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# J5 { h8 ]; a h7 @! H; E& ?- N3 g% S M 性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。
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2 D" G% Y1 O" n H 在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。
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# W) i) @% q! Q: o" Z 臀部按压
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坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。8 F: p5 M0 q7 j2 R8 G S
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唤醒触觉' w- T$ A' u' L+ L
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闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。2 Q L) U% R$ B4 d' g! U
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圆周运动& O, J- q8 ~9 }" ^
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起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。# s2 K: {: u( i/ B5 @+ Y
: @( ]* x5 L; ^ 热身运动 e, L) J: o7 e1 \
) H! |9 U" P) r 取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。
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& X" L. d8 \& A+ n5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟 8 W& F8 ?; f0 x- v! M. Q3 w8 K
3 K6 Z4 y( ^5 J4 d养生必知 经期怎麽吃女人最舒服 , ]: D6 d& w) T2 s, u9 F! b
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秋季减肥排毒大法 给你完美身材 F' ]0 T* e( u% }1 x% Q1 I. {/ y
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五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病0 s; s( x0 o$ |1 v
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狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
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