关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思
7 Y% I. J4 R4 M

  p6 C( H$ u1 ?# Z( ^; @

三思

( O. R8 Y! E$ m: u4 X% d! H1 \还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的
; O4 L9 S# X" n

竹帘儿

32# 三思

8 w, u, `, _1 B2 \看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思

看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
0 S, u& }. F0 ]0 `竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

' b# X6 E9 g. R) G+ a我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
: i: n+ r  h% h. O; J, @) M
这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思
0 E" Y3 H- e4 R1 U
( I% ?8 p2 l, z
你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
& |' H! V1 i& D
( a: p$ ~: X5 x7 x$ _  K7 R7 p另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思

% x) ^* B- _; D
/ ]' Q5 d; f9 D( s0 }$ v0 R2 P你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.

另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
9 o1 H. c& x) m' G2 M) o0 e眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

! e) B% S: j+ l8 c
您给来个before after啊。
我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

' j" m; A# D; b  {) {- Z6 d这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
- {' y1 L" t& m6 P1 C' O/ F8 Y8 n: e竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

! v2 y. D  f! i+ Y我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu

, D& }1 ]) g& d  _+ y$ u! j
你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

公里的胳膊还不错
三思 发表于 2009-10-8 22:18

  k5 ^5 I7 g3 I6 I! g这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
9 o# p2 n% b( h, T# e( W三思 发表于 2009-10-8 22:19

如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

37# 竹帘儿


BEFORE：
1 @/ v# A. b) X: r/ R( Z从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b
1 a; v& w3 l& Q  a8 H9 h) k
6 r- i2 J2 |" v7 y
BEFORE：
6 t6 W  D2 T+ L/ G4 W6 Y从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。

3 w( R5 O% t+ |3 L
1 q+ T6 \2 Y: D, d" b2 [) L以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
* u7 r8 F! L% _' Y, K  A2 r可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊

+ X2 B8 l) c! z4 Whttp://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思

# h- E* J$ m: V0 H前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思
6 w1 A2 W+ a( J' w: n& ^
前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
% Z$ `) N3 M: o& V! s, n6 J老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

3 L- z8 \4 t) `+ Y; A/ A对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
! ^2 s0 A; L& ?& t0 u她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

4 A6 \- H# I; x  s我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

" V2 j0 X* t+ ?所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
by the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
三思 发表于 2009-10-20 16:20

% c4 O: w6 w3 v3 p; e/ P+ D很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
  I1 }, @( U8 X" Q2 g$ _她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
) u$ b; \; ?0 [6 o6 L5 X9 I
我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
1 P8 b2 ^; p; }( p$ n. A# k竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

) R5 B4 I! \8 ~2 k/ T4 T有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
4 V  Z& S; ?% jOlivetree 发表于 2009-10-21 11:14

( `% Z+ W, R+ q. A. U, h) T哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