关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思
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0 Q5 _% y5 o( Q# f( @( P

三思

还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的

竹帘儿

32# 三思
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0 q: h5 o+ F2 M8 g4 r$ Z& I看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思

看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
$ z" e. \6 \0 R4 o1 v竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

3 H5 a% k9 n. e5 O我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
% q- Y4 B" m- w- Z, @- P6 ?+ C) J2 e1 Q
* y4 w0 n2 f: \% F这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思
7 W% S, I  Q* b  A! e" }
; Y) d, S0 x5 M. I0 I  x5 d9 N
3 V' Z  M9 T% x+ w8 e& F你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.

. Q( B9 s1 R% K  Q7 \' x) |另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思


你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
! h( L8 M5 R& f& F$ h2 J
另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
0 _' i" m8 \3 {7 ?1 {" h+ b; ^6 e眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

2 p% g1 x* T6 V: ~1 q7 g
5 s. Y. l4 x& X* K, A您给来个before after啊。
我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

0 Z' M3 R8 ~: @这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
9 R5 R9 h: R5 ], Z1 M/ x. A. J- O竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

2 r! T, i" O3 X! t: h* g$ V  m我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu
7 ]$ w9 d0 k4 M3 E
2 j8 s9 @8 h7 s5 w% A
你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

- P, J* w0 S6 V. O" w  x; p

公里的胳膊还不错
三思 发表于 2009-10-8 22:18

3 B& f: C: |' `. I  j+ q3 e这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
2 d2 h5 r  _. w& U1 t$ S/ J. z1 J三思 发表于 2009-10-8 22:19

如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

37# 竹帘儿
/ |( z9 P8 F2 N1 H3 P$ X% Q
- b' C1 o  h( O: F, W
! Q0 w, X7 g# ~9 X- RBEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b
' ^) v$ t. x" b8 D

. b# @% L( r2 }8 X6 d7 VBEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。

" ~. h" \! _+ ?! l2 x5 _
  I5 u  s# C0 e) @) Q以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
- z$ M4 K# h5 @1 |可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊
8 v: x! B0 e2 Q  f3 ]
http://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思
7 }) ^7 g" e+ D6 P) U4 `
  `% N3 B- L! _" h, p! t前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思

: v. p8 W7 @+ C# M9 n' N前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
7 M* ^. h% t, a" {- i老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

$ o) G8 ?3 ^. ?对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
, I8 I) N' n' J1 K: i# I4 k她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

* {; G& F" {; r" [4 R7 l. m: x, v我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
by the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
# p: n0 v+ |* N三思 发表于 2009-10-20 16:20

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
* Y- M+ b8 {) [. i竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

- N3 \" v% `" @" \/ W有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14

哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