7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

　　第一天--嫩肤猪脚汤

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; K' m; X4 t5 E2 n4 b, |　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性

5 i, @& F' p* L$ }# J. f　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


$ G" i( J$ t. [5 R+ e+ t( B4 O　　第二天--排毒弥猴桃色拉

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; P+ \4 Q6 [, m- g3 P　　DAY 2
- O% _+ V1 K. j/ K. Z7 G6 b( U　　Point: 帮助肌肤排毒
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　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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　　第三天--紧肤豆浆
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　　DAY 3
# e: y2 \) [6 b　　Point: 增加肌肤的细滑度
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　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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5 p! D1 m: F+ V" O3 b　　第四天--补血红豆汤

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　　DAY 4
1 }7 _$ Z* _2 r3 `$ B　　Point: 排水肿

& S3 t7 L, O9 W　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


: F& i( n5 @9 ^+ \: L　第五天--美白红糖糕
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; Z; B; M/ A$ E* F) W* G  ^6 `* Q　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白

7 S+ d3 Y* L( b5 m* g　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

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　　DAY 6
; n0 r+ \- d# J: z4 J( |　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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7 H  z1 o4 m$ L　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。


　　第七天--润肤薏仁牛奶粥


' u; z4 p8 O+ \4 i　　DAY 7
9 w. \3 s) P/ R# W- {$ p　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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