 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
1.在干净的床上裸睡
3 ~) X& v- J2 X1 M! c# V% M3 D$ J6 V% Q
2正确的姿势比专程去健身更有效# T! P3 i" y. c$ N" S$ p5 ^( E
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
Q/ l3 u3 T E$ A4.经期只穿无钢圈内衣4 l4 i8 S/ J: |& P" ~
5.养成记录生理周期的习惯# F/ w; l/ i7 v5 E5 p% P
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线- f" [6 n) T2 U6 w
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
1 ^; l8 S. m& L5 P W+ \8. ML后去一次洗手间0 l! Q$ u+ M0 K6 v6 d+ H
9.贴身衣物要干洗
; Z& n8 n+ `/ t3 v10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
{9 K0 J& {' V11.不穿标有“免烫”标识的衣服5 e6 ~( Z1 y' _+ p. I' ~
12.丝巾扎得过紧会导致头晕' B# r( E. M0 r
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿% ]! B7 t/ {- S6 r D. S
14.如非必要,不使用卫生护垫
/ w$ F k( j2 y' }8 n# ^; I; R15.定期检查化妆品的保质期1 _' V( U8 W% b
16.洗浴后一小时再化妆( e; i) \: c& Y4 `( {3 C
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 k- c# ^, v4 r+ B/ m6 k' k5 i1 z
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞$ ]1 J, [9 Q6 \
19.染发频率控制在半年一次
) L- f7 r7 F& G; d5 c20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史/ w$ K/ r3 m6 c6 z- W
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
: d. l5 Q( g7 ^' b! k2 V22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机( J. y: k3 Z) I9 O5 G4 g2 N; k* B
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
3 ?# i0 C& _. t# e; K- J0 e24.只在非常必要时才使用滴眼液 h( E9 h, y/ N) }; G! @8 w6 H! }
25.不趴在办公桌上午睡
; E7 J u4 |5 q26.该午休的时候不玩电脑游戏7 R5 Q9 l9 L5 Z
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
% k6 M" o& C/ Q28.从不戴着眼镜接听手机
# t' z. @( {. Y6 ^! c: \' ~29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶! A9 J- f: D" g: t
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用1 H% O { X( [! m
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
* | g/ W, J5 S/ @2 b32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
6 g/ x2 {; T( M5 E5 @: b% |33.每30分钟伸一次懒腰" }$ R5 U2 ~+ f% P- j$ p
34.办公室地毯定期清洗杀虫3 q7 E7 ~- N/ H t7 R# b" W
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘1 d- E/ N ]" S4 T3 H% M8 L0 d
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
& _# n6 v# _; [* B37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状3 m4 y. V; p W, K5 ]8 x2 L
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
; U2 v. e2 @& |' e9 N8 e. y39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来$ Z4 k5 G, m* H k6 w4 [5 S
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
& D! f& ^% r, a% k8 o- j41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
4 @, j9 b1 T+ i! m0 k; n( Y2 z" z42.沐浴不超过10分钟6 X9 B! h j- y, G8 C8 B5 V
43.不要坐在马桶上看报纸
8 y. c& x- F2 j' `7 M, d) d44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
- F7 g; g% |1 v7 e45.用冷热水交替洗脸
2 ~1 F( P4 \+ }7 h ]' w46.不用塑料器皿盛装热水. j2 D- n$ S4 E
47.定期清理冰箱1 Q! F4 n" j( V+ [6 [7 r
48.微波炉在工作时,请离开厨房, g6 ]" Z; V; _ j- Z; j1 J8 d' r7 S
49.使用抽油烟机
2 a( Y+ u) T0 ]50.晚餐时关掉电视机
1 |5 C- h7 z1 Q/ ^ q6 B51.尽量避免使用厚绒布窗帘$ K6 h* P" J/ b' O i. P
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
& a1 [) J1 O# x8 A8 j1 Q53.用天然的花香或果香代替芳香剂, A9 Y0 |! g4 B
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
. o! I5 {5 {1 g) R. p& P t55.冬天居室里的加湿器使用纯净水$ f: \' O2 J# F9 B6 p# F
56.不要贪图方便将电脑带进卧室! k0 c2 N: f! i3 j
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
% a! D8 O/ J0 h5 N' q58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用( L1 h' `2 e# ]% [3 V
59.头发没干时,别急着入睡
1 w* T( Y) ~/ g/ I% d60.卧室的房间要用柔和色彩
3 l" M! U) _1 i& o61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
& _ y" k) l5 A3 }" `62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌, e4 F7 w" e3 Z' ?
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水& x/ A. u8 r+ Z, g
64.多喝酸奶
5 L6 L9 E7 H6 Q: Y% O/ o. c65.无论什么原因,都别抽烟4 G) K% \, I( l. l8 s
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜" T! R+ t7 G" d$ V
67.饮绿茶胜过红茶
9 }% U6 p2 w- P' h. |( P0 T68.重视早餐多过晚餐
+ ~1 ?$ C" u4 L69.控制盐的用量6 w% E: c4 z4 a+ F& j x) R
70.起床后先刷牙,再喝水
( m: n6 A/ r D71.经常嚼口香糖. @# Y9 ]' f, h1 ^0 g
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘5 ^ Q& D5 `: j% T. ]$ b; a
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
# l# N2 ~' P B; a( P, ^- s74.每周至少吃一次鱼$ X8 d3 L# Y T0 `; }3 b
75.远离可乐等碳酸饮料
! z$ U2 F5 m9 g& R$ u2 J; P76.不喝久煮的火锅汤& ?/ y5 j3 u' R+ r
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
' o2 e4 J. m. X; W78.饭前吃水果胜过饭后9 e# T; j i, N8 T
79.睡前可以来一杯红葡萄酒3 L6 W! S& x; _6 @
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松1 _2 X! L: M' l
81.多享受早晨8-9点的阳光+ \0 I0 Y) _" D1 I# Q7 F
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
. |" k+ n5 x- G83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 K8 }1 G- l0 j" A8 s. W1 S2 a, c
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
/ L& }( W) R4 x0 W3 o6 m: r# s85.冬季少做户外运动
+ i3 W5 a' F# s% z86. 10层以下,不乘坐电梯5 V- c0 @, g) a, K- |
87.每三个月改变一次你的健身菜单
8 m! E: q0 }3 Q1 i8 R5 s& v* g88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
* R: `6 }6 t( P* a1 M0 B( W6 S, n89.运动前先卸妆: K" B; U7 h) e% u- R1 L( C8 s2 U
90.边看电视边做柔软体操
; ?$ m% m2 X8 R91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
8 o- a6 j6 r% F9 B A4 H8 u92.经常散步
4 c4 F( s1 h3 X( |5 C93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
1 c6 b+ H# L9 K6 P0 v5 j94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
( M8 S; e2 v# u6 n3 `+ c95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康5 G0 Y/ F! V0 V( \# C0 Z
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
. L/ w @; ~! K97.非运动状态下不喝功能性饮料$ g1 @8 s6 Q& i$ R( L9 f2 b. g' k
98.运动后休息半小时再入浴
( T9 u" H1 {4 O99.不在过吵的健身房中锻炼/ k+ c; L9 K1 C/ q
(转贴) |
|