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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
  s4 a" _6 x1 ~/ ^" w! @. ]) x, j0 g" r) P) I
2正确的姿势比专程去健身更有效
& w) U! X5 }, |; a) s4 @5 T( r3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经' V. B+ A! l/ N3 L
4.经期只穿无钢圈内衣$ ]- C7 J9 T& [8 G% J& S, @' `
5.养成记录生理周期的习惯
/ ~, u' {  h' r% A0 C6 W2 M6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线- q8 k; b) J$ c% F$ ?
7.不翘二郎腿,以免压迫神经& s4 G! i2 r4 p! f$ S" \3 D2 |
8. ML后去一次洗手间" J( ]4 @; a+ k# Y  t2 D
9.贴身衣物要干洗! j1 a6 S3 C  Q3 Q1 i" }
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
/ R& S6 }8 t% n11.不穿标有“免烫”标识的衣服* E7 t' p9 x& ]% _8 e
12.丝巾扎得过紧会导致头晕3 Q3 u/ `' @, o5 a* ?3 P( [
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
: ~. M( K# h6 q# I# ~2 P- g14.如非必要,不使用卫生护垫, s& k: Z. l  ]  v! w* _, u9 z7 K
15.定期检查化妆品的保质期5 [+ ]% U1 |; W: t2 L
16.洗浴后一小时再化妆% W1 S3 Y  {+ ], {, P
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
5 H" l( T! t' E$ V! C# P# w18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞, q. H7 e/ [3 F& v; _. S4 m- T
19.染发频率控制在半年一次4 ?; M% g% v2 u# b+ A  T% T
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史$ y- c) x( Q' s. d$ o3 Y! U
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
" R5 J& T. ^8 F2 x6 G1 `6 {( A, t22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机) A$ p( u( O" C: e+ x0 j% t
23.复印文件时,与复印机保持至少一米; c$ c" q, F& g4 V
24.只在非常必要时才使用滴眼液) U8 d. h& q0 m9 V5 I2 i
25.不趴在办公桌上午睡8 u" T0 f) X# Q
26.该午休的时候不玩电脑游戏
, R* w9 o" X" t9 X27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部) q* K" p5 X6 E- }
28.从不戴着眼镜接听手机
3 `" z/ P4 V6 u3 y5 \29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
( o( ~  Z9 n. n9 p9 S5 j$ R' k* c! P30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
, `  C4 B6 @7 ]) l& e  H8 q31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射! Y+ Y& Q- L0 _: J1 t) p
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
% `, @0 l, a4 w; N: }" Z33.每30分钟伸一次懒腰+ n4 H2 @/ t" [
34.办公室地毯定期清洗杀虫
( f! Q/ q! Q9 k" i9 ~  ~: S35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘. N- p6 o1 P: }% |& a1 W  s
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上5 n; d7 _" ^8 A# z% s2 E7 _( U& I
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状3 j. y$ P3 M4 R8 J8 I1 A
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
" [0 M- c1 x0 k) a39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来2 z3 P+ Z- S8 d$ c9 B# L4 ^
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
' s7 O4 ^! i% ?7 G* _% V/ K6 Q41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生9 h7 E4 W  o' e' u3 K6 ]
42.沐浴不超过10分钟# b  T% J0 W- `; t0 C
43.不要坐在马桶上看报纸
0 T" A; `, O8 O6 U44.用温水刷牙,同时刷刷舌头4 ?3 b2 w6 P0 G0 k+ g' c- g
45.用冷热水交替洗脸  O  o8 J2 u  n' d# n
46.不用塑料器皿盛装热水9 q- q& k" Q$ A8 i% h8 g, n$ w
47.定期清理冰箱
6 i) `/ u0 b* c5 _/ {1 ]! `48.微波炉在工作时,请离开厨房9 i2 {" a/ q. h- q
49.使用抽油烟机
) A. E3 j/ M" Z7 ~# o+ _50.晚餐时关掉电视机
3 [4 O! n: P7 [51.尽量避免使用厚绒布窗帘9 U+ G, U' S/ A* N
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
& |! Z. [# G! l% N( T' B8 a53.用天然的花香或果香代替芳香剂
9 y% N2 e6 x/ U# `' \  ]( \54.和宠物嬉戏完要认真洗手
# E8 o0 k- D- @* m: t55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
7 ~- k- }7 z5 o9 r# d+ F9 L, i56.不要贪图方便将电脑带进卧室8 |1 @3 H% z4 s$ W) Y1 z+ K" \4 H
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
/ q! O8 m7 P5 v58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用( u# G4 w6 W3 d* Y+ ?
