埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1685|回复: 0

女性:健康实用宝典100条

[复制链接]
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
" t2 C8 V  W" \( i5 W! z( t4 D% N" p3 d原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
$ P  H& b9 w9 M, I1 b2008年12月9日* i* @" U$ K& n- h# F

( H' [' |' Y7 M% c" h    1. 在干净的床上裸睡
% Y7 z3 }# d4 s% S: ~
) U! F' a, P# r9 S! x  A6 H" ~  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
* v& o6 ]; i* ^2 n6 i: E* ~: H8 X% j) l0 f' S$ V9 a: d2 F
  4.经期只穿无钢圈内衣
1 L5 ~1 F% x" C- E+ e7 U$ E% g' E3 v$ k+ A& T. s+ N$ g
  5. 养成记录生理周期的习惯 ( G0 O0 C0 O4 s2 ~; K+ ^( @) N

( m9 Y8 y+ l8 u: |! z* ?  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6 T! D. W5 L9 a* \1 C
' C6 ], [( u( g  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 7 t! @! i4 U) {$ ]
8 S/ h4 ~9 e) e4 P, l
  8.ML后去一次洗手间 # c: Z1 J! r. u! L

5 R6 U+ b* i6 [2 h  9. 贴身衣物要干洗 ; P' g. R0 }5 K5 \, o4 v

: H/ G* u& H4 m- l! m1 _  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
3 H4 ?9 b3 T4 O& S/ a
$ V3 J0 Z) }6 ~: c3 w  11.不穿标有"免烫"标识的衣服
& Y& G8 F' H% J( y; p  ~* o8 J; n- z" \# d, H
  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 4 |5 S# P. W( \: X! g
& b8 c( c5 L- F- R9 M$ Y" Z, U
  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 & h! u/ |1 a* }0 R4 g8 W
7 ~' d# F5 x3 ~8 e; D) f  |/ Z
  14. 如非必要,不使用卫生护垫 ; ?8 A; `1 K* b& z5 t

: q3 C3 O) r9 V  15.定期检查化妆品的保质期
  n3 h3 k' r  a3 v1 X7 T9 k5 P: I) ?
  16.洗浴后一小时再化妆 : z+ Y5 B9 J4 d

% U' N8 P: |3 [  b$ g" v  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
0 r3 [: Y; u/ ]' C% `3 R9 a
# S/ k+ B3 _5 u5 |; y5 b4 ?  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
7 D; t. d7 Z8 Q# b6 p9 \% K" t- \  A! q5 K/ j  P* ~, s: a
  19. 染发频率控制在半年一次 ' ~. y9 M  ~8 Y) J7 f; `  E( Z

( B* R4 ^5 Y5 H0 }* I  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
8 h" q$ v% a5 Z5 j1 @% k! G) L* ]3 R+ b" Z5 ~( ~
  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 4 j* i' g8 ]+ h* e& J

4 n/ l( o6 e- w, T4 x- z  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 2 ^$ ?0 F  `9 y: k
% [5 m9 q$ _% k9 o' ^3 g, v
  23.复印文件时,与复印机保持至少一米 $ a, i9 x# I+ C+ m% f

/ ^. o! m! o! x9 W- k  24. 只在非常必要时才使用滴眼液 4 ?- q+ I& p+ ?, }- ]0 f' C- x2 I

7 }+ ^* ?7 |4 h% c  25.不趴在办公桌上午睡 , k- E! q1 g, F0 G/ }0 F
8 |4 l) Q! k. Y3 a% L/ x1 ~: r3 Q
  26.该午休的时候不玩电脑游戏
+ t/ I* C! K0 u0 q
8 d+ m* u- t; v* Z  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
- W, B$ K) L$ c! W* ^6 _# T0 H/ y$ J, L3 ]- W; B
  28.从不戴着眼镜接听手机   W2 j  M+ M6 F4 x8 t6 C
. B  V! ]0 U! c6 F# V5 T+ x* K* {
  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 ) I) o7 r, v( b( ]# P4 v
$ q' q, K  [% P% C& H) n6 r7 B
  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
5 \) d' R9 R5 }# E# f
- G6 @: ?  m7 [' S  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 - ^% d3 N1 V; X& c9 k8 u

