 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 3 p* s# S/ R; s, O; u z* V
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7 Y, R* v! [6 K5 W2008年12月9日+ E$ U4 R) J2 H3 Y+ p- E6 A1 w1 I
: v' ?3 i+ F4 ~/ i3 b6 s' r+ S 1. 在干净的床上裸睡
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# f2 I- t- |+ Z* }0 k7 u6 ^ J 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
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& ]* r4 D& b) g1 }: h! E2 H 4.经期只穿无钢圈内衣
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5. 养成记录生理周期的习惯
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6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
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. M3 f, D7 m; s; R 8.ML后去一次洗手间
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, u. a3 Y% @1 q0 f/ u5 u 9. 贴身衣物要干洗
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; Y: A, A5 H V, a 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 : y$ H9 K$ P9 Z8 ~: ~9 ~; _
& I6 W. y0 l1 f9 X% t& y& D 11.不穿标有"免烫"标识的衣服 8 Y1 d# h/ d1 Z4 j
6 b' t7 L7 B2 L6 ^, P5 P 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 - ^6 G" _/ Y# e0 x* f8 ^& T; e0 D
. b! U6 }0 r& o8 G 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
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7 |4 R: M% _! g% H3 ? 14. 如非必要,不使用卫生护垫
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15.定期检查化妆品的保质期 , r& N3 `, S/ Y! Q+ R7 ?
7 |. }' v$ p9 [7 ~. n6 N; l 16.洗浴后一小时再化妆
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" T6 |, ^4 f+ d# e9 L5 O 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 ) f/ c$ @+ p( p9 p6 E5 |
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18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ' p4 R+ {- O* u% e; R x
* [8 A- b$ a4 P2 E# n$ }3 M 19. 染发频率控制在半年一次 ( v) h; i. W3 |
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 3 ~. ?) h4 `$ S/ Q
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21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 5 d9 b, p6 w' ~0 k$ K% T, }( d
. `8 w/ o2 O+ D% B+ ]' q 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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) s* i2 _+ W: x( F3 N7 C 23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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3 J5 D# J8 T7 u& z% o0 ^ 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
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25.不趴在办公桌上午睡 , R; Y+ P: W8 Z
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26.该午休的时候不玩电脑游戏
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27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 / X+ j7 w# H u) W
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28.从不戴着眼镜接听手机
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1 x$ r, y" V" Z) ~2 ]3 \ 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 . m( k! b0 M P [+ A6 y' u: b6 b. A
& Y# \2 k- A( D% H' U 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
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6 V7 A' [+ {1 J9 X. G 33.每 30分钟伸一次懒腰
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9 j2 ]) ^0 c* c! { 34.办公室地毯定期清洗杀虫
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35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 , ?1 `. N; _# M$ h
" H" o- ^7 B- j7 F5 ~- q Z. q 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
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38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 ! B6 l8 @. u: K
T# o% b, b2 Q) _ 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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9 |4 P' B. ^( v6 s+ d, t' ?, O4 e# Y 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
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9 W- x! v( Z5 ]$ P 42.沐浴不超过10分钟 / f, T6 y& W8 W* B
- q, v5 J' _" F 43.不要坐在马桶上看报纸 9 |* M7 L" j! k5 G8 f% _
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44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 r) c1 |$ Z, u, I1 w
7 M* F, e0 b+ I: h 45.用冷热水交替洗脸
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& q) @, _! f9 k6 J# P$ u, ~: l 46.不用塑料器皿盛装热水 7 ^( S0 o5 R; ~# O
9 W: _1 K. d6 M/ l/ F 47. 定期清理冰箱
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48. 微波炉在工作时,请离开厨房
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49.使用抽油烟机 % F: t/ y, b" L, ^
. Z) ]" v, e. w% A4 I, `: n. W 50. 晚餐时关掉电视机
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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, c: D$ {2 Z2 T9 r5 Y 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 # J% Q, F+ [2 G
) a- s5 i# Y4 S3 b2 W. v& h* m7 y 54.和宠物嬉戏完要认真洗手 ' a) c# w0 L/ I2 b. V6 r
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55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 % y) e9 J# ] j4 T6 H% X
! u. P- W' z) N' d7 o8 Y2 g 56.不要贪图方便将电脑带进卧室 ' I0 `" X7 | |3 L- n
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57.不要把手机放在枕边充当闹钟 2 ^& e$ O+ l! O& V
0 f, N) n5 c- K9 x 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 - P8 s7 z, c: Q8 `- }* y# k+ i
5 A8 V! k2 f2 J1 Y- C4 X& n 59.头发没干时, 别急着入睡
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60. 卧室的房间要用柔和色彩 ; P; z9 v9 o' V! k
/ b3 A0 ~3 [" P$ a8 I 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 : k% b; S& W- s
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62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 2 o8 `; J a! \; e
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63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
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64. 多喝酸奶 & `7 t: u0 J- o$ E$ j- i' q
/ O8 x1 x6 Z. F" h 65. 无论什么原因,都别抽烟
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% h: i& ` q# `) `$ J; o 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 0 s. L& x' h. b! e0 c; M5 N% c; B7 b; B
. x. {% m' j h3 O 67. 饮绿茶胜过红茶
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68. 重视早餐多过晚餐
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69.控制盐的用量 " i! [4 s% o/ U! f5 f
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70. 起床后先刷牙,再喝水
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6 P8 p; t' ]' z) w3 [# r: o# h 71.经常嚼口香糖 9 @$ h$ e( w& C% Z# R, Q
* |& \+ T1 K. K" J 72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 % O' W: c7 P, v# w) r
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73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
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74.每周至少吃一次鱼
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2 S N* m, z! A, N& {! U 75.远离可乐等碳酸饮料
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76. 不喝久煮的火锅汤
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77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 1 s" o( ]6 O: f3 Y5 y6 [8 P
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78. 饭前吃水果胜过饭后
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79.睡前可以来一杯红葡萄酒
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80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 1 d: [( `) \3 t' M5 O, p
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81. 多享受早晨8-9点的阳光 & u2 `) T5 n& L& h& _+ h
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 9 }" w0 W* p% ?6 J5 Q
' k4 ~$ n$ _2 Z" q 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 7 C$ a( s$ g: ~; h8 i( u# b5 G
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84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 - s$ I: A6 u% a9 _* {4 m) [
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85.冬季少做户外运动
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86.10 层以下,不乘坐电梯
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87.每三个月改变一次你的健身菜单 ; G+ C- K6 {' b" h- x
& ? [/ l- J! i& E 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 $ [7 p" }5 \7 D
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89.运动前先卸妆
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! B9 y; k3 a. S' D# b 90.边看电视边做柔软体操 , p- p7 e8 V% ^! j* v u0 o! u
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91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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92.经常散步
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: U& m0 ^% H3 ^- | R1 _6 d) ]0 t 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 8 M$ r9 g/ V; i' B% m9 r: T
, K, b4 B* ]; j" H. N 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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0 D1 u$ }! X+ U# t, B& P2 G 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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$ A F& x& e" T5 J1 j% r 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 : @1 D0 P# z0 C6 p9 F5 |1 ]/ W1 V
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97.非运动状态下不喝功能性饮料
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98. 运动后休息半小时再入浴 y b; Z6 ~, d8 J [' [
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99.不在过吵的健身房中锻炼 8 R4 u1 B' t. L6 F- v* H
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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