去火美味 秋季吃什么排毒又滋润(组图)

mylifestyle

　　秋季天气干燥，让女人的火气节节上升；而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。
　　但是一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？

　　牛奶

　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。

( w8 x# h2 i" Z( k- @6 e" [　　中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
　　需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

) o1 h% `7 o% H& E　　海带

　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
/ U+ y" O$ U( ]) X' W. w/ q　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
9 T4 Q% O& J* J- E+ l1 m( p0 M　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

& T. V; V6 e9 x: T7 J7 }- f　　【推荐食谱：海带排骨汤】
$ W. F! k( R. h1 a( c) L* C! Y　　1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块
' ]1 n" V. h5 c6 l  w　　2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净
1 C: w0 S4 B3 f5 i! w  O. F　　3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。

　　蜂蜜
: b- K  p3 \# s* ~$ e$ y

" ^" s$ k3 Y# X' c$ `2 z: P
　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
　　蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
9 r+ G7 t. V* X
　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
* K3 B5 X; x. p$ a% L6 N　　常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

  R8 ]- _/ Q) V  k# W. K3 O8 W  s　　黄瓜

$ H: x8 J# }! ]; a9 Z　　味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
4 H9 w; H( d' d3 d& B　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。

5 e2 O, |+ F! d9 y8 Q　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
/ `: G9 @' M3 N" |5 @　　如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

0 {$ |3 n" W1 Z8 F/ |　　【食谱推荐：三味黄瓜】
# c* c+ `$ W  h2 f# \& b　　1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。
; d+ q8 M/ y5 [6 T; B! ^6 d　　2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。
　　3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。
' s2 w6 q( z' v) u  L6 b
　　猪血

　　味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。
; r6 s0 J! j5 C" z% u+ t　　猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。

　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

　　【食谱推荐：韭菜猪血汤】
5 v5 q7 n' F+ Z( H, Q　　1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。
　　2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。
! T5 V! H8 h4 [6 o+ R1 F　　3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。
0 n% w+ U- P$ G' C" b  @
　　贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。
  K8 E: b3 B! n) Z& O$ a! T
　　绿豆

. O$ ^: i" d' O6 C6 H
( h" O$ ?. Z" _( r  N7 H　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

　　绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

1 w+ ?4 x% Y3 ~2 Y% l: {) V* y& G　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
; h1 z) b' l3 H1 ]
" q0 X9 _7 E$ C7 h5 ]3 V1 v
2 K: ^1 [8 t+ H$ j; IMY Article

十大途径 减掉你的啤酒肚
. h3 f1 K3 {9 E
1 c4 R+ O" ~, |如何减掉顽固性腹部脂肪
+ X! m6 F! x, N8 G2 |& ~4 ]/ f1 X
5 [  L  T7 D6 K6 [$ [非常简单 最佳减肥小贴士
0 N/ w9 ~  W" c. D0 Y" F' B2 z
如何快速减肥 塑造性感身材