 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
1.在干净的床上裸睡1 b' L0 ?: N+ h7 p: D0 l; J
2 I# T) A' P4 j' _5 `+ [% I. o
2正确的姿势比专程去健身更有效9 u. b' d: S, {5 x
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经+ ]& H" c( U# W- z; A0 T* Q! [
4.经期只穿无钢圈内衣2 i z% U% Y) b) O5 p# R" q3 Z
5.养成记录生理周期的习惯
+ t7 b$ y# T8 ?" m& ]9 s0 ^6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
- o2 D0 ^: ?3 n7.不翘二郎腿,以免压迫神经
0 t! N1 ^( N t* z; ~( U Y8. ML后去一次洗手间
( Z0 M' X; i1 N6 k" h2 [9.贴身衣物要干洗3 U6 @5 R$ d, s* R8 o* s2 H* K8 @
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
& p+ x/ x, `2 i% d' h11.不穿标有“免烫”标识的衣服+ t! h2 V1 M9 V- K# _ f: F
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
% n" [+ e) N- c$ ~) D13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿2 j, x: a$ x9 j3 M8 t
14.如非必要,不使用卫生护垫
! S- O. a" t) G( R15.定期检查化妆品的保质期
% x' z& l1 d( M- e16.洗浴后一小时再化妆) ? M& S8 o6 [8 U
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
& U5 u, G' t% L' L( Q7 L18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
3 k* b4 K) c+ J19.染发频率控制在半年一次
$ s) P; N) s* g20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史. ~- G; e. h- }" G4 i0 ^5 z( P
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作9 S7 E: o5 G, `6 C" R: f
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机" j" c. q% { ~# k
23.复印文件时,与复印机保持至少一米/ r: U6 [/ U! `* y/ ^ f
24.只在非常必要时才使用滴眼液3 }4 n$ W y5 ^2 R) z4 Q+ t3 v
25.不趴在办公桌上午睡 h$ a X- A5 K' r9 y7 R; H! c, ~
26.该午休的时候不玩电脑游戏
0 w2 P% `: o) _$ n0 B+ T27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部$ q# m! f6 n8 }( w
28.从不戴着眼镜接听手机
' {/ Z4 {+ f# A8 o ^1 L29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
+ ?7 W3 b6 y5 {6 z# }30.不要将笔记本电脑放在膝上使用2 e' R% }2 h2 I" B# b9 a: x- I
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射. g3 @- G6 \7 U% q
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
7 N3 T# K9 X# [33.每30分钟伸一次懒腰
. U2 p' P1 [ r34.办公室地毯定期清洗杀虫
* O) f8 w. U( I6 A( T* K35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘7 Q. S$ e( Q6 e0 ?2 E I9 d
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
5 R4 g# q( \0 z; [7 M# |37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
( L" j4 a, ~) }8 P+ y38.公文包时的口红与签字笔分格存放3 U% g, r8 |' B
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
8 Q+ V0 B- z: |! J+ R& m3 |6 F40.每周晚过22:00的加班不超过一次7 q+ \8 k. s; d# O7 a
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生) d1 n7 z+ ~ C! B9 \ s
42.沐浴不超过10分钟
6 X$ y* q- I- X6 W3 M4 ?0 `43.不要坐在马桶上看报纸1 E) g& \: V& _/ U* K- Z" S Q
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
7 D( M8 t1 U: s% {45.用冷热水交替洗脸3 H' `6 P+ v: i! x0 q* O7 ?- g* u
46.不用塑料器皿盛装热水
4 F; t& h6 k7 g4 s% t& F% d+ S47.定期清理冰箱
4 m y' X, `- u; Z9 R- [48.微波炉在工作时,请离开厨房 s7 p* N; R }( _
49.使用抽油烟机% J; k7 ^" _% W) H# d
50.晚餐时关掉电视机7 Q' d/ s4 b: e0 ~( r! m( ]
51.尽量避免使用厚绒布窗帘# S" Z- a S& |9 y4 ~) i
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间9 x. X% q: X; c( h% Y& m
53.用天然的花香或果香代替芳香剂0 a, ^& F( g4 ~" G) C+ P
54.和宠物嬉戏完要认真洗手2 _, H8 V) I7 c- ?
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水7 f- W6 U& T5 b. l
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
4 L; p! o m% Z57.不要把手机放在枕边充当闹钟3 X7 [1 I5 [* l; U. l
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用+ S7 `: i. V q5 r6 X" n3 e5 _
59.头发没干时,别急着入睡! g4 Z# k/ w3 t7 r- J+ q
60.卧室的房间要用柔和色彩
, {. i' i9 A( ?8 T3 I# W) s5 D61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
% F, v1 w) ?7 Z& p6 C7 l5 F7 H62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌2 P- A4 G$ s/ H
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水5 F4 Y8 M9 ?& Y7 E+ Y$ x
64.多喝酸奶
. Q* [! ^: U- H6 H; G65.无论什么原因,都别抽烟5 \$ E7 x: v4 G1 s
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
& C7 Z$ i1 [# I67.饮绿茶胜过红茶
2 k, K! \6 P3 Z% v+ H; i. M2 Q, j68.重视早餐多过晚餐# I3 s( |8 n( X5 t# r; i
69.控制盐的用量( C8 n2 O& v* X, |# O
70.起床后先刷牙,再喝水4 U3 u% z0 c: P3 e
71.经常嚼口香糖& j3 h+ `. Q$ Q' S; C
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
3 a% b9 g4 D; i* L/ q73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕7 A+ ^) P* u+ Q! Y& ? r/ ^/ n
74.每周至少吃一次鱼2 ~7 [$ i! e, y
75.远离可乐等碳酸饮料6 j% r- @: z8 I4 H
76.不喝久煮的火锅汤
2 E8 E* t$ n X$ G0 b! _1 ]# j77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
7 U* a- |7 d4 n78.饭前吃水果胜过饭后% F- d- L& j+ m" |& ~' _$ @. R
79.睡前可以来一杯红葡萄酒$ n7 `: Y1 M. j/ ]* l5 _2 j
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
, o+ E& n6 s1 I# @) W5 A! S81.多享受早晨8-9点的阳光
# |1 M d/ H4 S6 j/ r82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
5 y2 o' v. r% ?" f: q0 D* A% u83.热水泡脚可有效预防静脉曲张% D; O1 [$ R6 Q
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要; H; E/ u7 |6 s1 U4 E
85.冬季少做户外运动" P5 @- }/ o' T4 z/ n
86. 10层以下,不乘坐电梯0 U5 r+ q6 }7 s! l! q# ]) ]. U
87.每三个月改变一次你的健身菜单
1 P- ~/ E7 N) `8 E6 F88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
+ b& J6 l$ g+ I4 L( q89.运动前先卸妆
- ]8 [) J5 c' n8 k0 a90.边看电视边做柔软体操. X0 z( p( U! C3 l6 t- y
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜3 `% b7 O4 q2 ^
92.经常散步' d* a; a0 @& S4 q+ ]
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
' [) _2 K& E8 g+ b' Z94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
) X+ E6 Q! J" \. b" [, P95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
6 v4 z |9 B* u+ E Y96.去正规的医院而非美容院接受按摩
5 r1 o/ r$ j. p# f- s97.非运动状态下不喝功能性饮料
, L9 J8 Y. Z& x7 }98.运动后休息半小时再入浴
/ r* Z! b3 J' j! V99.不在过吵的健身房中锻炼
* F- {& M& G0 M5 O0 U) g(转贴) |
|