 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
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1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
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0 j+ K7 M5 [% |; T" D% h 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。+ q0 G: e( D% \0 d7 h
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩& G7 ]5 o! X- U- d
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含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。; ?: B, m0 I3 @" p$ T
- L; l" l% Q$ r2 E# \3 B 3、牛奶――增强皮肤张力+ X& ?0 v' m. e M0 \/ G
/ X R( k% L9 U7 ~0 F 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
/ a5 x8 `) I9 I4 n. H1 _0 e% Z4、大豆――防止色素沉着于皮肤: N/ M3 d# t! S T6 y
: s* B2 h" e8 \) Q" d$ b 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。- i% a( }. G3 X8 Q, K5 x) j/ P
+ q: b9 _% a, R/ Y Q 5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
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猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
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6、西红柿――展平皮肤新皱纹
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! F# A& [* G3 H# u 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。2 B( |8 L% C, }# \6 w4 b
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7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
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- G9 @: U( J, E# J' P. k 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。2 s& b- {$ s5 g$ G
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8、肉皮――充盈皮肤
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肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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" H( V8 O1 G8 x. S. j& g 9、三文鱼――防止皱纹产生
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三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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7 H) n! C! n+ ^ \+ y 10、海带――调节皮肤油脂分泌
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海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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