女性必看28天身体激素日历zt

西红柿酸

女性必看28天身体激素日历 (2008-11-07 08:32:56)
7 u" V1 s+ c& F: z; b6 l8 C标签：保健 健康 两性   分类：医学常识学术
! k! f, g3 @4 r. Q% S; C
1 q# S$ u2 v+ I( E前言：对于女性来说，28天就是一个月。这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根据月经周期28天的激素特点而拟定的。仔细研读下面的健康日历，会使你的每一天都顺利舒适。
1 r& `/ ^$ z7 u( c+ i1 ^+ X
& v" s  f. }& i$ m

第1天：小心偏头痛随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。
0 Y! W# M  ^! j
0 N& s0 ]$ I; P( s5 s

第2天：睡得像个孩子月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。



; H$ B  l* R/ g9 X. B" @第3天：巧补维生素这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。

, s2 X+ _5 [2 F0 N6 ?& g! i1 [

9 X- J+ o: d9 ^7 b! f  S第4天：减肥最当时此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。
2 ]( c& c( H" U( y( @. j* N' B
6 u* J& }9 N' o) V# J' D
5 v: n3 W9 y* h) g) \5 A  I# j
3 w' x6 T, \" i. I第5天：美发和美肤 由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务
5 @' ^) |; ~4 E* E* ]* A
% S3 k" y9 S+ E  l$ ^
4 K* w3 g6 v) ?3 N8 T
第6天：排除废料 此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。


0 `/ \( k5 H% W# n$ a; ?, ]% S* k6 u
1 @: g- j+ G1 l8 J9 `# u0 u第7天：饮出健康月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。



2 s% ?% l) i: n2 M# p% E1 N8 F第8天：补养神经 此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。



第9天：状态特别好 雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。



第10天：看牙医的日子随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。
, i' }$ m( r; e2 T/ _5 Q


第11天：工作强者现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机
8 {. F9 K5 g6 g# X* W
" Z1 s7 Q  W# t6 O$ y& p% f6 p2 i

第12天：尽情性爱这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈，因为排卵期日益临近。
, ~/ j+ ]3 Z9 O# R# h  f

' n, j1 G" g, D
1 T; s9 x# V1 I* d  ?第13天：别忘避孕现在身体只想一件事：怀孕。而你可能只想着另外一件事：避孕。不想当妈妈，那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。
9 o" F( N1 _3 u) a1 B
6 o& X# C' }# N
) A4 }* y1 y2 P1 |% i. z
: `+ h1 s9 k: `4 A" {6 C; A第14天：嗅觉灵敏 现在你的嗅觉特别灵敏，对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。

5 I$ P& v6 a# n, S. V
# z$ U6 d! F/ z) |1 K% |/ [( H
第15天：抑制食欲排卵后胃口大开是完全正常的现象，身体储存能量，为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。
& {! j  d4 U$ V
, D: w0 {  n( N0 J
# b" T' B* f6 _# {; V6 o
) E7 @2 b* ]' W7 ~& x4 \第16天：脂肪燃烧最快排卵后，假若受孕不成功，身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降，这些变化，会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。

9 |$ e) r4 c0 v2 Q

, l3 d9 E. K, {& S第17天：预防水肿从今天开始，身体的轻快感觉会越来越少，减肥的成果也开始消失，这都是因为在身体中有很多积水产生。预防的方法有很多，如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。

1 s* S; K. X& N3 }$ ]4 X

第18天：促进肠蠕动这一天，肠道容易产生惰性，因而导致便秘。为预防起见，应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。

( G& h& Q8 A, z" E( B, Y

/ ~. U  n( c7 V3 I7 L+ z* R第19天：不宜看牙病 现在的身体变得十分敏感，包括口腔，这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病，这时不宜去看牙医。

( p) U" u7 g0 R. m+ a9 z5 P
$ L' _1 @$ a- a: i5 v; B- l
第20天：草药营造好情绪许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动，金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。



第21天：小心痘痘 皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。

$ }. w" Z9 j. [1 L4 t% V
9 E4 p/ N6 \2 q; G
第22天：增添能量 由于激素的作用，身体的代谢功能在此时很强，能充分利用身体中的养分，使你的身体获得更为充足的能量。
) z& J, i' [, X- q# G+ i  x

) q* w: \* Z4 h4 u- o1 w1 P
第23天：享受阳光尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，会使你的精神放松，而且对于心态的平衡也有很好的作用。
' u9 d0 M9 m9 ?* h

0 ~# ?7 s6 i8 y' I0 z
) V: D4 s% u- J! O& G% U) G( R第24天：补充维生素B6 月经前的痛苦日益临近，许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，这通常是所谓经前紧张综合征。维生素B6被誉为神经维生素，能消除胸口胀痛。
, X  s5 J7 G$ ~- J3 p# ~$ Y/ J4 y


第25天：回归自我行经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降，也就能赢得时间回到自我，提高生活质量。

' _+ G2 {  m: H3 s- @5 a

第26天：松弛再松弛经前紧张综合征在此时厉害起来，甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。
5 R6 R! T! q1 x5 h
' `) m2 [5 o- n, p6 m% K

第27天：肌肤爱湿润 肌肤现在对外界影响反应敏感，极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。
5 ?+ m* W9 @. e$ y/ s

, G- T& ?+ L& f7 O0 U2 N! w7 P
+ ~! J  I- }' z& ~第28天：烟酒害处大在下一次月经来临前，人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击力更为强烈，进而促进衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差。此时应对这两种“嗜好”予以特别限制。

vanish

最爱猫咪

哇！好没看到过那么仔细的周期表

Frances

好东西