风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。

所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。

2 y& {) E% c; s$ \! @1．生姜红糖饮
6 V0 W# \" w; [; c生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
7 s( P* t1 B* ?+ H; {3 `适用于风寒感冒轻症。

$ b; p% [7 q! \6 f2 i8 a2．五神汤
荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
4 L: z2 x- N5 o- x, k6 K0 `适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。

7 p2 U* d: I8 }  T0 Y- K3．神仙粥
' G5 m7 a) G! N7 {糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。
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4．葱姜苏叶橄榄汤
生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
0 d7 M: l! }% W0 W1 E" C5 X2 v3 p适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。

5．芫荽汤
芫荽（香菜）30克，煮水喝。
0 K) V- N# ]1 _) w适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。

6 q* f6 R8 `$ y; C如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。


0 \5 ^  i$ V$ J$ P3 @由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。
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: d9 m( _; D2 d1 ]2 e1 a另外，再给大家提供两个预防流感的小方。

1．大蒜葱白汤防流感
8 Q9 ~: W& r& s! K' b# J% W    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。
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2．萝卜米醋方
/ \) V# o! b5 I! A2 z    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。

. R2 F, _" o/ u. P[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]