59.头发没干时,别急着入睡
1 s/ W4 x* e6 |" X7 g, T60.卧室的房间要用柔和色彩- w( A  o& N. r, Y$ b0 k
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
7 v0 W. Z2 e2 ]2 P, v62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌3 J; N; M; y2 \" ^; f& X; A
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水, K. k0 q% X( |3 s  ~
64.多喝酸奶1 M2 \( |4 ~; n& u# |" P
65.无论什么原因,都别抽烟
8 A  k. U+ q) v2 O5 _" _" I: F' x' ]66.在食谱里添加杂粮和蔬菜) {# j) V- Z# H7 B! C
67.饮绿茶胜过红茶5 u" j2 u1 b  }1 u3 a% u
68.重视早餐多过晚餐
! d# D2 V3 o: n; C3 U69.控制盐的用量7 N- a, w+ s$ D0 [: m0 w
70.起床后先刷牙,再喝水
0 M! @2 ?1 S& x; _! @% `" T7 _6 u7 P: q71.经常嚼口香糖
4 S- H$ @( _2 S9 ]4 B72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘6 T' h, O3 I/ O' J: p- s7 m' @
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕( Y5 Y& m" j7 P  k5 y" Z
74.每周至少吃一次鱼: M) |$ `$ e. ?3 u# y% A# F; v
75.远离可乐等碳酸饮料
1 G2 E& U- E7 e1 G% S# T76.不喝久煮的火锅汤5 I( G8 T" P' e& w  F: O8 o5 |
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家( ~# c" U! P1 H% G
78.饭前吃水果胜过饭后& {$ |( G& w/ ~. Y9 A
79.睡前可以来一杯红葡萄酒. b' `/ z- _+ Z
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
) @* \9 h9 ^( h2 ~81.多享受早晨8-9点的阳光
* A7 [1 y$ F" V% I. F/ @9 Q  P! N82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条. y: [/ n* [9 [  |
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张( W$ U' ]5 H( |0 s1 O" _: e
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
3 O  {* r! f/ M/ [, e, z* o85.冬季少做户外运动
9 B* T" v$ k5 e. x86. 10层以下,不乘坐电梯
6 I. Y* k. r* O  K5 E6 K: P/ v) _: a87.每三个月改变一次你的健身菜单( k6 o4 o+ s9 T/ X4 M
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时" r$ }; Y, B9 f
89.运动前先卸妆
$ z' @) H) G5 ^5 L7 r90.边看电视边做柔软体操) U1 I# u& |: A* M" D$ }) u
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜" d- {: n" e; r, A" W- G
92.经常散步) ^/ b; t2 j  J; G1 j, \
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上  ]& Z$ G( `. ~% j8 A2 \3 [
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
0 g. _9 r! c  [. q$ n0 @95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
4 p% W3 j* L$ h. X' [96.去正规的医院而非美容院接受按摩  L7 o. t, M2 a9 `$ `
97.非运动状态下不喝功能性饮料
, l- \6 M. i1 O& D% d' |98.运动后休息半小时再入浴/ D" Q: m) X) h& n# m6 J7 V" d+ W" R
99.不在过吵的健身房中锻炼* C7 X% C; g" x1 B5 i
(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!! c$ Z0 l& x2 c* O5 Y8 V. O

' B0 L/ n" |. h' M1 R" J可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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