 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜： 5 v- C' A# F8 w/ S, f; r+ Z9 j! I
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核桃鸡丁 ' d0 M$ Q" N* G
) h' @5 x/ q. H 主料：鸡胸肉、核桃仁。
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配料：枸杞子、西兰花。
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+ Z4 C5 H9 s9 L. a! a 制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
+ l( P5 O9 h: o1 ^* } 2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
/ u4 _* `" q8 Z0 F7 _5 b$ _ 3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
$ [. i' P, X( g9 p6 S* a/ W 4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。 ' a$ z% q3 B$ S; W* @3 x
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点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。 _7 b5 ^" X+ W5 D1 d2 X
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鱼丁小米粥 z+ I' Z% V# `* u6 l, y8 L( z$ i
' O, w% J8 G8 J J7 m 主料：鱼肉、小米、扁豆。 % f5 x) H+ V8 y
3 q1 K0 d9 C; W2 Q8 L; e 配料：香菜。
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制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
! v- i4 m9 J9 a. q5 t) [* m1 Y 2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
" v0 E, V6 O" l 3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。
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点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。
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; F2 h, F5 F; D: R2 A( ?2 T; q' B3 V 荞麦赤豆糕
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原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。
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5 v! E% w) F, v 制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
' P* b3 @ d. B5 G$ }, x 2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
+ ?7 S0 U8 v- Q, w, s" i8 _9 g8 J 3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。
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点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。% d1 H. H" U& W1 v9 m4 @/ Q/ F2 H
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通过瑜伽改善你的性生活, X# `1 ?0 h) l9 @5 K0 F2 ^: I
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3个简单步骤 减去腹部脂肪
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9 x8 N2 s4 P( d) I& L" C- ~7 f鱼肝油可以治疗心脏病
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发表于 2009-11-23 17:32
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