健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
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9 {+ W3 y5 [0 S: E3 F- h, Q/ t  ]
' H  `  n! x. W2 、生活有规律 (Biological rhythm)


& ?  z/ v* T! Z3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)

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4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)


. U: v4 v( c; O5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
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6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

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8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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) o! U0 }" [* Y% F; G5 E9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
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. `. @& T: w$ ]6 M% K/ G0 w10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)

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. ^/ V, @$ L2 z' s% L" M) m3 `为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。