“寒水果”解燥热 % T7 R2 k' O _# w 2 g" R) t: {8 F _. H 夏天的水果多属于寒凉性的，热体质人群可以适当吃一些寒凉性的水果。但是不能多吃，否则对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康。 4 j! E7 i: m# D4 b l7 ?
: J' I' B. ]$ n" U$ u) g* S v 而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺的作用，但多吃容易造成肠胃紊乱，甚至引起皮肤黄斑。 - |1 i: z/ T1 y5 K. p* Z. @ ; Y8 {$ @' a9 O! `4 |+ a 夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。 & N! d( e$ c3 Q9 ^; c& i0 U! `" M" k
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适宜人群：实热体质 4 Q1 b$ X5 d# D2 X) Z( u6 z- H% S 3 c8 }$ i3 R1 } “热水果”补虚寒 $ q. `7 R$ R! H. g: L
8 j3 d5 {, V! y 虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。 + D; y/ c! v+ i/ u. F9 r% y: U% d
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不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。 ( d# ]0 ~$ q' v+ V1 e& E4 M * k1 U7 X. c/ Y& f1 g 夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。 2 j* T: p$ I O& o4 r; J' {, r7 O* O
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发表于 2004-6-27 20:25
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