猕猴桃能消除雀斑 冬季MM至爱的补水食物推荐

秋水怡人

转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
) y4 ^( y3 |" H2 d3 M
　　1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
8 N  g- b, m. M6 E7 U' o
　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
; |' F7 z3 v! d% Q; S8 ?
　　含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

5 t1 }  v6 K2 @+ f; l, M6 w　　3、牛奶――增强皮肤张力

* L( a3 b: e. `/ r- Q6 O/ b! V: g　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
' Y# O0 K; ]% `. t5 G4、大豆――防止色素沉着于皮肤
' c( S! R" O; o: Z5 `
　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
  Z) p, c& C" T
* V; S3 y$ e, D- V! \: D　　5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
' I& n* T6 R7 m6 H
$ B' U" {1 X9 a7 Q( I  m　　猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
2 w2 @' m& X  G2 Y1 h/ y
　　6、西红柿――展平皮肤新皱纹

# H7 D7 k  x$ b5 O' R% M' s　　含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽

, p# H* y/ [1 m" ^  [; Y　　蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
. j4 [: v1 R  Q8 q- @! h8 X/ @
+ G5 @7 v4 ?3 A0 b　　8、肉皮――充盈皮肤

& ]9 H9 v6 Y: r# ^+ _7 a肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
6 r+ s" U9 Z5 r, n# \
　　9、三文鱼――防止皱纹产生

/ ^6 b9 Y. K6 M! m. V( D　　三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
: L3 d$ x, u; o
　　10、海带――调节皮肤油脂分泌

: p+ h) h; i( ?" n) t; ]! E　　海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

amyhe

只要注意营养均衡，这些食物总会经常吃到。

beston007

　8、肉皮――难得吃到。

xuwei00

有用的帖子

柳川

原帖由 beston007 于 2008-12-21 00:59 发表
* h: i; c+ f- @+ v: o, ~! D　8、肉皮――难得吃到。

) A9 }; r" M& C$ b熬点儿猪脚汤代替吧～～

柳川

lz分享信息～～