健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
' V$ z  r& z9 h. p, W
; w! Y. K- z' d" \# A
6 @2 E) }- P" z% ?# P2 、生活有规律 (Biological rhythm)

6 J' ?$ s  g; w+ O1 b: g3 C/ u
7 v/ C  z( B2 R# f& L+ d3 e3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
4 c" O. J7 v: q8 n& E

, ?7 o. E5 \5 q. a: i9 e+ w4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

2 d' Y9 b6 W& K0 F5 Y
) q2 W/ B' {$ z( o* o6 s5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)

! p# e( z( Z8 k, m( O/ N
  B2 C4 T' O* c3 s$ b6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
$ G- y& q1 r2 h
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7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)


8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)


1 J3 ]  ~* Y0 T& h9 W9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
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10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)

8 z8 S$ G& Y0 A6 c( B& `  K
! i# `- }+ l: M4 m! ?: ]为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。