支招：产后新妈如何提高母乳质量

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; J( ^9 K, K1 l       产后需要注意的事项：
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& |7 t& O4 z% D0 d. I' `6 n" f, v　　·产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。
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% t5 d8 U; y' R7 L+ ~; F　　·完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶1次，经4天左右就有87%的人排乳。
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, e& t2 t  R/ T& v( f3 A　　·每次喂奶应尽量把奶吸空。
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　　·哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。
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9 `; _% N5 k5 ]3 @) O/ f0 H) h5 ?　　饮食疗法：

: l/ \. k& t( y) ~; q- y2 g& I2 H% M　　·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。

: z( A6 E# Q2 Q4 X0 C& e; z- p　　·生花生仁适量，煮汤服。
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) N$ n3 D* `, `% ]9 p1 b8 g　　·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。

　　·猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。
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　　·鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。
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- u; b3 ^1 e5 E( N( F　　·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。

　　·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。
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　　·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。

　　·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。

# F1 {3 k# B+ N5 Z! J% z1 U* r9 ^　　·鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。

6 x8 h, r4 D, {: ^7 D+ |　　·豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。
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研究发现巧克力可以降低血压
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, d1 j2 g" x4 _. @7 p蛋白质不是最好的减肥食品
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" K9 X% ?2 q! N  f草莓有助于降低胆固醇的伤害
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多吃谷物，豆类，豌豆，小扁豆
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里面的豆类和花生都不行，产生胀气，孩子会难受的。。。。

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有没怎样减少母乳的方子阿？