我需要减肥了

bushuozaijian

昨去了朋友家,朋友家有地秤,我就想上去试那么一下,哇塞,我当场没厥过去呀......来这短短的几个月胖了15斤!!!!5555555555,哭死了,本来就胖,现在显然已经成球了。。。伤心呢，其实觉得自己也没怎么吃呀，和国内一样的饭量，怎么就胖成这样了呢~

7 J6 u$ e3 K, H% B0 H: t. E新年到了，这肥是跌定要减的了！！！有没有姐妹们想减肥的呀？？我们可以一起战斗，一起加油！！

yoye

称有问题,衣服也压重呢~~!!我也想减肥,可是外面太冷再加上没车,一顿少吃了,下一顿看什么都想吃!

森林大帝

那就晚上少吃呗....

挨着门洞

等春天暖和了再说减肥的事吧~这冷天减不下来的

beston007

LZ没有往称上一站都不知道自己胖了,说明看不出来啊.

beston007

生完宝宝我也要减肥了,不然以前的衣服都不能穿了.

annie66

原帖由 挨着门洞 于 2009-1-27 20:11 发表
$ Q9 q9 w6 S! N. f% I8 I8 r等春天暖和了再说减肥的事吧~这冷天减不下来的

3 H; S" a. g/ s5 z0 [I have lost 7kgs this winter since last sept.

韩韩

原帖由 annie66 于 2009-1-27 21:00 发表
, y2 ~- l" ~8 s6 C: R! ^
0 X, V0 p- M2 G' n
) D/ g/ k' Y$ X' v3 EI have lost 7kgs this winter since last sept.

佩服！

小叶子

原帖由 bushuozaijian 于 2009-1-27 19:42 发表
昨去了朋友家,朋友家有地秤,我就想上去试那么一下,哇塞,我当场没厥过去呀......来这短短的几个月胖了15斤!!!!5555555555,哭死了,本来就胖,现在显然已经成球了。。。伤心呢，其实觉得自己也没怎么吃呀，和国内一样的饭 ...

/ i' h/ t- U/ U

$ q6 `) }: Z- R8 l& m# W1 }加拿大就是养人呀，我来了都长了10磅了

sumash

原帖由 annie66 于 2009-1-27 21:00 发表
- X. n+ a4 G0 J3 j% Y8 v3 Z
2 }) j' K# \, Y3 i& n( t; O3 Y
9 Y7 s1 i$ |6 z$ g; BI have lost 7kgs this winter since last sept.

你怎么减的赶快教，我是大半年，长了20B，不是一下子胖的，慢慢慢慢的长上去的，自己都不发觉的，有个日本人超惨的，开始来的时候是月野兔，3个月变成樱桃小丸子了，而且人不高，跟吹气似的，脸都变形了。。。。。。我刚来的时候，人人都说会发胖，我以为那些人都是想显摆自己以前瘦，没放在心上，自己长肉了，才开始郁闷。。。

翠花

很多老外的New Year Resolution都是减肥。你如果每天晚上七点去Downtown的YMCA，跑步机都是满满的。不过估计过几个月就没那么忙了，呵呵。

annie66

其实很简单，减少卡路里的摄入量。每天的饮食控制在1000-1200卡以下。
0 a- C( M; r- _# C
. G& l: ^; ?3 W/ }) ]例如，早上一杯无糖的咖啡，加上2块cookies。午饭减掉2/3，晚餐只吃水果和生菜萝卜黄瓜什么的。零食全部戒掉，实在想吃就咬上一小口。做菜尽量蒸煮，不要油炸。
) \1 m) Q  k, R* y9 O8 ?
知道我怎么锻炼意志力的？每天晚上到私房小菜看美味佳肴，口水直流，再加上饥肠辘辘！！！！！！

繁星点点

我觉得吃多少都没有关系，只要肯锻炼就能瘦下来。太委屈肚子了，心里过意不去。

bushuozaijian

今天是我减肥的第一天!!来报告一下~早上一杯黑咖啡,那叫一个苦啊,一个香蕉....挨呀挨,终于到中午了,饿得都快吃人了,卖了EDO,可能太饿了,吃的很快,但吃一半就饱了...但下午很快就饿了呀~~~5点的时候忍不住了,吃了点色拉~恩,就是这样了,希望今天可以掉了2两肉~~~嘿嘿.

) k( n2 w% X2 F. J0 K# m" Y$ o$ n6 `; [我是那种宁愿饿死也不愿运动的人^^^ 唉~~~

bushuozaijian

原帖由 beston007 于 2009-1-27 20:37 发表
LZ没有往称上一站都不知道自己胖了,说明看不出来啊.

% T: P$ m. R2 o

没有呢,这肉是不知不觉长上来的,再加上又在这买了点衣服,觉得自己还可以~~结果呢~~昨晚把以前的裤子拿出来,扒都扒不上了,哭死.

bushuozaijian

原帖由 sumash 于 2009-1-27 22:14 发表
3 u5 O8 H' P* K% F, [
你怎么减的赶快教，我是大半年，长了20B，不是一下子胖的，慢慢慢慢的长上去的，自己都不发觉的，有个日本人超惨的，开始来的时候是月野兔，3个月变成樱桃小丸子了，而且人不高，跟吹气似的，脸都变形了。。。。。 ...

