能满足孩子生长发育的营养套餐

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　　孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：

% c" k/ G( Q8 J6 [/ i6 S  O( e　　核桃鸡丁
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　　主料：鸡胸肉、核桃仁。

　　配料：枸杞子、西兰花。
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　　制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
　　         2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
　　         3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
4 e9 e+ c# q: o5 s# H, _4 j$ ~$ b　　        4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。

　　点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。

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) q) _- K/ R+ |. I1 e4 N4 d　   鱼丁小米粥

4 O* g, @& `4 g9 ], T: ~　　主料：鱼肉、小米、扁豆。
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　　配料：香菜。
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/ t, K1 C+ Z& M* m( l$ a$ c) U+ B　　制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
　　          2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
$ L7 s  s* F% U" f7 b# G" L　　          3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。
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3 J2 u5 p/ z$ m( g+ u8 N　　点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。


　　荞麦赤豆糕

　　原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。

2 m/ @; p' M! ~' x$ s　　制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
7 c6 l! P2 J2 D$ D# _, x　　         2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
　　         3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。
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' i& G% r" w$ E+ U. R　　点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。


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不错，学习了，几岁小孩可以吃呢？

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Honey, how do I live without you? I miss you every minute and every second.
Within you I lose myself, without you I find myself wanting to be lost again.
1 u9 b# N0 d9 s2 c有了你，我迷失了自我。失去你，我多么希望自己再度迷失。

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