 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内,达到瘦13公斤左右的具体成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!
- C) q: O# ^! l9 }/ q; n + U0 l& b$ \; W
利用红豆减肥的具体步骤:
$ n( i3 o$ [& P' s1、买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的9 }% s( f% e: O: j' t
# p. Y) m8 g7 q
2、泡红豆,24小时 k- O8 }' o7 ~) J* I- p
) {/ B6 U, Q1 [) P# ]; V" c
3、煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟,然后就可以吃了。
1 B5 I1 B/ H5 P: I * L8 r s- L- T4 x( b
香港也出了一种红豆减肥法,有兴趣的可以试试。
4 @5 D4 [; \- O, I; m, r
# G5 t# f. `& O! R材料:0 u d# t1 W! j
红豆200克、陈皮5克、盐少许
; R+ [# I) x$ B9 W4 v) y , `; s" T0 p( W: |/ i
具体做法:
; G( T3 ] ?2 f* V! T+ T先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。 用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用, 至少吃两个星期。 ?1 {- |5 s6 ~! a( u' F
' L: m' [% B/ y; m, Y- E$ ?红豆减肥法适合各种年龄段减肥,并且适合男女减肥,是一种绝对安全无副作用的减肥方法,赶快试一下吧。 / V0 ]: I* V9 }" ]4 R5 B5 g8 i" M4 i6 \
6 x: v! l2 t) `2 a
告别大肚腩——陈皮红豆沙
5 Z5 S8 [+ t- H3 O2 {& u! V制作:红豆泡软后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用细筛子滤去豆皮,加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
; t: s2 K0 b8 U% n
$ x. c2 O2 {. g5 ^8 P; p女性:减少腹部脂肪堆积,帮你告别大肚腩。
; C" o: h" T. J5 }1 g! b本草:红豆即赤小豆,《本草纲目》说其性下行,能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。& b8 a. f! _; I3 S2 m* ^
# R r8 `3 w! X% W' `% N% D
除了红豆,绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦,还可以美肤呢。
. Q1 C5 g# E$ B 3 V6 r9 d2 F! e
光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
# q* i1 i% q1 e! n制作:马蹄去皮切碎,加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后,加水煮成绿豆沙,将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒,为口感添加几分爽脆,味道甜而不腻。
2 F9 q0 J$ e5 A3 q 9 G) u( p- W4 z& R
女性:减少青春痘,美肤减肥, a) ~+ f0 \. Z- z; t( O! q
- a7 ?# s5 O& t本草:绿豆性甘凉,可清热解毒解署消肿,明目降压,利咽润肤,祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维,同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等,更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀,涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。 2 g; K9 o) G% h* k. a5 ]) t; x! |& S4 I
7 f! F% f* v- M2 J文章来源:北美中文教育网 |
|