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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
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利用红豆减肥的具体步骤：
6 @2 D6 b9 e9 P. n. r- _9 {; |1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
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( @2 \+ B4 y V ~5 B0 a2、泡红豆，24小时
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' Z& f4 R# [! v8 D9 p5 G& x3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。( {0 P5 S8 G) n. N& W7 A4 q
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香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。1 \% V4 E5 e. U4 {) S
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材料：& A/ R* k) w& D1 I$ E
红豆200克、陈皮5克、盐少许" c5 V& l" {5 _6 o; P( {% s
1 F: F/ z, K& f具体做法：
" p+ {& a l' G先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。) {7 G6 n& y7 u
8 U1 Z* O6 I. R( T2 V红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
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# r: N( J3 z$ Q: ^告别大肚腩——陈皮红豆沙
/ N5 ]8 j6 R/ ?制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。* [& @3 m! J4 U; H# X/ m# K
8 \* x- ]' o2 D( p9 f女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。1 C6 W$ ^- ~. V
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。9 V3 c) L' b6 D# S8 p
w2 D- W* k- C, u8 b/ }% x除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。 7 S7 Q: @( n F6 T% x2 d% f7 a
1 z( G8 E+ o9 ^光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
+ |' U" X3 I" S制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。8 @0 y, `5 C% E) g
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女性：减少青春痘，美肤减肥* R5 f# r/ N/ q
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本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
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! Z. B; e8 R4 K6 f* ~文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
楼主
