 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
/ G$ }+ g- ~4 i/ N/ e
材料:
& ~8 a) H3 p, M2 q k Y- I6 B4 s: I2 Z9 f
草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
: A+ x9 g9 }& x: M5 p! n6 b ! y# _: a' K5 J/ z2 ?
做丽:
( o6 Q* n, v# K
" P7 f! Y% j) G4 A8 G 1.将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
, S% S, s' s; ?- X! |+ t) v6 N 6 m/ a" ^0 a1 @+ T2 s0 q
2.草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。4 N/ R: {# O2 P! \
' U# w) H. D* E 3.浇入优格、薏仁,即可食用。
% {: R" v% D/ \) V7 c
! I. v1 @/ Q5 f" m 功效:( v/ G% V( R, q5 [( M$ L
. b& \* @9 f% U. H' Z U 清毒、美白、去积水,一次完成!! F. q* J0 N5 E: P
, ^# j" d, o9 W2 k: c$ a, [; e 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似,不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁,再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。/ A) G: C& r7 T3 Q% T4 e
& @. ~3 [; F, ]( g; d
草莓的维他命C含量颇高,又必须趁新鲜食用,加上多汁酸甜的口感,几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。- T$ M, q6 @: I# r
$ x/ a/ k( g7 \0 o 优格除了比牛奶拥有更多的营养,常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动,本身的热量又低,常吃可以排除体内多余的积水和毒素,让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
+ o6 h( T9 e2 Z+ ^, Y, w
- e9 @0 I% _6 C. n, M+ ` 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃,或者煮得稀一些也不要紧,光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感,你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃!3 I" V: W2 y5 U& G9 u6 Y+ A
1 B" e F3 t6 H- `6 l
MY BLOG
7 Y. p h! E( v& k% h9 X3 h5 K* P. V" h
使用中药产品 塑造美体" y$ ~6 |2 x# d! _7 j* ]$ F# Y
( ^5 E. G" ?: C: ?
瑜伽饮食 更多的关注素食
1 a( R5 Z& N* W. c3 e& ?- u7 F: |
潜意识减肥 知识就是力量* D& c* U# q' w& V
) w4 z8 i& M! O& U; ?+ }5 K
瑜伽:你的健康生活之路
" h4 K) m2 [7 C9 K4 f5 Q |
|