 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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很多人会感觉到肌肤的变化,紧绷、无光、缺水,甚至出现了斑块,专家说这些现象是肌肤因换季而产生的毒素,仅仅靠补水保湿的方法并不能完全改变。要经常吃些排毒食物。
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1.小米0 |% d( p* @7 ^$ E
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" M" _! M" a! x% o8 Z5 A 小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。, Q) M% t @/ r0 H* u/ ]
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2.燕麦$ H/ W" F W/ _; p0 B, ?
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3 x T) o) w$ J; R! } 燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!% b; V+ N$ \" u0 Z5 n8 F% {1 _
`+ O$ r( y. I1 I 3.地瓜+ g7 g6 t$ q1 b0 w1 U% B& r# i
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地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
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" k- g% {9 F& m* x7 u& V s: F( i V 4.红豆# e- a( l5 A5 C5 [& T
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2 s6 [. `) h4 }; b4 H 红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
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4 Q& N! ]; A% c/ q$ P 5.山药
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+ N1 i9 k1 Q+ ] N 山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
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" e$ j1 Q. {( D6 O 6.芦笋& p# }$ W U# p5 X3 Y @ b
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% ]0 T: k2 f6 f+ C 芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用。
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7.白萝卜8 l! M0 N8 C, a3 G
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萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。: P! u' O+ C: L+ f1 \5 I
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# [, S* x' {' o& R8 U3 X6 C三个简单方法 让你快速减肥
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中草药减肥 一些常用问题 ) W/ J9 A5 H+ q( u
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