7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

3 N* b) v2 Z  i7 ]' \: c7 a5 j　　第一天--嫩肤猪脚汤
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- B# a* e5 P  d! Q" p　　DAY 1
3 b* ?7 ~1 E1 q% q) M8 P  f9 ?9 c/ c　　Point: 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


& T1 d7 n5 P0 i1 K$ z9 q　　第二天--排毒弥猴桃色拉

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　　DAY 2
' ^: E5 [* Z1 W( o. h8 U　　Point: 帮助肌肤排毒

. {6 w# t1 B  I1 ]　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。


　　第三天--紧肤豆浆
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　　DAY 3
2 |4 ]7 v( e) w, J　　Point: 增加肌肤的细滑度
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　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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6 n( b% d$ q  V; t　　第四天--补血红豆汤
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4 b5 p4 R! Y- w- d　　DAY 4
　　Point: 排水肿
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　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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　第五天--美白红糖糕

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　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

3 \1 R3 ~" q- v. L7 I　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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3 n# }  ^% Z( ~0 {! p　　第七天--润肤薏仁牛奶粥

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% S# A+ N' f: [4 U　　DAY 7
! I" f' E0 A& x( U  p; f2 k　　Point: 美白滋润肌肤

  p: h' ^/ `; {$ l0 O7 V; q7 Y　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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