! G# m' P+ |% v, a6 K5 n1 B1 A
是这样的!!!!再加上这得胖子多,觉得自己还行,不是太胖,衣服再大的号也有,慢慢的等肉一下子上来了,知道自己完了 ~~

annie66

原帖由 繁星点点 于 2009-1-28 12:46 发表
我觉得吃多少都没有关系，只要肯锻炼就能瘦下来。太委屈肚子了，心里过意不去。

# n/ F: S0 m7 P; R, [- b& P. |9 r# y
6 C: M# A: H$ |+ _9 Z+ F7 II will feel sorry about my beautiful dress because of my weight.

cherryblossom

我刚来的时候也是，三个月天天巧克力不离身。长了20B。 后来多年下来又都瘦回去了。这会想增都增不了。不过我想起老文明用语福爷样，估计等结婚生了孩子又都打回原形了。

cherryblossom

原帖由 cherryblossom 于 2009-1-28 23:06 发表
3 D, L9 S; c9 K! |& O" G. z我刚来的时候也是，三个月天天巧克力不离身。长了20B。 后来多年下来又都瘦回去了。这会想增都增不了。不过我想起老文明用语福爷样，估计等结婚生了孩子又都打回原形了。

! v5 o2 I: B! d, _晕了，我只是说老妈，这也不文明？

beston007

楼上的都说来到加拿大长10LB、20LB的，怎么我来加拿大就会越来越瘦啊,除了怀孕期?这儿的好吃的根本没有国内多啊.

; D# k/ g6 g4 t- a8 j[ 本帖最后由 beston007 于 2009-1-29 12:20 编辑 ]

挨着门洞

这儿冬天太长，运动量减少，自然容易长肉些。

bushuozaijian

原帖由 cherryblossom 于 2009-1-28 23:07 发表

5 R4 k' n9 K* q1 V2 Z+ @2 N$ ^
0 s' R+ l0 \' j$ a+ q2 ?晕了，我只是说老妈，这也不文明？

; P& N8 k0 x- r- X  s
4 l- Y( F) f" A% t# F3 A, {为什么多年后又瘦下去了呢~~~但愿我也可以!

bushuozaijian

原帖由 beston007 于 2009-1-29 11:18 发表
4 G* d/ q: p; E4 ?1 y% X- k( [7 e. k楼上的都说来到加拿大长10LB、20LB的，怎么我来加拿大就会越来越瘦啊,除了怀孕期?这儿的好吃的根本没有国内多啊.

1 G9 k9 D+ j; [. `. m

- g! P4 @, J' s是这样的,但这得东西很长胖的呀~可能我是那种喝点水都会胖的体质...有些人就是那种睡觉前狂吃巧克力都不胖的....郁闷了...

bushuozaijian

今天是第二天啦~~虽然很饿,但感觉肚子憋了一点点~~可能是没怎么吃,胃是空的原因吧~~但我要坚持!!我一定要在春天来临之前,把我的牛仔裤穿上!!!!!!

xuwei00

我只想屁股小点，翘点，胸部大点，不过听上去我只能整形手术了。

kapok

减肥呢，好像也不是那么难。我家老二半岁后，我开始减肥。1个半月我成功减了20磅。3大原则，第一蛋白质和淀粉质分开吃。第二每天跑步机上跑半个小时。第三睡觉前4个小时除了水啥也不吃。不过这大半年不减肥后，偶又胖了7磅。准备春天开始再来减了。加拿大这运动少，基本不出汗，特易肥。

挨着门洞

我想瘦大腿，瘦大腿瘦大腿瘦大腿瘦大腿瘦大腿瘦大腿瘦大腿瘦大腿瘦大腿瘦大腿……！大象腿的人捂脸轻叹拭泪咬牙的飘过~

bushuozaijian

我……哪都想瘦！！！特别是身体的中间部分～～～肚子和大腿！！！！那叫一壮观～～

bushuozaijian

原帖由 挨着门洞 于 2009-1-29 23:58 发表
我想瘦大腿，瘦大腿瘦大腿瘦大腿瘦大腿瘦大腿瘦大腿瘦大腿瘦大腿瘦大腿瘦大腿……！大象腿的人捂脸轻叹拭泪咬牙的飘过~

3 x! Z8 d* J* Y4 R( S

: L  \0 S0 M. ^2 j1 ~; _' G
我有个朋友，每晚睡觉前，做骑自行车的动作，坚持１个星期吧，就挺有效果的～～～

xuwei00

原帖由 kapok 于 2009-1-29 23:50 发表
减肥呢，好像也不是那么难。我家老二半岁后，我开始减肥。1个半月我成功减了20磅。3大原则，第一蛋白质和淀粉质分开吃。第二每天跑步机上跑半个小时。第三睡觉前4个小时除了水啥也不吃。不过这大半年不减肥后，偶又胖 ...

比较合理的减肥方法，我以前就用这个方法。
% y/ `6 q% _, B: b* O唯一的问题是我从115斤坚持锻炼瘦到92，然后胖回104，现在已经104一年了，虽然中间断断续续减肥过，但是没什么用。
: ]# h# ]: l7 E; u* T所以我现在问题就是塑形，是个很难的事情。