关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思
3 a, r- z7 H" {# ~* @  p
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三思

8 |1 A+ i, b; f4 F) y% u& J4 |还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的
- s: A$ Q/ X3 |

竹帘儿

32# 三思
6 ?0 ^& K% q; s6 E% ^
看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思
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看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
( ~# x, L# h2 l% j& [竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
3 s" W3 v+ F, I
这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
% j: b- H" t2 A4 c! J竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

* L2 D6 @" r$ S( M2 R我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思

4 `4 S% p# i1 U- ]
你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
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& J1 A  p& W# B! ?另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思
) G: G, ]$ n, y# v# |$ w
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你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.

; e  ~$ B4 W; `另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
0 D6 E) L0 v9 D2 e1 f眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

2 X% i" Z' a: |' K, u0 g+ k6 B2 E
+ U- D( b/ k  f7 Y0 B您给来个before after啊。
0 o5 g8 V/ J% h9 ~" a我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

- L, T5 a. l5 T我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu
+ y; M$ c) d$ W6 B9 O# C* G" n
6 j* E- Y$ Q: E! j, A
+ L  r( d  o8 T9 x& S5 n/ K你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

. L, n. P4 ~) J- t* p

公里的胳膊还不错
三思 发表于 2009-10-8 22:18

3 D8 p) s& `& ^这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
- ~: r) U# u5 l7 E8 {4 L! f三思 发表于 2009-10-8 22:19

如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

, l' n% ]% m! }
37# 竹帘儿

9 V% G2 T4 S. ~2 Q# V
BEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b
$ l3 R$ Q  u3 j& t1 b5 H+ J

BEFORE：
- T% _  z- B$ V5 ~从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。


以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
+ d; @, ~& D7 Z. v8 t' J" B  s可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
+ k3 [5 }& `( x2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊
6 @5 d# @# m8 B7 ^9 @* P1 H
8 s- V0 ^2 t/ Y$ ]9 @http://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思
% M( {2 b6 v* {; S% J8 C; t
前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思

前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

  G. i# }8 r, f1 \对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
0 G( P. D8 h7 u1 Z# l3 _2 n她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

7 B9 U: g! w+ M) D) T我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
4 `$ D) D: [1 p加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

: M6 [: o$ T! Z" G所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
! \3 g" D& h- w+ ~by the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
2 g& U2 ?- {) T, q2 v& y6 Y+ n三思 发表于 2009-10-20 16:20

6 o6 Z6 Q% `2 @- W1 D很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
3 I( \% l. k  ^( f3 Y* ~! n竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

( l% G  b! u; n* s, s# {- n有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14

: m. h$ V5 ?9 W& `" z哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