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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
3 `* j! C" t3 w$ d  R; j
3 u; J. z- I, r& k2正确的姿势比专程去健身更有效
2 H) A" z0 \9 Y7 n' c0 k3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经+ r, S6 w: ^) K6 t7 M! y: M# u+ ~
4.经期只穿无钢圈内衣
0 k6 Z3 V8 ?3 d5.养成记录生理周期的习惯8 g! s* f- c1 d5 T1 a* E, W3 x
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
7 E  c4 Z" j4 `5 ?: k7.不翘二郎腿,以免压迫神经
: R  C4 F5 F$ b/ L$ l8. ML后去一次洗手间
7 m# ~( l/ a6 w' s9.贴身衣物要干洗
3 z3 v7 y* H  C& x/ ?" l5 F10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着0 H( ?+ d9 U' o& [! Z
11.不穿标有“免烫”标识的衣服  i8 w) j) q# S/ H
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
5 e; a& W( Y! S/ C1 B13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
5 C. c! D- \, _. R14.如非必要,不使用卫生护垫
* l( a0 Z- R3 x9 V5 |4 ?9 K15.定期检查化妆品的保质期
$ `' E1 G8 S) ^+ P+ V16.洗浴后一小时再化妆+ t" q6 f% U; x0 r! A$ D* N
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位5 M0 P. |3 V0 ~2 k; I. g! ^3 c9 E
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞0 e# W0 a& g& c' [7 b3 r/ \
19.染发频率控制在半年一次
- w' C8 Y, p: }  \20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
* K$ `6 |2 s9 z6 k; X. d21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作7 z0 d; K( E1 k) K5 T
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
+ {4 x( s$ ?/ V# i+ A23.复印文件时,与复印机保持至少一米
( M9 S' _" x* G24.只在非常必要时才使用滴眼液% d. _: ]4 q  N/ H
25.不趴在办公桌上午睡
" u4 ]8 b7 [/ e* R2 D/ g. e26.该午休的时候不玩电脑游戏. @9 \  E5 X7 [
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部5 M5 t9 m/ g4 Q
28.从不戴着眼镜接听手机% l" t0 {2 U3 V1 M1 k7 k. {5 A
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶3 G3 W8 f( G: [5 T- Q  ^6 k( g
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
6 C6 K5 I3 Z- \4 }- `  S$ U- k! _1 L31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
; m% }) @& \, C4 W2 |6 l8 |32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨$ Q- ?5 ^9 {8 a# l# Y
33.每30分钟伸一次懒腰6 r/ ?: [0 S5 |; Z# T
34.办公室地毯定期清洗杀虫% T/ Q9 k4 T" u5 ~1 j) N# p# q3 C
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘. Y1 }! i. e  B* V& K2 [
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上9 X  A, T- `& Z) a
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
) d* f& V. Y$ ]( T% s, I/ l) I38.公文包时的口红与签字笔分格存放
9 Q3 {) l& I: {; |( @39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来: [0 M5 T+ r! v
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
1 f7 C7 l7 V! u6 @3 I4 y1 Z1 P" C41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生0 Z! T- G" h' b  C* }
42.沐浴不超过10分钟
; F, Q( v) o; j0 x3 \43.不要坐在马桶上看报纸6 t( J3 k! w$ j
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
3 Y' [0 }" @  j: D! B  I- C45.用冷热水交替洗脸% V/ N6 u& l& }" ^# J# i
46.不用塑料器皿盛装热水
" [% P0 B7 l) ^: Z! D# _47.定期清理冰箱
3 D* j& x% L! E4 D, a+ v5 U48.微波炉在工作时,请离开厨房
  l( b/ n; m6 u49.使用抽油烟机* D4 {' z' [# o6 m9 Z3 G9 ^/ w
50.晚餐时关掉电视机
! ~0 l' v1 ?; ]; a4 t51.尽量避免使用厚绒布窗帘' c+ Y8 G8 }0 g
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间' w6 d9 q$ ^6 b7 w/ _
53.用天然的花香或果香代替芳香剂1 D0 l# J! v- ]6 Z1 D7 N
54.和宠物嬉戏完要认真洗手/ Y* s: \* {4 m
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
+ O$ V% e; ~8 G$ a2 b% w( b; j56.不要贪图方便将电脑带进卧室( i8 L! t" [) L! \" @
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
/ ~# \: r1 v. u% V0 t58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用6 t) D5 G% Z$ f. t0 Q
59.头发没干时,别急着入睡8 [. o4 H8 A! P8 g/ M# n9 Z
60.卧室的房间要用柔和色彩
% ~: w$ R( ?  k, ^- N61.在牛奶和豆浆之间,选择后者; K6 G" t0 y# K4 ^; t* V/ B
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
6 G$ m0 [  y  N- s: A% d63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水; ]- [# T: q" I& R+ m3 z1 h
64.多喝酸奶
  ]) Z2 `+ a6 p% K" V8 |65.无论什么原因,都别抽烟6 s# p; Y& r: J4 l
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜4 [- C$ ]4 Q! c+ _  S7 c& v
67.饮绿茶胜过红茶
( `" W7 H& l. d68.重视早餐多过晚餐9 X  w" Z# V9 }
69.控制盐的用量
; X6 S( M& _9 Q( x70.起床后先刷牙,再喝水$ E: k9 K+ C$ \
71.经常嚼口香糖' H9 z9 y) _. [; R3 H
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘9 r: e1 Z0 Y6 R3 L. {
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕! F$ Q( |$ n8 h& Q) V+ k
74.每周至少吃一次鱼
+ ^1 G6 s! y( p( G/ z75.远离可乐等碳酸饮料
* C  n+ J- Q- B76.不喝久煮的火锅汤$ U' p2 }3 U2 Y7 m
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家$ C2 i- d; C+ T5 q( z! d1 W
78.饭前吃水果胜过饭后4 ~7 @1 i/ ~. d: Y! g
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
/ L7 n! S# P8 L80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松, c4 n$ f* t+ X4 N( o( |
81.多享受早晨8-9点的阳光
  L$ e: g  x) m5 e3 e& I82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条2 P% @! x- Y; t
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张1 F: B- l. ~0 ?4 m* u
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要2 E5 K% w& E  R$ J4 p( g
85.冬季少做户外运动" Z0 i. Z3 {3 R; }4 V0 [# [7 G
86. 10层以下,不乘坐电梯
3 n& v# b$ k& H" L) `3 c$ N87.每三个月改变一次你的健身菜单- [  `) ^. k; a
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
: m# k# p/ M2 y* z* T89.运动前先卸妆
) i5 j" Y/ _! K$ e) b/ c90.边看电视边做柔软体操
4 h6 q* Q; p3 j! I8 Y( k% j91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
# k+ m# C( J" M9 w# b92.经常散步: E- [7 B7 m9 N! p" I# f+ e( C
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上' @: `) j1 H" r( h) F
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
; J; g' N7 I1 R3 _2 M' I; p* t. X95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康" ]* d6 t- }) j) T6 j  S5 G% c
96.去正规的医院而非美容院接受按摩3 a3 m2 _3 K  v0 x! n
97.非运动状态下不喝功能性饮料/ J* ^3 U! P& o! S; p
98.运动后休息半小时再入浴
7 a+ w" x; k  d) y% E99.不在过吵的健身房中锻炼) e% g4 U: V/ w  O. ~' A
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
4 |! ^' m4 h& ?5 O% X; f
2 l/ {  Q' K( s. [, n. g9 [可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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