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冬季，气候干燥，天气寒冷。人体表面的血管和肌肉处于收缩状态，人体皮肤的新陈代谢出现障碍，女性的皮肤常出现颜色黯澹、粗糙干裂和毛发脱落等情况。因此，冬季应特别重视对容颜的保养。而采用食补、尤其是药膳食补，为冬季最合适的养生方法。
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★ 冬季养生药膳6 C; ^% }4 X6 \9 z7 X4 a" e
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7 Q5 Q) a7 P( s/ u. M (1)参芪香菰鸡( ]! ^* ?+ L1 F$ \8 U( |& c
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适用于脾胃虚，体弱清瘦，体虚自汗，胃、子宫下垂者。
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2 Z1 p8 b$ Q- k# ?& O$ L; y3 e 原料：嫩母鸡肉100克，党参、黄芪、香菰各30克，生姜、料酒、食盐等。
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" h# t# W1 K0 q: j 做法：净鸡肉100克切成小块，香菰(先用水浸泡)，生姜切成小薄片。将鸡肉、党参、黄芪、香菰、料酒、生姜和盐拌匀，放入锅中，加水蒸一个半小时后食用。可补中益气、和脾胃、固表止汗、降脂强身。
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(2) 枸杞黄精煨狗肉0 X; ~- F' U+ H7 l0 w
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适于体弱，久病体虚，风湿骨痛，畏寒怕冷，肾虚腰痛，阳痿早泄。
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原料：狗肉150克，枸杞子15克，黄精15克，党参30克，巴戟天12克，续断12克，生姜、植物油和食盐。
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- h' Q7 x& L' r7 m* G5 Z 做法：先将狗肉放入煮5-10分钟，捞起切块，锅中加植物油，放入狗肉，加生姜和食盐，炒至上色。再倒入砂煲中加水，然后加枸杞子、黄精、党参、巴戟天和续断。煮开后改用小火煨至肉烂。此膳能温经散寒、益脾胃、祛风除湿、壮腰补肾。' s9 B! f [" P" B% [) V
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(3) 苁蓉煮羊肉
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适用于气血虚，体虚便秘，肾虚阳痿，产后体虚畏寒，肺结核和慢性气管炎体虚畏寒者。( i% p5 g( d9 g- d+ R
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原料：羊肉200克，苁蓉12克，续断12克，酱料、生姜和食盐。
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4 Z. n2 l0 m. n g2 k适度饮酒可以改善记忆: l0 \: h' v2 v3 ?
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中医处方背后的秘密技巧. X: w! Q v1 ]* p9 R
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发表于 2009-11-21 18:13
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