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15种越吃越瘦的食品
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) j5 S# ^# x. ?1.紫菜
: k( R5 N0 [) \3 n: n! Y除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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+ J4 L k0 I* O# Z6 q3 Z0 ^6 b2.芝麻 4 u1 F" V7 M n T3 B
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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4 g E% ~/ i. I; g, u, b3.香蕉 $ I! O2 i- o! R3 U0 P; G# p8 [
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果 % A+ S( \' O, Z, R
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , C1 O6 k w2 o$ B
. g6 _" c! |* E1 s5.红豆 ' s1 e# R1 {+ A$ m: w& n7 R
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
' [1 I$ ]( L% I) W5 L3 L它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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, W2 H7 L. }) [( R7.西瓜 1 X9 ^1 ]& p3 G8 M4 W
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 & V) c5 Q2 E+ {* H
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8.蛋
6 F! A, f7 s& [* _. y5 G# a蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
) |% N$ `# J6 K: _) N1 b大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.蒟蒻 " S) E. ^: G l# _2 h [6 {
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 8 K6 |2 l* p. ~6 n0 S
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11.菠菜 : T. K( z; j3 @9 B! i3 ^
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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" [8 w6 {+ w$ F0 [12.西芹
, u1 T$ k4 F: k% N+ D: K西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
8 X9 q/ l* n9 `5 U' D含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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3 A4 @5 W, v3 V' N14.奇异果 . B+ S7 T$ _' v8 g4 X% F
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( R. H( r2 W) l
6 \3 \+ \1 a- q15.西红柿
* o" ^& ^$ d% t o2 _7 e吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 Y! r6 C7 y M9 y: w0 C
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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