 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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俗话说：一白遮三丑。虽然说到了秋季，阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。
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豌豆; Z/ \1 F6 J- r: n
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多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。0 c6 r' R8 d3 v( p( [' P
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现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
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y5 S! R- `9 |8 [0 S8 t 土豆$ X! f+ K- z: s
; B* I( k1 L0 V4 H7 @ 有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。
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土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。+ O6 M# N; ?& ^& C3 K/ C
" v; V0 ?2 r$ t6 S- O' R- | 这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
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8 u5 H$ z! C( N% V: t6 x( D 白萝卜9 y7 R* F; X2 a8 R2 Y
; m2 E9 z- w8 a$ a0 y 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。, p B: g; k; Q- i6 ?4 o+ g c
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白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那麽白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
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2 U6 v! J B+ ?) J* j& n" A o 胡萝卜
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& |- T8 G8 q8 C5 [! ^ 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。+ j" e9 H6 Y9 W
W3 R( Z9 K( ^' ?- b- i8 G2 v5 Y 【DIY胡萝卜面膜】/ g' Z% f" j; q
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材料： 胡萝卜1根、鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙
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' s$ N, t; q" I 方法：
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1、先将胡萝卜洗净去皮后，磨碎待用。) b& ~( \5 s7 c2 z, e3 t
1 b0 T/ p( O; h/ V 2、再加入蜂蜜2茶匙、蛋黄，调成煳状的面膜。
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7 m' o' g% F, a1 q5 F 3、将面膜敷在脸上，小心避开眼睛和嘴巴，敷脸约10至15分钟后，用温水将脸洗净。9 u5 F- e) p X' D7 _ {
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功效： 胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。# q% b; L. O& J+ P Y
2 _! }8 y8 ` S. \1 @0 v3 { 蘑菰0 R0 I/ c0 F8 i9 a1 |4 R
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蘑菰营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菰会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菰中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。6 ~7 e# F+ ` e9 h3 J. Y- V
% Q5 S2 O+ P" i. z- K7 u 黄瓜( C6 |5 D% k$ G$ C$ c: [
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黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。7 X4 n7 m+ ^- g/ ^: {
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黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
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冬瓜
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冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。4 m0 z, w% ?. i; F5 ^9 A0 Y8 f
! c+ _; D1 k D; ^( Y. P 冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。3 K# s+ d" h# z6 q s: Y% J
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. | i: C5 Q7 n1 E$ q' ], i4大妙招 帮驾车女人修炼完美身材 1 S6 D1 Z' M* n
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注意日常细节 保养出理想丰满胸部 ! ]% b' Y6 c! U, J: }
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喝酸奶的小技巧 减肥加速还丰胸 3 m: I2 H3 L6 ~
1 Q! D2 O& K- [女性止痛经 警惕常犯的三个错误
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狗仔卡
发表于 2009-9-22 19:08
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