关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思
7 ]" ]+ J1 a( M1 f$ L& y3 K+ Z

三思

, j2 A! }/ N: [8 E
. Y* x# v8 T! C* T& H) ^$ b还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的

竹帘儿

32# 三思
# U3 z7 \$ P) d7 T9 w$ @$ w
) L4 p! ?1 f8 @& m7 z5 ?+ Z看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思

看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
- w( X6 A5 F3 _4 s6 V; w; ]; }' m竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
' |+ ~( R% p( m  ^1 H2 M5 z2 w4 d
' d; c6 m# [5 I$ ^, t9 E& E+ G这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

2 h6 u' b- s/ A( U9 U$ n我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思
5 `9 P) G& O: {
4 n7 C0 Z2 o& J5 t  a4 d2 f
& p5 g/ I7 o: T; x你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
2 D: k' C" ?6 [- ]" d+ v
另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思


6 F: e$ G+ e, Q3 {  j) p2 i你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
8 S6 `# d! ~, S5 d3 }& p) Z
另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
+ J6 E  n6 \. K. k眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

* f- K+ ~/ t. u. ]/ ?
您给来个before after啊。
5 n: Z3 v0 I0 @5 g8 ^我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
, F0 E0 S7 k3 S" ~
这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

$ r" l2 E) R' |: f我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu


你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

公里的胳膊还不错
. n, j% X6 {6 Q8 L- Z三思 发表于 2009-10-8 22:18

4 ]8 K2 Z9 Q! U6 d7 Z这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
. u* k1 I% ?8 H三思 发表于 2009-10-8 22:19

' d7 q9 g6 Z" Y' r& ?/ i如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

* t! k# [1 W4 o, n  ^ 37# 竹帘儿
  I& m! T  i$ \
4 ~0 w& }8 S: V4 P
BEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b


% S; e; Q& c: M3 G% ~BEFORE：
7 u8 r! W* d5 H2 r% S& ~1 w从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。

, d0 ]" F' G8 v1 q
以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
2 o" ?3 n: }5 l. [9 L可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊
9 [0 {# N# P0 Q" T9 e' K3 C
0 O: F3 P" q5 y. [$ F& Q6 Ohttp://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思

前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思

前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
0 }7 r9 g5 }& d
  U- E3 }' X8 [; f5 J4 R我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

% p6 E2 N- b# g6 B所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
by the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
三思 发表于 2009-10-20 16:20

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
$ w% M" C* c# J; v  JOlivetree 发表于 2009-10-21 11:14

8 }7 I8 u& C- L1 L" I' r哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