藏在手指里的养生秘诀

爱冰雪

藏在手指里的养生秘诀
8 s% P1 K2 N- P. L9 {江湖术士靠手相算前途，其实手相不一定指示命运，但肯定预示你的健康。每个手指都有穴位与器官相连。灵活十指就在眼前，随时可看，随地可按……
% j; j9 v/ M! r* z7 j  H& J
! n+ z" |& g. s0 I8 w0 D0 o+ l; a' {/ j) w我们的手部和足部一样，布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常，手掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于，手就像一面镜子可以随时看。“照镜子”——观察手的气、色、形的变化，可以及时了解器官情况，然后发现问题、解决问题，就在你灵活的十指之间。
6 Z- m  ]+ @: w! H1 ^2 {% c; j
　　健康的手指都一样：

　　指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。

　　五指养生速查
0 K; _6 k0 ]# H2 Z- L4 _* o
　　手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。

　　五指　　　　对应经络　　　　　对应器官

　　拇指　　　　 肺部经络　　　　　 心脏和肺

1 E- B- I, A0 g/ i　　食指　　　　 大肠经络　　　　　 胃、肠和消化器官

　　中指　　　　 心包经络　　　　　 五官、肝脏
, C+ A) ^3 }: Q1 e& H. l
6 ?" _  i% s! V! K　　无名指　　　 三焦经络　　　　　 肺和呼吸系统

% X+ z; F/ d4 B　　小指　　　　 心、小肠经络　　 　肾脏、循环系统

6 J3 _1 A6 {( C( o* b2 |5 T　　不健康的手指各有不同：
# o0 i! n7 _7 a
　　甲半月颜色

+ X& n; \  G( K5 h　　灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。
- t7 U+ {4 M: n) m
! L' |$ Q, V6 \- l+ h) X, ?　　粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。

) j3 H1 M9 j6 I8 p" m; b　　紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。

　　黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
& I  T3 |3 r2 m
　　甲半月面积
# n$ S! x1 l$ E+ o4 b
" g/ g7 p. [: N/ q- v　　最好：面积占指甲1/5。

　　小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。

* r" C6 M! f2 }　　大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

　　指甲状态
" A* q& X1 O5 n9 q2 z7 @) F
& K+ E% J6 @; w　　色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。

# c9 q8 R. ^+ q2 D2 m& i' \　　色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。

　　手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。
' f" V- F" R  d, M8 D0 |# S
: W% x% C- U) v2 M3 g+ q) {　　随时随地健手健身
7 s3 m) D1 O, V0 a$ h: \1 h
　　运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。
5 r/ P. r; s+ D; F
　　基本保健：五指按摩

　　按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；
/ R5 q$ T7 |# s
" {, @6 @/ l) D　　按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；

! A8 u  d7 y6 p) ]/ W/ ^　　按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；

" p0 S7 a: x# g: {2 @6 k　　按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；

$ a0 |( h) |# F! o, ~7 G　　按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

; `2 I5 e, m  l7 X3 Z7 N6 J$ X: c1 Y1 d　　按摩方法：
$ q; n' [7 s3 @9 O
5 F2 z' E1 ~( ]; ~1 P. U5 X9 y7 }　　1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。

　　2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟。

　　3. 换右手按摩，方法相同。

7 s/ P" O! K5 w1 y5 K' [4 K2 q指尖疼痛
7 q2 `3 a- }: i* v, \
) |; o, V. m+ K$ v0 I' i5 E　　五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。

- `% a% I5 G8 \4 h: _　　小指痛：可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情；少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。
: K% ?% a* v- M% A' t4 X! r7 g
　　无名指痛：可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。

　　中指疼痛：可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。
4 r1 u3 }* ~/ H% C8 o: G  T
　　食指疼痛：可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。

8 X$ _1 M/ y; R/ J4 p( e7 m: \5 i　　拇指疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。

　　针对个案 拿捏关节

　　对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓解病痛。每次操作3 分钟，每天1 － 2 次。

　　肝病：捏右手拇指的两个关节。

　　耳鸣：捏双手无名指的三个关节。
0 _& ?% g" N: B5 e
0 t* H0 g# {& U% S4 b6 `; s　　糖尿病：捏左手拇指的两个关节。

7 E3 R# \# S1 `, O" @7 z　　高血压：按左手小指的根部。

　　心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。

　　痛经：捏双手食指的三个关节。

　　眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节。

9 p* k" W  s' G3 `3 K3 y4 F　　升级维护：灵活健指操
& P) J  d0 E0 v. _( v
" \8 H- _9 I6 w% o, }　　既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择。
, V3 i% v1 }9 j9 t. X" X
　　甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。

6 k" w3 Z, v8 A0 _: r& R9 Z+ f　　抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。
, M/ L* i, q$ s8 F
　　弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。

　　压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
. D: k; K" q, d$ x4 n+ R0 F+ k' a
+ @8 D. S) f4 w' r( Y　　推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。

　　揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。
6 g6 m7 d- e  R( f2 q  k4 J! V4 n
　　拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。

' N. `8 \1 k8 o$ R　　换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
/ I% Q' }: o, z' B, a* c
; t8 [2 F! P1 b1 ~- R　　放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。

2 V: H* [% n, i) C8 T" A　　有关按摩的若干件事

　　按摩的力道
5 \6 m6 C+ z7 M2 K6 t
3 P. m! R  q* V, s( L( d& O8 c  S　　对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。

$ {8 o0 F% ~9 Q: g# t/ r6 Q+ ~　　按摩的顺序

# r, U* c* v  i9 \7 e　　按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。

* ~7 |* W  K8 u0 T　　小心穴位疲劳
: H( i; Z. }1 I- e9 s
0 s1 s+ I3 p& m) K( C( {3 h　　按摩多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。
) C/ k- L& P+ L# R( c# o" G
8 x" n0 }/ O, P4 ^' ~) O* R　　按摩注意

　　1 按摩前休息片刻。

1 }& M9 X" ^: J& g- m/ f2 e　　2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。
0 z/ J  u9 P; g9 q. f
　　3 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。
, y* W, Y" Q  B  G
; c: S( H$ U5 }" N6 h8 H　　4 手穴部位比较小，按摩时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔、圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压穴位。
2 p) o  u4 F* v# j
& i# Y* l3 N0 P' z2 H- c　　5 按摩中切记自然呼吸，不要屏气。

梦舟

顶！好贴子！~

秋水怡人

依云