夏季保健凉茶

gep00027

1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

* u, t# \1 [1 @2 N. W/ T3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

! y# P: d; U# v) b: C. o3 |4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
6 K  I4 S* S! k
$ f) C1 ~/ A2 ]" m: `9 }5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
& P, W7 o; z) C$ M" o5 \; e, o9 s! @" Z桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

6 v7 A: m, P" G5 j二十四味凉茶
5 m( C" R# P2 g配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

4 W! B6 I# k) Y* K2 b0 ^. E. n四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
* v! X% T8 l: I# S4 Y4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5防风 3钱 祛湿止痛
" ]; q) Y5 ?8 t) A: J2 M6 [+ M6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
3 I+ g8 I( a7 ?* Y  ?7甘草 1钱 调和药性
$ d% `5 Q$ T4 S5 |) u; y" k5 m8菊花 5钱 明目
/ r% Q7 |0 p) F* x8 Z9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
) ^+ I9 l# B- o11川弓 3钱 活血行气
( M% N$ U* \7 }/ P
; H. |$ g$ d. W: |* w/ m. j4 x0 N4 G煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。
& ?$ ~; O4 {, G* C8 k# v" ]
- l7 B7 Z9 S/ T5 Y% z) r清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
  L4 I7 c& n: z- `$ }; O2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
# y: n) G( `1 k3.棉茵陈 5钱 利湿
2 l% L; V4 Y! S$ u4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
4 u+ E# i' F* O" F5.川萆薢 3钱 祛风湿
% x$ G+ g$ \% c1 N7 C6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

/ X& W6 o3 T) S; s6 v5 B煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
, E0 W+ K% Z% I: B0 A禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
' w6 c# C+ n, \& R适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
! L; W& n# D: ^2 D# @" C: M
煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
1 L" u2 T& n2 J* A; \0 N( P. t禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

烟雨江南