能满足孩子生长发育的营养套餐

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8 r0 u/ K  y' E- C2 E2 Z　　孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：

, F" s  @- @1 i- V　　核桃鸡丁

. s6 O  F) p8 E2 r4 [　　主料：鸡胸肉、核桃仁。

  G/ a! y6 k8 G# ?9 ]7 m: }* W　　配料：枸杞子、西兰花。

, }8 e7 w% m2 P. i　　制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
　　         2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
6 z! L4 f1 Y: T0 \" r- I8 \　　         3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
　　        4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。

2 v# U% M# K& i9 J  X( R　　点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。
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2 r( X; x/ W* k. m- M　   鱼丁小米粥

1 Z$ w/ ~7 U: Z+ I! `/ |/ {　　主料：鱼肉、小米、扁豆。
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　　配料：香菜。
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2 l" s% w! P% |" |　　制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
　　          2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
; _3 c+ R$ N. J　　          3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。
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　　点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。

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' P/ p# B! L; \, n- c! S3 J　　荞麦赤豆糕

; ~1 |! m; U" i4 g+ u; y5 G0 R　　原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。

* B$ u  e5 e- d5 ~8 J) W! V　　制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
# H0 p7 A) `  g! D! l2 m+ C% Z' n8 N　　         2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
& }* o3 O4 f2 E* L1 X　　         3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。
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0 Y4 }5 w# [  Q0 P3 Q　　点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。
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不错，学习了，几岁小孩可以吃呢？

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Honey, how do I live without you? I miss you every minute and every second.
Within you I lose myself, without you I find myself wanting to be lost again.
有了你，我迷失了自我。失去你，我多么希望自己再度迷失。

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