 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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测测哪种是你的排毒食品? (2009-01-03 11:57:12) ' P7 A; a% M6 s* k5 E
标签：保健 饮食 维生素b2 维生素b1 猪血 运动 排毒 毒素 测试 食品 食物 营养 健康
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你体内累积了多少毒素？
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( P2 {( h! O, ]测测Test：如果你完全符合其中的3项，那表示你的“体内毒素”已经堆起来了，要迅速地执行体内清除
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% E7 W& V: p8 |2 Z* K1 P ·口腔有黏腻感，舌头上有白 色的舌苔。( u9 M- r! }. m/ x: c
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·吃饭时总是很匆忙，没有细 嚼慢咽。' A) n3 Q( A% p* T5 h" [* ]$ m
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·脸上常常起疹子，痘痘长不停。
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0 F: q9 _1 R6 o v- r6 Z8 A9 _ ·喜欢常吃加工处理过的精致食品。
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5 ~3 N' d6 ?; f% l3 j0 V) i: R5 p ·生活紧张，暴饮暴食。
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·一到下午，小腿就开始肿胀。
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$ u: W$ @7 P( M B+ y ·没有经常喝水的好习惯。! n3 p4 c ]" x+ A& D) b
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7 \5 ~: ]8 I' F# k4 Q& e5 ? 身体排毒需要
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& j2 r# F: p+ e 随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐5种既天然经济的排毒食品。
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黄瓜
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: B9 C+ }. E \& U 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。; e8 \; ?- ~/ A/ ]
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' X( T2 ?' P. ]5 z 木耳8 }' m6 }- ~( K# a/ E/ d
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木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。% }- V; c1 o' T- u8 J2 K
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胡萝卜
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8 J7 c2 }5 r5 o# n0 j; P" q; P* O: s 胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。6 w3 `* W: d% ~- T, `: W% c
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猪血8 {5 g0 ?6 i6 K. t( t
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我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。
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! O3 Q# K2 y! D- } 海带" F$ d4 D$ U \+ ^+ r7 I. c
2 k. p- V& Y8 r" Z( Z$ u9 e 中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。: o! x# w; d) ^2 ?( X; q! R0 b- ~3 Q
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& W0 Z8 ^- s2 } 运动+ u& D/ b: j% S& j. _' p5 i, P
/ U: d6 U: b& D 运动不光有利于防止便秘，更可将体内摄入过多的营养元素排出体外。运动后大量的出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。如果你是上班族实在是忙得没有时间去健身房运动，也可以采取简捷的运动方式。近年来“快步走”被认为是最简便、经济而有效的有氧运动，甚至好于慢跑。如能每周进行3-5次的运动，以让身体进行新陈代谢是最有效的、最廉价的排毒方法。 |
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狗仔卡
发表于 2009-1-3 21:12
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