女性必看28天身体激素日历zt

西红柿酸

女性必看28天身体激素日历 (2008-11-07 08:32:56)
标签：保健 健康 两性   分类：医学常识学术

* y. U  [: J9 L* I$ U前言：对于女性来说，28天就是一个月。这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根据月经周期28天的激素特点而拟定的。仔细研读下面的健康日历，会使你的每一天都顺利舒适。
" v& _: }  ?6 V5 h5 E6 V


) E8 v$ G  ?8 l- ~( d4 U第1天：小心偏头痛随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。
' x# b; [& @) i6 j7 V. b0 m
6 }+ {( {( V/ ~) b, C- B% T
$ s$ j' G5 z3 z; O9 F7 u- K
第2天：睡得像个孩子月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。



% n( U* [+ Q6 Z& N第3天：巧补维生素这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。


& c' V. m0 ^. u7 n# g+ {$ h
5 s' |7 o, x9 P; c, _4 ?2 F第4天：减肥最当时此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。

; u: c2 l& a1 i0 W' Z6 P3 H$ m
2 y. R/ `1 y7 j/ f4 G
第5天：美发和美肤 由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务
& r* h1 ?6 P: m- ~- J


6 I. S" r# e6 g) l, Z3 a; w第6天：排除废料 此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。


% s/ L: `* \  k, Y( U
第7天：饮出健康月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。

/ w+ {/ c; }' ]8 r' h- W! C3 s
+ s% J7 j: ]; R8 i& X# m1 b
第8天：补养神经 此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。


9 |% I7 j6 M0 ?7 @7 Z7 h
第9天：状态特别好 雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。
8 E( B( z  R2 |# }
8 e- G4 }5 i; D" u9 b$ Y
0 }1 c; P4 S& [7 e6 p0 z
2 m* F9 X8 Y$ ^第10天：看牙医的日子随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。

; U. u& U- d0 R2 j* y# s# Z; J

第11天：工作强者现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机


9 m0 L& G' H: b) y( ~8 q! l- m
第12天：尽情性爱这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈，因为排卵期日益临近。



& i" q& U7 [# {" k; k3 Y2 f第13天：别忘避孕现在身体只想一件事：怀孕。而你可能只想着另外一件事：避孕。不想当妈妈，那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。
% o+ u" H/ c) f: t9 O1 l' c/ k
/ ?# R2 c1 e! |  R! l5 g

! l& v2 o; y7 R) E! w0 l第14天：嗅觉灵敏 现在你的嗅觉特别灵敏，对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。
7 w/ c5 Y8 p) E9 t) P$ t: m


第15天：抑制食欲排卵后胃口大开是完全正常的现象，身体储存能量，为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。

& ~% O( g7 A4 |) N8 h# q# x* S
/ o4 ]. h& o. b% \, ~/ E
, H# H5 z. p4 ]  y0 x1 E第16天：脂肪燃烧最快排卵后，假若受孕不成功，身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降，这些变化，会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。


( Z. I0 A. R& g; D# I9 v
0 P+ f7 W; [; L0 i, b第17天：预防水肿从今天开始，身体的轻快感觉会越来越少，减肥的成果也开始消失，这都是因为在身体中有很多积水产生。预防的方法有很多，如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。
# m8 x0 y9 q1 a# I& u

' @! x% Q' y8 H) B8 w' l
, f5 A1 n( V5 M8 v& `% `第18天：促进肠蠕动这一天，肠道容易产生惰性，因而导致便秘。为预防起见，应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。

: l" J. [" X7 J! p! Y/ \  z5 m
9 E8 G1 j9 [% n) S" P. P* U
# b( F0 r$ D/ O- |& I7 g- W; y' O第19天：不宜看牙病 现在的身体变得十分敏感，包括口腔，这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病，这时不宜去看牙医。
7 K8 o* P! S! @9 @
7 M, z  P* m  s- _& r% ~" U

  \7 ]; U* v8 I6 x) D第20天：草药营造好情绪许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动，金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。
* Y2 f6 O' G3 [2 p8 S


) G& h, w. o0 t) i6 C! K! T4 I第21天：小心痘痘 皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。
  [7 v4 T. \2 q5 w! X/ V- \

' V% f( `' \; v& i% j
) f8 L5 {4 I' w% _第22天：增添能量 由于激素的作用，身体的代谢功能在此时很强，能充分利用身体中的养分，使你的身体获得更为充足的能量。
+ x5 y. ^: B; s4 x5 z, m


. Q. u( N5 E% @2 N# t  G第23天：享受阳光尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，会使你的精神放松，而且对于心态的平衡也有很好的作用。


+ B  i2 I) ]& P! W* _/ p) }2 h
) H" @- D5 C0 _/ B% h第24天：补充维生素B6 月经前的痛苦日益临近，许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，这通常是所谓经前紧张综合征。维生素B6被誉为神经维生素，能消除胸口胀痛。
9 q% N# J' J9 q5 U
4 q* L# O1 z) u$ m

/ N# [9 u0 |* V第25天：回归自我行经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降，也就能赢得时间回到自我，提高生活质量。
6 H+ l4 {) Q. c, A


9 F" `0 ?$ _% W# {) ~第26天：松弛再松弛经前紧张综合征在此时厉害起来，甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。

+ `6 `" K0 {9 d1 o5 T3 ]
" ]: {0 [2 n+ ]) N* h- x* R3 X. L
第27天：肌肤爱湿润 肌肤现在对外界影响反应敏感，极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。

+ d3 }5 k, Y8 e1 X5 o5 b+ g: ~$ F
; R" H7 m# D/ n0 H! H: X/ w
第28天：烟酒害处大在下一次月经来临前，人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击力更为强烈，进而促进衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差。此时应对这两种“嗜好”予以特别限制。

vanish

最爱猫咪

哇！好没看到过那么仔细的周期表

Frances

好东西