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[其他] 手把手教你做草莓薏仁优格(图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-12-1 19:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

8 ?7 ?9 ~, ~5 H9 f      材料:
6 z7 n# x& ^* \8 a5 g  
4 k/ @' J0 {' R/ D- N" G  草莓六颗 优格一盒 薏仁100克3 R' a, s; W$ I6 r9 Y
  2 s2 F: U- C0 n+ ^1 Y+ O# n, ]
  做丽:
$ M. M$ s; x( c  c3 X! G$ _    m- S8 F3 d$ A( H8 I' ^) i* }
  1.将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。: f/ K7 `* [9 @( ?# X( k
  , E1 I' K" Q# J' |8 X! Q
  2.草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。/ C5 x. }- V( N
  
- v& s! e3 x' i( v* q% C! n/ D6 W  3.浇入优格、薏仁,即可食用。
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  功效:
+ b: H2 s+ }8 }3 `  
6 m7 r* P/ i% C' Q& i5 p  清毒、美白、去积水,一次完成!
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  这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似,不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁,再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。. A8 @6 \) P0 c9 Y# L

# |8 H" z$ L" Q- F4 a      草莓的维他命C含量颇高,又必须趁新鲜食用,加上多汁酸甜的口感,几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
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7 o; F0 o4 m' q: z" s  优格除了比牛奶拥有更多的营养,常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动,本身的热量又低,常吃可以排除体内多余的积水和毒素,让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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. \% P- B- d- E- t& T3 H+ a      你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃,或者煮得稀一些也不要紧,光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感,你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃!
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瑜伽饮食 更多的关注素食
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潜意识减肥 知识就是力量
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' J6 X4 T5 G; r, E3 G瑜伽:你的健康生活之路6 {8 K; t% }6 {9 M  }( U
    
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-12-2 09:46 | 显示全部楼层
制作非常简单,支持
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2009-12-2 12:51 | 显示全部楼层
好像不难。不知道味道怎么样,能满足又爱臭美又挑嘴的吗
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2010-1-14 18:58 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
1# pingmsn $ a! Y! L9 x  D" p4 C: w

; K7 V, l7 k6 R, U
& z, W+ M7 w7 _3 x感觉很简单自己就可以试试了
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