 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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; `3 o4 H' w0 I: O" q/ }8 u 材料：
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草莓六颗 优格一盒 薏仁100克7 s9 t. T6 O) D% e8 j& f# i
, W0 f4 E9 ^% V8 q* S& P) e! j 做丽：/ R; x1 t8 \3 _: P
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1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。, G/ B2 a5 ^/ \3 v- F( v; A/ D
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3.浇入优格、薏仁，即可食用。* c* S0 B. h9 w* }. E9 N
7 ^+ ]7 L. c( n. P 功效：) j! a0 m, W9 a4 s: S& ?
) k/ I- u- D; C9 Z, b 清毒、美白、去积水，一次完成！
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这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。% m' p5 G& ^5 F8 A& U
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。6 _1 y w5 D8 i$ Z) u6 k) F
9 t8 @0 E2 B% v' r 优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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