 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：7 N! l) {: y" b G8 [# t
+ {. {( B; i/ k Q# b& Z L6 Z1 o' X 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克/ u1 v3 o9 p$ w8 B O
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做丽：" a+ W4 R" n% e. D0 f9 o0 e
% s I) _; \& r X2 K/ E! c 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。7 t' } I5 S. e3 E. ~6 A4 @
; s$ G& R4 r; ]2 c$ Y 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。0 N1 x* K; |: L7 p5 A4 c3 {" S
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3.浇入优格、薏仁，即可食用。7 r3 g9 F7 j0 e7 y$ h
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功效：5 t P5 H3 o% e% G5 y: K* Q
r' K5 s ? h i5 q0 v 清毒、美白、去积水，一次完成！
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这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。% v& y+ G$ \* K! A% h1 o: T" ?
1 _: p! S( ?# ]* L3 k* B4 T! d. r ? 草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。* ~% L$ R" G1 L; g; u/ r2 a3 D: e
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优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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, S, s' T; p7 g' J7 G 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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3 Y+ E0 R$ c A1 B使用中药产品 塑造美体( b) f$ N; `2 T/ W3 V. V/ f) Z
" N2 G; L1 V) S, ]3 G瑜伽饮食 更多的关注素食 ! y6 A3 S$ ^, \* l, F8 y+ t
# y2 J3 e$ R( A" `! s7 d8 u潜意识减肥 知识就是力量. Q5 V* [, X1 `' X. {8 ~6 M- z
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瑜伽：你的健康生活之路
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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