 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。; q$ T/ ^; C9 B( Q1 B0 k% g) M- m
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Day1。西红柿拌面
+ h, k5 R8 j! C0 ^( Z" x# O 减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！; O* ]" _9 g" }9 y/ n
做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！
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Day2。红豆沙
- X! f4 M9 J8 u: P 清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！( u' e0 I) W- R [) U
做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！3 g4 v8 H/ g' g& Q, ?
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Day3。凉拌鸡肉丝/ K/ P+ ^0 j7 a! J1 c
瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！
, ?3 j% b1 t) k, p& M+ j8 ^1 S1 M F& y 做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！/ \4 ^2 d5 N- ?2 ?" ?
* y" z9 s3 q$ P0 X# Q Day4。瓜果荟萃0 i! Y; Z8 }: \4 j* y7 i2 |
营养均衡，新鲜爽口！. B' l$ @5 d" N: m% E
做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！7 L# ]& l- _' a) S# Y G
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Day5。鸡蛋豆腐羹
" P3 |, K) U6 T0 q- }6 ] n% A 高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！
2 M: l+ {$ s4 l3 {# ]% ]8 ?6 ] 做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！
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2 F0 v2 m* `2 Y4 X( @( V: k- W Day6。冬瓜薏仁汤 e) ^$ h6 `; e" ?, X2 D
有效去除水肿，还能食补！
6 `5 T& g; L' W7 q- v2 J1 j 做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！
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R0 Q9 P8 k4 I7 z! ? Day7。山药红枣粥% Z/ h% w j: k7 z
补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！
) c+ x0 D2 L$ ^: C1 { 做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！
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三个简单方法 让你快速减肥4 M, n! @, v6 Q$ t! Q4 Z
+ _5 l) G1 |! P( @中草药减肥 一些常用问题
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狗仔卡
发表于 2009-10-18 18:23
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