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食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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2 x1 g( N+ e5 r t 第一天--嫩肤猪脚汤. ~" T0 n/ e% x3 E6 N4 K; i
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DAY 1
& F! ?8 K w, \7 J% C$ d* g Point: 增加肌肤的弹性+ a S; J% b+ S# X+ U7 \2 m
# u' q+ L& R- @% Q- I 猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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第二天--排毒弥猴桃色拉! F3 }# ?5 k! o) G( z
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DAY 2
. g8 k" W# u: ^/ r9 ] Point: 帮助肌肤排毒' N9 O: A6 A8 d( S7 M3 Q3 N
* }% u; \' b1 M7 L+ c) o 水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。% D+ r; X7 f3 J6 H% G
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第三天--紧肤豆浆 O# M4 t9 G% b- u6 t
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DAY 3% v9 d- ?7 c; _ U% [0 V; a# e
Point: 增加肌肤的细滑度, ~5 h& O H1 c! I1 i
( O# {/ r, r) }/ m' V 豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。5 q( G' r0 U4 z l
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i7 d( x- H! B( f/ I" C% H 第四天--补血红豆汤
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# c2 {( e0 o3 C6 J DAY 4% L; d8 b# X8 P/ k+ [
Point: 排水肿% _6 ~3 z4 W, n- q3 u' s" J. r' M0 t, T
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红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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- r% A" O' e8 X6 Z' ?8 x6 a 第五天--美白红糖糕5 W) |" m1 x& E6 r- f; x* P
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DAY 5) }7 Z/ x, h( _) g4 X; _6 Y
Point: 加速代谢速度和美白
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7 t9 j, u4 @1 @ 红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。" @( G. u. P5 o: i) f
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8 f5 N+ l1 x7 M& o3 W$ w 第六天--亮肤蜂蜜红枣茶, W/ \: d( y" G: F7 O; v$ F' F
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DAY 6
: {7 u8 x4 e7 i Point: 使皮肤细嫩有光泽2 w5 w) I6 k/ G+ F4 s; m
P$ i1 d7 ?% I/ p" ~; @. O# C 蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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/ p) S |# i7 `& a6 `8 D0 C, s 第七天--润肤薏仁牛奶粥) [+ F0 q4 U6 m, f4 h% @
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DAY 7" j9 G+ Z# Q3 J& ^3 o# } }
Point: 美白滋润肌肤+ v6 e/ d, S* D/ E) P$ N
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薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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一些比较流行的饮食减肥法1 Y8 R& Q) t" `! |' N
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简单步骤达到最佳健康状态 ; P) t. y/ a' M# x) N( C
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如何才能达到您的减肥目标
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狗仔卡
发表于 2009-11-10 16:54
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