可以提升女性性感受的骨盆运动

mylifestyle

( x! o9 j2 v, S- c. |; E& o# u　　性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。
" [5 z% s; U" b: p8 s
　　在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。
" V& O) j* ]+ b6 l9 w, ^  `
0 S1 X& I* U, K+ l) z8 ~) r　　臀部按压
5 v; T- o8 b7 n6 W
! S  |0 L; H# ~' h* Y　　坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。

　　唤醒触觉
6 z, d5 x! a/ L7 Z1 T" e) G
3 b2 K( V( H! F/ I1 O　　闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。

　　圆周运动

　　起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。
" @  ]( |1 E9 m, h' d5 J
　　热身运动

　　取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。


6 D& _: p5 W& w: ?4 Z7 S# EMY BLOG
2 ]1 E( W4 R" e7 r
5 }9 p8 A- V: f# g& v+ a/ B5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟

养生必知 经期怎麽吃女人最舒服

秋季减肥排毒大法 给你完美身材
0 f" s: K; B( Z2 o4 `2 f! E
! {. i8 k  }3 k! o0 R2 }0 @, Z7 A" }五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病
* @) a: y# V2 [! _) s* h4 N5 ]