女性必看28天身体激素日历zt

西红柿酸

女性必看28天身体激素日历 (2008-11-07 08:32:56)
标签：保健 健康 两性   分类：医学常识学术
8 H. c+ o0 t/ O0 ~5 N8 P, J
0 |; K, J% o' Z4 X前言：对于女性来说，28天就是一个月。这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根据月经周期28天的激素特点而拟定的。仔细研读下面的健康日历，会使你的每一天都顺利舒适。

( H2 ]! J4 t. b3 {1 w" B
- y& r% ?: X0 F" p# E  ]& S
% L" f; F  F5 w/ q/ _+ K. G$ W第1天：小心偏头痛随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。
. ~- P( o7 T8 h( a6 }
8 t9 z& a3 V5 o

9 _8 O8 A8 L8 A; _' {第2天：睡得像个孩子月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。
, m2 ^7 l6 n6 h8 i  R3 g
* i7 |! [" ~& r7 t
: V" q/ T' O5 }
第3天：巧补维生素这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。
5 `  g; m. @" D- {* A$ X. b


第4天：减肥最当时此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。

- l) D; j% e9 C9 U

第5天：美发和美肤 由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务



第6天：排除废料 此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。



/ k0 w5 h8 m9 z' z8 S第7天：饮出健康月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。

) M6 z/ E+ d! ?- i; m2 ?+ d5 P
! A  ^2 j* y: \# r) _$ A6 L0 K
' G5 G6 F1 @+ w/ N8 x: f% j第8天：补养神经 此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。
6 g' J$ c  F! _' T' C
$ C! I% {$ L; d) z& `4 r. N7 Y
0 ]/ ^$ C4 v) U
2 C& I5 t/ `, a第9天：状态特别好 雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。

4 `3 y+ a% h6 ]0 Y  j( a: {

1 \, l+ J4 V; |  n' R, d/ A! D第10天：看牙医的日子随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。

1 b1 H; t0 N" O' Y8 t

第11天：工作强者现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机

/ D) h# V0 O* n! M
. c9 r/ A# }! ~* e4 @/ j, @3 t# [2 M
第12天：尽情性爱这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈，因为排卵期日益临近。
  V6 y$ b, ~# O. z9 |+ Y

  r( J9 ]" j8 T6 W( o4 A3 N
" `2 R) N  |: j第13天：别忘避孕现在身体只想一件事：怀孕。而你可能只想着另外一件事：避孕。不想当妈妈，那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。


, ^/ a- E( S0 d8 c
. R6 U- l" j* U/ i9 C第14天：嗅觉灵敏 现在你的嗅觉特别灵敏，对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。



; x+ c6 m4 S* k. x2 l8 k8 q第15天：抑制食欲排卵后胃口大开是完全正常的现象，身体储存能量，为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。



* M$ b8 \, M3 s; m9 k- |第16天：脂肪燃烧最快排卵后，假若受孕不成功，身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降，这些变化，会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。
4 }& g- l- y* B" P


( i4 P' {: j8 z第17天：预防水肿从今天开始，身体的轻快感觉会越来越少，减肥的成果也开始消失，这都是因为在身体中有很多积水产生。预防的方法有很多，如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。
7 ?! C# n% s8 K' B' Y


/ w# v2 [* a9 G& t第18天：促进肠蠕动这一天，肠道容易产生惰性，因而导致便秘。为预防起见，应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。
& y3 d- d* D; y
7 e8 W2 Q$ @2 ~7 y) ~
# o" k6 o! b1 ]* S+ C( g$ A
. h2 ?; x0 A: L# k9 U第19天：不宜看牙病 现在的身体变得十分敏感，包括口腔，这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病，这时不宜去看牙医。



第20天：草药营造好情绪许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动，金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。


6 w( m# ?9 \7 U* t( n2 C0 y) P
1 T! ^2 Q  Y2 K& O3 `1 P0 J- i第21天：小心痘痘 皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。
) A* k7 N3 P3 w/ r% m& A: e
) x0 L5 Y2 p- b8 e  B) k' U8 J  ~- y' o
. N6 t2 i) g3 E3 D
0 V3 J8 m7 H) c第22天：增添能量 由于激素的作用，身体的代谢功能在此时很强，能充分利用身体中的养分，使你的身体获得更为充足的能量。


! Z* z5 Q( S3 p0 m; D$ v  d
# r: E) h3 z' [% R1 E3 o! Z6 F7 K第23天：享受阳光尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，会使你的精神放松，而且对于心态的平衡也有很好的作用。

2 }8 J: d2 T3 |

第24天：补充维生素B6 月经前的痛苦日益临近，许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，这通常是所谓经前紧张综合征。维生素B6被誉为神经维生素，能消除胸口胀痛。
. v! W) Y# N( {% B0 g8 {8 L- h, m
( u' p+ v7 R1 g; o1 Z7 d4 ?6 d) k' {- ~0 {

第25天：回归自我行经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降，也就能赢得时间回到自我，提高生活质量。
5 `6 P$ X4 y) x% C& l2 g1 s8 E
9 l4 K. x* }" K* \2 `, E
$ D/ _2 v" T9 n3 c
第26天：松弛再松弛经前紧张综合征在此时厉害起来，甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。
8 \( _3 C$ D4 D( |
9 G. ~8 U) w/ T

第27天：肌肤爱湿润 肌肤现在对外界影响反应敏感，极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。



第28天：烟酒害处大在下一次月经来临前，人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击力更为强烈，进而促进衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差。此时应对这两种“嗜好”予以特别限制。

vanish

最爱猫咪

哇！好没看到过那么仔细的周期表

Frances

好东西