 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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15种越吃越瘦的食品 0 F5 z. u1 t$ ?# Z: n% a* ?4 \
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1.紫菜
) n. ]3 [: A- @6 _; ^6 L除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / a3 N2 G9 Z6 G% J4 O; [! s
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2.芝麻
0 a. ^' S3 {5 w它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 7 ^& [& q4 S6 Y; M' u
+ Z# @$ o+ B B* ^: K1 i* X# F6 M( I: X3.香蕉
' Y1 w3 b5 V3 c9 d$ {' L! z虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
- I" M: \ N' v苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; r0 B% S+ q; I" n* m1 o- l
% @2 q) i, w' ]* c' s2 f5.红豆
' G. _0 c4 X! [$ ^/ j; u红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜 ) C+ w/ Y0 ]5 K8 F4 h0 j3 U8 j! x+ o- v
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! T9 f1 _$ s+ }6 r. p% E
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7.西瓜
# H9 F) p- ~5 Z, B$ b1 B0 [它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 5 @8 p) N* m! ~" P# N) P/ \
' O) I$ C, M# A8.蛋
2 q7 V3 ]/ O0 v ?/ {蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 ! x+ o6 @2 Q5 o/ z' q6 s
/ {% t/ u) K+ D, @' O* a, I9.西柚
5 _7 |( p1 D4 e& `大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 `5 r. U M) W9 e
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10.蒟蒻 & ]4 h6 _2 C* R6 x
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 3 ]7 [7 M8 P- ~+ ~9 a
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11.菠菜 & Z3 A+ m5 J8 J9 f- {% {. \
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 ! T* N* I- t8 b* R' x3 v
4 E+ E$ ?* \: k* O4 h# S# u# s3 X12.西芹
/ E6 P" _5 Q4 W6 G3 z西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
h- O2 w# b( M含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 3 Q# _ v: j2 z; D% I( b: T& A
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14.奇异果 / [+ J. D7 X U* p6 _, O Y0 _5 m
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " e8 i" U' K9 I: ?! b6 t% ^$ W
9 ^( R! H' M; m- z15.西红柿 $ t- ]4 @% S* y9 h9 ~& Y( n1 a
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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