) b% r2 P1 v% `4 M  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
' n" Q7 ~' Q7 W- v0 G) x; F+ Z" l9 v6 h1 a5 W+ C' s. [
  33.每 30分钟伸一次懒腰 - R+ `: z- s' ~1 T! b
. |, d. D2 ^6 \" N  U, L
  34.办公室地毯定期清洗杀虫 . n  I+ o6 G& p, {/ {, {
9 B! }8 E9 m$ v5 B4 R( O8 u
  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 & p; ]9 |$ h3 h4 A0 W2 H2 T, z
% s1 f/ [; i/ F( w7 y) c
  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
/ z. K# f% ^, p
; g' U2 N5 H7 I" B" }( a9 J  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
  l. K. e) P8 c  m- w* d
. K8 x* D1 P0 a/ H$ H  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 5 Q- C) c2 c3 m
% O2 I. c" K8 r, R/ J# [$ I
  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 # j  ^1 O$ ^, j. e* W) H

+ M9 `) G- z) D2 B  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 5 H5 O1 ]' P# K5 W" b+ N5 e

9 H4 U2 N2 O3 T" U  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
$ K8 f. c* w* ?6 f# ^. x% p- a4 }  V: v5 U1 Z7 I5 C- H7 f
  42.沐浴不超过10分钟 $ S$ U4 E& g, {( h9 _6 g( N

( \* M. n- c) M. ^+ k1 k  43.不要坐在马桶上看报纸
& H2 u, h" b4 e- _; ?
' f- x/ J- `" W7 _" r  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 ; A0 P1 j5 x5 m* i! U

' V& t3 k& Z* G. B; L% @  45.用冷热水交替洗脸
- z, m/ J- i5 Y! h/ |; b2 o% g$ y6 O; q
- A( l2 R; |6 ?' D" {  46.不用塑料器皿盛装热水 2 Q" L3 V2 H3 t0 L' Y5 f6 |
: ]- x6 d  {1 m# t. m
  47. 定期清理冰箱
4 u1 f5 l6 i* S5 |0 j9 {, T% m( f4 q1 v# [. p3 h5 X/ H
  48. 微波炉在工作时,请离开厨房
% L7 C9 Q+ X8 E- Z! M  J6 l  R8 |9 a8 a" X& P) P" a2 m) \
  49.使用抽油烟机 3 C6 }1 w- _! c, I, @6 T

: E  E. y# ?" D  50. 晚餐时关掉电视机
$ B: I; P6 C4 q+ }5 I' y
0 A4 M& p* Z7 X' M' s5 b% ^  51.尽量避免使用厚绒布窗帘
8 N; o3 ?& }# ~* W3 J& S& v: F$ t! q8 v, m
  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
2 n* V, q1 l+ l" s
$ |6 C- j1 o& l! U- j  w% _4 X  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ) J* m, o' M" g* e  g' \" B

% f0 J  l3 @- g2 `) d  54.和宠物嬉戏完要认真洗手 5 O& n3 R. }, d" ?7 \8 i& u  h) e
$ v% |/ u# ^& X) o2 r. z+ X/ O* M; ~) t
  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 1 n3 R) W2 Z: X) @. k- o
$ R/ c6 e3 X4 b4 [5 v% H' ~2 z! F
  56.不要贪图方便将电脑带进卧室 . C3 d: |  v- }$ @4 ]/ H5 l
5 B3 Z7 B) F. [' E0 m' D
  57.不要把手机放在枕边充当闹钟
. v' ]2 H5 p* x5 J7 V8 ~, K
2 V; e1 q! I; ?, W& Q" k+ x  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
9 v; h$ t" h) L  w# C; F8 X0 N2 X% q6 @2 z4 B: }
  59.头发没干时, 别急着入睡
5 k2 N. `( m( z* z7 j
  K+ i3 h9 u8 R9 c  60. 卧室的房间要用柔和色彩 9 O# J1 x4 H; ^9 `$ x2 S( {5 R

* y& D/ i% y8 e" h% T  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
" ^* i, O2 n2 _+ I* g  a' s. N! s6 M; ]( t
  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 4 t- `$ u8 t, Q3 r; [, P
1 i% a) q2 d8 e; `# }
  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 2 U# e* v* u6 f# Z/ _, @1 X- l: V

; k1 K7 P& I) i2 @. B" M  64. 多喝酸奶
; n: b9 _& D/ d3 [
! `& o  E3 }% w  J% d! C  65. 无论什么原因,都别抽烟 * W+ Z) j3 X% d& M! ]- |

