7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

. P8 B# t5 Z' C+ H& E　　第一天--嫩肤猪脚汤
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: U+ ]9 j1 Y7 ]7 ]: a  D　　DAY 1
5 @: j9 A/ A8 a# j" G　　Point: 增加肌肤的弹性

9 k% `, V$ R- y: @/ `$ ^　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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　　第二天--排毒弥猴桃色拉

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# o4 e) u$ j: v! c. o8 X　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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　　第三天--紧肤豆浆
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0 Q2 G7 w5 f% E5 |0 o" F* |* s$ W　　Point: 增加肌肤的细滑度

' `1 Q, l7 s2 @　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。


　　第四天--补血红豆汤

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! ^  W' E% `$ _5 d% }3 v0 |　　DAY 4
/ Q: W8 J1 u8 Q0 C  ^　　Point: 排水肿
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　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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　第五天--美白红糖糕

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　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白
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　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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% y2 n% F# E0 Z5 m: c  H1 y　　DAY 6
' P* O7 p; `$ @0 p　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

1 z3 U/ ~/ f8 s  k  |- y% ^3 r　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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# @0 U' s+ x) M+ S  f  x1 M% i　　第七天--润肤薏仁牛奶粥

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　　DAY 7
6 Q' r. N* Z) ~6 y; K& w, h3 y　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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. Z+ W  `9 Y; B) F3 `8 n  B, f7 e一些比较流行的饮食减肥法

) K4 F( N8 }  c8 C3 p3 o简单步骤达到最佳健康状态

  _: @5 L% i( {/ [6 s* ]% y5 f如何才能达到您的减肥目标

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