 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：
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草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
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做丽：
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" P7 f! Y% j) G4 A8 G 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。4 N/ R: {# O2 P! \
' U# w) H. D* E 3.浇入优格、薏仁，即可食用。
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! I. v1 @/ Q5 f" m 功效：( v/ G% V( R, q5 [( M$ L
. b& \* @9 f% U. H' Z U 清毒、美白、去积水，一次完成！! F. q* J0 N5 E: P
, ^# j" d, o9 W2 k: c$ a, [; e 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。/ A) G: C& r7 T3 Q% T4 e
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。- T$ M, q6 @: I# r
$ x/ a/ k( g7 \0 o 优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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- e9 @0 I% _6 C. n, M+ ` 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！3 I" V: W2 y5 U& G9 u6 Y+ A
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发表于 2009-12-1 19:18
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