 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡: D# B' k; t0 H
0 s8 I/ \. x: k4 i- Q2正确的姿势比专程去健身更有效6 H! W5 Y: E h+ X
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经5 B4 _# f, P" f$ F
4.经期只穿无钢圈内衣5 ^+ D+ h8 ^5 A" ^9 U n
5.养成记录生理周期的习惯
# m9 l0 m$ ^- x3 R/ t- K3 R6 t6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
2 `1 m9 I. O7 N) h f. _7.不翘二郎腿,以免压迫神经0 `3 d* p3 ?! B" D
8. ML后去一次洗手间
) ^. f$ V; ?0 d9.贴身衣物要干洗
: I7 N* k2 ~# Y, N. M/ r10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着( v8 Z0 X' B' c9 J: l/ o" h
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
6 Y! b$ ?, h6 f h- m12.丝巾扎得过紧会导致头晕; C$ F8 ]2 U' H$ |# {! e8 A
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿. U9 h" F/ m8 `
14.如非必要,不使用卫生护垫/ R: K- A& R6 d5 ]& S' b
15.定期检查化妆品的保质期
, g l4 ~' t/ B/ m$ A16.洗浴后一小时再化妆
_. r8 s" Q) X. U. ?) y; ~17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位% D$ L$ d5 w1 R8 C" N- y
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞% ?, f( Q% `: I& E* B
19.染发频率控制在半年一次
" A @2 B1 J/ g- g" D# ~ N20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史, M0 E+ G1 n& d1 c/ H) d* Z
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
" H, y: s( M& b! R22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机: a g4 j8 Q& H) N
23.复印文件时,与复印机保持至少一米% w) b" H6 S% {+ E' M" f
24.只在非常必要时才使用滴眼液7 _7 z- T) G3 o8 X0 O
25.不趴在办公桌上午睡
: Q+ ~' u3 Z* P3 `9 X* @% p9 ]26.该午休的时候不玩电脑游戏
0 ]6 J* N7 p3 B5 y; r27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
7 F* W- \; [9 P" H, ]28.从不戴着眼镜接听手机; F" }8 V. B8 p, J% V& D
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶) Y; f# V+ w" j) o+ g) Z
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用3 r& o0 O6 Z, v* ?/ b
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射& ^; O/ M Q# j* Y1 ^4 J
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
2 N1 n# B( n1 c/ ^0 ^, _; |33.每30分钟伸一次懒腰
: J: _7 F6 a9 M, T34.办公室地毯定期清洗杀虫
) r( q7 Y& I' k6 G35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘& a* G% u) L% F2 V
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上/ o& D. i8 Z3 k% R6 X
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状( l# N8 T9 B5 Z' k4 `
38.公文包时的口红与签字笔分格存放! R! m$ x* S" q' r1 V
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 B2 H! o4 ~/ \2 Q; l! k
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
( T& v: }6 K" v0 L! c) b* B, [41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生5 D0 A% h; [& ^; `0 L1 K F
42.沐浴不超过10分钟
5 _8 I$ F$ T3 G: ^+ V. j! O. ~$ j43.不要坐在马桶上看报纸
6 w" W7 d9 n C44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
7 \, y6 C, Z4 w# y/ Z# Q" {45.用冷热水交替洗脸5 g* T5 _& x# [/ Y
46.不用塑料器皿盛装热水) {7 p2 a/ Q0 q2 t) w6 Y( z1 T
47.定期清理冰箱: Y6 Q8 K4 t/ s x" J% T) z+ ?
48.微波炉在工作时,请离开厨房
8 e. E5 D1 [# c49.使用抽油烟机
& ?9 w h6 N: W, X; U50.晚餐时关掉电视机, m9 A# g! h$ |2 W# D
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
& z7 Y" C, W; R" Q5 a9 M52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
0 n' F6 l7 C8 n9 g$ w) A53.用天然的花香或果香代替芳香剂
) D2 ~, y j1 h54.和宠物嬉戏完要认真洗手
% I2 t- u" h; t3 ~2 x55.冬天居室里的加湿器使用纯净水: j& d# R* o. |4 n9 }
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
2 g9 G: |3 @3 ?) ]1 w4 v57.不要把手机放在枕边充当闹钟0 R6 Y/ [# m \
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用0 x7 I, P$ C. O5 S8 m
59.头发没干时,别急着入睡
: G, o: G# R [4 t, d60.卧室的房间要用柔和色彩7 m, @% F( H7 j% f' g$ o
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者- J+ c. l1 F1 r1 O |4 X/ X
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌: B! `5 A2 y& L3 b) G
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水" M/ I+ M0 n2 f7 c7 c: h% @6 U7 U
64.多喝酸奶2 K3 S& H; G+ @
65.无论什么原因,都别抽烟
. W7 u! v0 a( \66.在食谱里添加杂粮和蔬菜2 r9 X9 Y4 j# j h
67.饮绿茶胜过红茶5 ]" \, t( w" `
68.重视早餐多过晚餐
$ C2 J- N" d( U3 N6 P* K8 L69.控制盐的用量
/ I/ E: Z6 C$ ~8 D$ n: C70.起床后先刷牙,再喝水
3 G8 Q0 G. n3 H! M4 _2 Z# x71.经常嚼口香糖
/ M$ J1 K) H3 \3 j72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
5 G: G5 ^8 ]" ^9 `# n; X; v4 Z73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
( o5 F8 \ A9 z' |+ t& {74.每周至少吃一次鱼( X9 k- |8 l4 C& V& d
75.远离可乐等碳酸饮料
. q& u& ~" E, j1 `/ }/ P7 ~76.不喝久煮的火锅汤
5 O s" Q7 j& T! T6 n, [, ~0 _77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家" h: O M V4 W. Z1 W
78.饭前吃水果胜过饭后& j" G0 T$ Y, ^( {2 k, D5 }/ l0 l
79.睡前可以来一杯红葡萄酒$ Y. W1 S! p; b; ]# E) d
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松' l0 u& }* B* `6 Y. n& t) F8 |
81.多享受早晨8-9点的阳光
( H4 @5 i [7 P# W3 V" ?82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条. T* N' O4 G8 N' ^
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
2 h. _ [) E# T+ \84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要4 d( D5 X0 w% d# k/ c% {8 u( U' g
85.冬季少做户外运动
0 _9 I6 ~( Q( t86. 10层以下,不乘坐电梯9 d% e5 ?- V; K- v" W4 s
87.每三个月改变一次你的健身菜单
# e) V3 B: I* M4 H. u) `88.每天运动半小时,而非周末运动3小时( [4 Z G. X" \+ Y6 Z( L
89.运动前先卸妆
0 q/ f e2 _ P8 m) ~90.边看电视边做柔软体操
5 J2 K6 J' n+ [91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
- G% B3 T4 n; s* o7 l1 p92.经常散步% K' ]& R" `* t2 {& C; X( o
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
" x. H$ R7 ]! N4 S3 i( L- C$ [2 c" j94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利) Q/ x$ O* l1 o3 x q
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
8 J- Z. h, Z \8 |3 z, l6 z96.去正规的医院而非美容院接受按摩
& ^' W5 d' `0 T97.非运动状态下不喝功能性饮料
. ^+ g* k8 v( r% b& K5 t98.运动后休息半小时再入浴
: L' a- ^6 r1 F+ W6 B) G6 @* N99.不在过吵的健身房中锻炼% l7 e+ v' b4 l' q
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