适合1-3岁宝宝的三款健康菜品（图）

mylifestyle

' L: [  T3 u! i& d
　　冬菰烧白菜

& g' B; e2 x1 ^  e1 ?( ^　　◆材料◆白菜200克、干冬菰30克。
. b3 u+ `: t% H; u　　◆调料◆盐、植物油、葱、姜、高汤各适量。
- o( N, s- [) d: b9 {/ D
　　做法：
　　[1]干冬菰用温水泡发，去蒂，洗净，撕小块；白菜洗净，切成段；葱、姜分别洗净，切成末。
　　[2]锅置火上，放适量植物油烧热后，下姜末爆香，再放入白菜段炒至半熟后，放入冬菰块和高汤，转中火炖至软烂，加盐、葱末调味即可。

- X' I$ z) `: Z3 a$ f% U% s& F# t　　炒素什锦

　　◆材料◆水发香菰、番茄、黄瓜片、胡萝卜片、竹笋、西蓝花、荸荠、莴笋各40克。
　　◆调料◆姜末、盐、水淀粉、植物油、鸡汤各适量。

　　做法：
: J* _- C7 b$ i$ t　　[1]水发香菰洗净，去蒂，切片；番茄洗净，切块；西蓝花洗净，掰小朵；竹笋洗净，切段；荸荠、莴笋分别洗净，削成球状。
　　[2]香菰片、胡萝卜片、西蓝花、荸荠、莴笋分别焯烫，捞出沥水。
- k0 b4 l- ]2 ^/ S: u& i　　[3]热油爆香姜末，放材料和鸡汤炖熟，水淀粉勾芡，加盐即可。

' V2 C+ d. p) L" @& b3 @( A　　烩豌豆

　　◆材料◆鸭蛋、豌豆各100克。
　　◆调料◆盐、葱、高汤、水淀粉、植物油各适量。

　　做法：   
0 g& z0 Q8 }7 @( J( h, q* L　　[1]将鸭蛋取蛋黄，打散，入油锅炒成块；豌豆洗净，焯熟，沥水；葱洗净，切末。
　　[2]锅置火上，加少许植物油，烧热后下入蛋黄块，略煸几下，放入高汤、豌豆、葱末，小火煮沸后，放入水淀粉用中火将汤汁煨浓，加盐调味即可。
/ _: P( y/ X- O. ^
" O  t) \$ `* G2 K4 i: n8 B! Y2 eMY BLOG
5 J; o' t/ W+ @, Z$ S4 S- z) \' k10个最好的减肥技巧回顾
9 b  H) }- Q7 |" ^3 r
助您减肥的5个健身器械

在2个月里如何减去25磅
" @; {' h  D) o- g- i: z3 I! w
: h, M; _/ i* w- H) |燃烧脂肪减肥的最佳技术
. N% p$ Z9 G4 P: C6 n9 E
　　

maryann