4 w. ~. z( ?' G/ R& x  g  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 ; P+ @# P* X7 {- C* R9 d/ N
7 B$ {+ V/ s4 \+ [- U/ d
  67. 饮绿茶胜过红茶 5 I+ h% ~+ [- m& m9 \2 w+ {
7 Q7 C0 Z( X2 t- u* r
  68. 重视早餐多过晚餐
/ F  Y  v) U! }1 v
% H/ m. S* i1 j  69.控制盐的用量 - Z/ V; h. {' ]3 i- u: Y8 ~4 g
1 x% {4 K; u- I3 W0 S% a
  70. 起床后先刷牙,再喝水
6 n# |2 V+ o3 |, W, ^# K) r0 {  M! N( q9 }: t1 V4 p1 j
  71.经常嚼口香糖 - w: e+ B& h( G( D' Z
9 p' `" ]" A5 Y3 ]9 H
  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
( Q% v+ A1 F; \- |' n! H& `" O
6 I# R8 I* o( _7 y  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 , r/ |1 H$ v' q) H
3 s4 D. R$ ?+ w6 D; y( B* |& y
  74.每周至少吃一次鱼 . T" J/ ~: ?- p* n
0 j5 ]+ I0 F5 n- z" f  }
  75.远离可乐等碳酸饮料
  }' [+ g* Q2 y$ s! o
2 c" [6 @- H# X3 f: Q& T. W3 E  76. 不喝久煮的火锅汤
% r& \: D4 ]/ p0 K. z
7 V( z$ Z9 |, p+ u7 _8 ]  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
$ D1 E2 `  v4 k4 H6 y4 F: P% {# ]( c$ {' D2 b/ G
  78. 饭前吃水果胜过饭后
; i% T( z- `, p" g3 V
! {/ V/ o+ g( I; K  n  79.睡前可以来一杯红葡萄酒
/ x$ q& F+ p5 S, X5 ~
7 |9 b# i. p! y, `7 F  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
  A- X# w% W7 R/ ~1 U  B. n
6 Z2 |7 _6 W' {4 J* o  81. 多享受早晨8-9点的阳光
! o( y, k0 ~9 Q1 ^0 w* q3 c  j# F0 Q) V' C1 F4 g
  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
7 c, j$ w7 ]% l4 i( w  L1 h1 v( V
  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
- V9 t4 X( P  }" c& A. J6 J9 ^: P& z0 \$ q0 W" k
  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 # v8 l: K3 r) T! n3 o* O7 b, o

4 C. X, J: c! u- I  P2 I* u  85.冬季少做户外运动 , [( j( P0 ]' l. e

. I; t# A. e) R' A* G  g  86.10 层以下,不乘坐电梯
, m1 i8 j% N: V$ [! U
% ?/ P6 s. E1 \  u0 K( A! u4 {' y  87.每三个月改变一次你的健身菜单 # S# |; D. Z$ z. A7 a& e- F

5 D* Y% a/ Y+ @& Y! y- N  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
( C# Z7 i3 P. l1 W7 }* b0 U: U) h' K
  89.运动前先卸妆 ! `$ O- V% c- Z9 D# O0 f6 `8 T7 O
% i; i' E4 e" E" r: H- [+ Y
  90.边看电视边做柔软体操 8 |8 [) n- V# {: [/ b

5 m' o2 \( y9 c- k5 C+ Z  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 + h$ i  P' P4 N6 f9 s
9 c9 E. s+ N: t5 h" r8 S  y
  92.经常散步 ' O. H8 m8 R2 a) R, o% s

9 I/ y3 {, t4 n8 F- G  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
, |( P/ _. `$ f+ s- J) w. ?  }. S8 |4 J$ }  q8 o/ d  h1 O
  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 3 B3 Z: E4 D4 R- S1 H; d
5 g; m( X, ]5 K# m5 j" s3 t: v( ^' O
  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 7 n% U, b$ a6 W* e4 _2 l% E4 }
3 k' y9 Z8 A% c  K! L1 @- a
  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 * w- v$ W, u1 p0 @& T

3 f9 ?( @( T0 P9 w8 g9 Q  97.非运动状态下不喝功能性饮料 $ ^# c' S4 Q: w- x' h* U- T3 K+ p/ d

4 U* P, v8 y- e2 `) X  98. 运动后休息半小时再入浴 - u, y% i" j- r6 a; @2 Q! h& e

! l4 {; b% w6 i: ]8 \  99.不在过吵的健身房中锻炼
" y7 }; k5 T( S5 N1 H; @% X# Q% G0 y' v5 |' ^
  100.正确的姿势比专程去健身更有效
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-11-15 08:13 , Processed in 0.158377 second(s), 9 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表