 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！$ y2 H: [# |% Q5 I6 R' z/ b, i
+ O) E) }- W4 n7 F6 k2 A1 ? 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
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" u% S, t1 z6 F( D0 a 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
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4 q* R3 ?2 ?& _# V4 h7 n2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩) G" p9 v, l. [
; }- y; Y% D; A$ v7 J, G9 ]% K: F4 k 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
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3、牛奶――增强皮肤张力
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4 |! E! i' {. H 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。3 O$ {9 v+ t7 [" G2 _4 x
4、大豆――防止色素沉着于皮肤1 P! M) h- S! U0 j* L
# x! r0 o; u1 l8 w 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。! ~- {& i5 l( W, w0 ~
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5、猕猴桃――消除雀斑等斑点- \* N: [8 z1 x# G# S9 Z
: b) \+ C- F3 r. T 猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。. k) ^+ x9 q0 ?4 u$ U+ L, X# U
- p8 @& G- r. D1 I1 W* A9 c 6、西红柿――展平皮肤新皱纹
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含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽 g1 R" n. X7 S' R9 F9 p
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蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。2 Q# B. ~8 z2 _2 m/ C
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8、肉皮――充盈皮肤) O; D1 a* w4 u' K
4 u& y+ P( @& x- J- B! F% G肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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! t! {3 j8 W8 b- p8 E 9、三文鱼――防止皱纹产生
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三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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/ m: o: X E3 |3 w3 m6 N1 P 10、海带――调节皮肤油脂分泌
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- f( n/ |4 g+ D8 p 海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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