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15种越吃越瘦的食品
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' T0 P, G5 d4 ?- ^* g. M2 _* E3 B1.紫菜 ( l* ]; P: H/ Y+ P/ F' t* f
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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4 }( T, R/ Z6 X$ O% U2.芝麻
9 S7 d! E+ `( I) R& M它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 & h: |/ S+ Y" C! Z% W% |: b
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3.香蕉
$ `7 @1 T& `* F ?虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
: `0 g, ~* G4 D5 s: o苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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2 C* d( I! n9 ?% B, O& _5.红豆 3 P0 d& S5 d! b* Y0 ]# T
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜 ) r; U3 [3 y+ t5 L7 g
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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- J) W! W2 P( |# z7.西瓜 $ ~" O# V: {# I: |4 Q2 I0 ^& y* I
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 7 E- A3 W) z, E" V* U8 u- v P
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8.蛋
% C: c3 Q; K# @蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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+ p% L' X- _" @, X$ ^$ V; p" K9.西柚
; F3 D0 j# E9 N' M |/ _ Y大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 U+ M# Z4 R3 O- q" J' q/ o+ ^ K
( O3 s" u$ V$ @2 g, Y: t- ?10.蒟蒻 # ?- z5 x s& ~
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜 ! o4 R; s B- f" t
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 2 l# F3 y! h7 X2 h
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12.西芹 % t' ]( X4 F4 Y0 b0 K/ W V
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 s6 B- T# u; q) N8 H
7 y! I/ ?9 o9 D! \$ H( C13.花生
% t4 f$ g5 D# z+ F* m) J2 C含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ' q4 f2 d5 @! ?! ?2 L
9 A' H" C9 Y. K5 V& @- K5 J7 D14.奇异果
X b$ V2 D6 S2 r% w除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # G- D$ Y! v/ j3 g* F0 S
) f/ K- y5 Q, ~15.西红柿 ! M& ^% c2 A1 g* ?
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 w5 h4 `" s1 p- W' w7 h
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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