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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡2 Q: Q  Q6 @) J' g7 o! U0 q, L4 S
& y' V- p6 w# V2 B, M4 U
2正确的姿势比专程去健身更有效7 v' b4 E* I5 u# z0 J" h5 U0 B2 U# ]
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经. g% J; H8 x3 o% U
4.经期只穿无钢圈内衣
3 Z, l0 C1 {) I+ a5.养成记录生理周期的习惯
6 s& p& O9 q( L+ V0 l2 I) M6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线% @" F1 ?, E. I: H
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
  R+ v* C0 c' R8 P, ]) v8. ML后去一次洗手间
" t. h' @, n% b9 q9.贴身衣物要干洗
3 r- q: y4 R. Z, ~) F10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
" z& N( B& o, I% D# U11.不穿标有“免烫”标识的衣服! O( ?: \: g% P9 J
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
  M0 A. H' F8 K  y% F- Z13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
4 w% l$ _. T) Y; L14.如非必要,不使用卫生护垫
1 }- d. c7 \! W' W1 Q  `! e15.定期检查化妆品的保质期% K+ _8 F) Y' g7 A, I1 _
16.洗浴后一小时再化妆+ V: P6 c( s& r$ e( U
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
; K) ]& `+ J/ L* n- T! C1 f5 k18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
- U4 Z& J9 M# |19.染发频率控制在半年一次
5 n2 x# i/ u1 E20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
5 @9 a' r  r1 P( H6 Q21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
& y  r) E9 q# W" H4 l22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机+ v5 y- F' ~4 X0 `6 m0 [. ?
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
4 |1 o$ I0 L5 `$ |24.只在非常必要时才使用滴眼液2 L% X( \+ |7 C! @; @. ]% @2 Y- c
25.不趴在办公桌上午睡- H- C' l# o* x# t/ J# a" I4 {! k
26.该午休的时候不玩电脑游戏5 ^/ z% K% @( ?. H* d1 i/ o
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
' x2 j. e) r, \2 x0 T28.从不戴着眼镜接听手机
; b7 W/ ?: F1 d. q  v29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶5 Z3 Z9 b8 S/ \" }
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
7 D- n& I9 g+ G3 e5 N4 g0 N0 c8 P% n31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射, h6 ?& |: b5 g2 ?  t
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
$ C# ]9 j: B# }! a% @3 x$ w33.每30分钟伸一次懒腰/ b. c/ O: g% ]9 y9 P
34.办公室地毯定期清洗杀虫& l- g2 b% Y/ |. m8 [: D
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘. t5 S0 N4 B" p: _* ?' K7 A+ b* h4 K
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
! D( ~! o; l' A1 g% _37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状2 J9 x, `0 E8 p9 w& A
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
  J" Z' H. K. h4 K! e: H! m0 Z39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
1 ?; u7 L6 |8 C) U. R40.每周晚过22:00的加班不超过一次
! `: s0 e9 L# h" A! q41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
+ D8 g; T6 a1 y- D4 l42.沐浴不超过10分钟
; K* c& f+ m/ p) R3 ^$ g43.不要坐在马桶上看报纸
% x7 b, R$ j) u% i# z" @44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
$ @6 R, j$ S( h  n45.用冷热水交替洗脸
+ v- z: L7 d' [% G8 Y7 ~46.不用塑料器皿盛装热水, e! d0 O% {7 V5 K
47.定期清理冰箱. n; `: G% ^3 N3 F& `) j* k
48.微波炉在工作时,请离开厨房5 C9 P/ d7 \" R* n; a
49.使用抽油烟机
. \  [4 w% {, s: l50.晚餐时关掉电视机
6 \7 F$ Q; L3 Q( h+ n. R51.尽量避免使用厚绒布窗帘
! a1 X! y  I4 T& D4 T; O/ K52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
  w7 t& K3 ~+ P; q7 \53.用天然的花香或果香代替芳香剂$ K$ K2 i' S, {
54.和宠物嬉戏完要认真洗手) _6 |. l" I! B' Z
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
) y3 p  t3 A; t& H5 N56.不要贪图方便将电脑带进卧室
& K4 U8 {9 T, r4 w1 J$ w% q* @57.不要把手机放在枕边充当闹钟" z' x$ Q/ a  n& U8 ^$ h
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用& ^3 g! }& n$ U$ u( u; @5 I" ]- X
59.头发没干时,别急着入睡
% ~) f: L; R/ A0 g1 a60.卧室的房间要用柔和色彩
1 H- c/ B8 v6 `" j# v61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
- g+ ~! _0 Q- U+ V" [) L2 j62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌8 V, k7 R6 M1 n& f: E
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水* d5 |6 h+ D( j( V2 c+ w2 R
64.多喝酸奶
+ Z  u5 A9 L+ P$ x$ K65.无论什么原因,都别抽烟
; D' H$ y, x) [3 v1 l* c66.在食谱里添加杂粮和蔬菜( j$ a$ E, }! [; o+ W  ]
67.饮绿茶胜过红茶% J" X4 f" R* U; u- d! L% b. X2 H
68.重视早餐多过晚餐
! D5 }0 c, R; \( z69.控制盐的用量
% a3 T7 I% s( A1 w: x- @; a1 R70.起床后先刷牙,再喝水
( _& l* |/ ^5 [0 w. L) X71.经常嚼口香糖
1 \/ h/ x1 K+ _8 M$ s9 V7 |) J: b72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘. U2 Y: W; P' c8 q5 Q
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
" s' m" O0 M  ?74.每周至少吃一次鱼! ~& }0 V  l1 s2 t& e
75.远离可乐等碳酸饮料9 h3 `% J( j( g4 v( r
76.不喝久煮的火锅汤
% i! k! `/ j, o8 k- A77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家% `9 ^2 \& t; V
78.饭前吃水果胜过饭后+ a8 }5 C9 R: H5 ], \' j
79.睡前可以来一杯红葡萄酒% e- }3 f& ~  t3 ^3 ^
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松; X' I2 t3 `1 j
81.多享受早晨8-9点的阳光/ n0 z4 S/ I* Z& G% G
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
  J; R/ y9 K0 M/ [, H83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
' Z- L2 a' t8 {' Z& k! e84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要& q3 v. U* ^+ e
85.冬季少做户外运动
8 v! l( U0 i. _) F8 _- Q9 X. F86. 10层以下,不乘坐电梯" P0 P, p; j% c: o5 W% }
87.每三个月改变一次你的健身菜单. p( F" h* m& W& b, H% A- m* H: r
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
7 S4 Y1 E, t: e+ o) U: s89.运动前先卸妆
% n5 B6 a, U( i! f90.边看电视边做柔软体操# @1 ?, F8 g2 A& ]: E
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜0 u; u( i; r! P
92.经常散步
4 V# N+ A5 [* ^+ T4 {0 {93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上1 x& d; m7 G/ X0 `2 T
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利  }) A' P. S8 F; W5 \7 G1 H
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康7 ?' Q  X% d; v! c
96.去正规的医院而非美容院接受按摩5 D# D; i- c$ ]7 \8 \) E+ I  Y
97.非运动状态下不喝功能性饮料' r* b9 q( x1 A' \
98.运动后休息半小时再入浴
& {, B! h+ a% u# t7 G99.不在过吵的健身房中锻炼
5 M  B& s' Z. |3 w, o/ q(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
. m' a3 |  h# A7 N- X. c( u' N5 `! o  z, ^) Y2 i% R
可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
大型搬家
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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