A: a
　　5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

　　推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。


　　提醒：5种食物不宜多食

　　1、胡萝卜

( S6 o4 ^7 |" B/ b+ U/ v' P& |　　虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。
: P) S, q( a" ?( V" L9 b
+ n- V$ Z+ ]) v　　2、向日葵籽
1 D/ h  H0 {3 n4 v2 J; [3 f
　　葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，超量食用可能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，如想怀孕也不宜多食。
5 g% }3 e3 O& L0 F9 T9 F
! e1 K* s! A2 E& I9 D4 p* A- h: \) @3 i4 M　　3、酒精
* C  [' R4 Y4 p4 \2 |3 o
　　科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加，女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。
9 G; l& ]* Z! Z. U' O* I
, w9 J( ?7 ^$ P4 \2 n7 q　　4、大蒜　

　多食大蒜有杀灭精子的作用，如食用过多，对生育会有着不利的影响。
0 F% y. E1 v+ o, D
　　5、烤牛羊肉
+ k; p& [+ J' |
　　吃烤牛羊肉时，由于肉类处理不当，如同时菜板生熟不分，刀具生熟溷用等等，都会增加弓形虫感染的风险，而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，从而导致胎儿畸形。
9 r3 ^9 K. J1 m5 ?. s
9 T) Q; L" J2 _, H　　好消息之：　女性食品真的会提高女性孕力　
8 T6 O& Z+ u; z2 G( u) B$ f
　中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为，女人在30　～　40　岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题，你的身体状态才是最重要的，常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。　

+ w3 `: H2 K) d3 D/ F6 t8 D- f, }$ VMY BLOG

3个简单步骤 减掉腹部脂肪
* O# \2 _2 }+ H
" z+ g4 K- [2 G/ ?# u* u; a! @$ y& C7个健康提示 提高新陈代谢
3 H" |2 s9 k/ B) @  m, o( o
如何减肥 一些好的减肥方法
7 n( j  R1 P' e2 i9 c
瑜伽给你一个健康的月经周期
　　　　

小黄

谬论   

紫竹含泪