 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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例假完的那天开始实施7 _9 ^# T _3 `9 m7 M: {
; X0 f( C/ O) G$ Y& e0 J. \* N, ]
第1 & 8日
3 m. z3 u# R; h1 i 早餐：黑咖啡加一块糖# g. d8 t- q2 {" \* [) D7 f0 _3 ~
中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜
; B" j0 [6 v) r: V1 q) g+ ~ 晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食
' b2 h( U$ Z, i' K/ n 6 h8 _( \. Z5 {8 n, y3 F# g, h
3 V, _: A5 E' t# j" n7 ~ 第2 & 9日' u. \" Y: X- L6 I
早餐：黑咖啡加一块糖3 E& m3 s' R+ L2 e" k
中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食' N7 }" N3 s8 K' T
晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶
$ U! b- m6 J- F4 X0 O6 L& H 2 ] s, I* C1 d* Q9 I& a
9 i4 ^, g$ O: k7 w2 ?8 ^
第3 & 10日9 F- g, Y4 c% ~! D/ m- W1 T$ i4 s
早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包% w6 ]- C4 S; |& H# y) T2 ^. X
中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果+ `6 n) N T, q# s
晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食
( N; K& j2 E( e+ F- _1 p; S3 j( D 0 S! ~( s, G8 M/ ]# {2 _5 @2 O
8 N, _- W5 Q6 z F4 j 第4 & 11日
& o" T* E2 C# `! Q 早餐：黑咖啡加一块糖
; I p7 Y# p+ R; a5 L 中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪
, y; |( Y/ o$ w/ b+ _ 晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶" E9 _- |3 O* \! y+ p2 W) `
" q" q/ a2 g* ^ 8 q5 S% t, a: u5 r% V9 ~4 b5 X
第5 & 12日* X, h+ ^# @- v; g2 Q/ p
早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃
a. [: @0 N1 Q: {: F. `: D. K 中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食）
2 {; m+ R' t& b 晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花: X: \; i& q1 V( A
4 c/ N- u$ i; M5 k, m
6 A) ^! O9 V* k; D( V* K* P* B
第6 & 13日, b5 }9 D5 n; O9 r
早餐：黑咖啡加一块糖
* h0 Z% t: h$ i' T, F3 Q" O4 a9 h. Q 中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食% v1 ]3 d5 x2 M Y; Y. _$ E
晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃& @: ?: u G# @
8 V. r( R3 }- D. l5 D. C8 M# G
6 E9 |, j" j* o
第7日. E$ V; ^. f3 C+ I
早餐：一杯茶不加糖
, d% z: B4 x4 |6 @$ ]" i! f 中餐：一份熟肉，一个水果( T# m- I) H' P
晚餐：什么也不吃 |
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狗仔卡
发表于 2009-11-9 19:59
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2009-11-9 20:04
1 z+ N8 _* i3 ]1 r5 W( t
发表于 2009-11-9 21:22
