7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

! x6 M7 o6 H- r　　第一天--嫩肤猪脚汤
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$ |6 k" q' ?& I/ x) P+ k　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性

( A+ Z) Z3 w# {1 z! N　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

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: ?8 j7 M- ?! j- l　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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  r; N& _5 W+ S0 Y/ A4 v　　DAY 2
( h0 i7 g  p# A/ U8 ^) Q; ^: c' o　　Point: 帮助肌肤排毒

* N( `. H) G! c0 e2 K　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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　　第三天--紧肤豆浆
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# g9 C% k# l$ V+ |7 h4 g1 m　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
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　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。


　　第四天--补血红豆汤
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* P+ H, m, ~  ~9 y+ ~/ f
: ]3 |4 D+ u6 x4 ?　　DAY 4
5 s/ |( u1 c9 [* W$ N　　Point: 排水肿

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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+ W0 C- ^; v) e9 G, Z- C　第五天--美白红糖糕


- m/ O2 i- Z2 S9 J% z+ g& ^/ N　　DAY 5
6 M' e1 u! ?! F* J1 Q　　Point: 加速代谢速度和美白

8 N& M- c5 k( Z. K# v　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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+ N) q4 D6 N( Y; b  {( \4 u　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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& t* U" \, r" m$ D6 R$ N　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。


　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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( Q* Z- I, ^$ F" o　　DAY 7
( h8 ]. ^: C3 x　　Point: 美白滋润肌肤

" p. \( ?9 l; @6 p　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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