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调剂女人身材的15种食物

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-5 07:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
调剂女人身材的15种食物 5 p  @: ^8 T' q" p9 N

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& Z- e5 X# }% C8 S) r" g, J& V. Q  1.紫菜0 s/ y. m/ G6 ]! v% J0 t3 v& Q

& g) {) s- @2 \4 q% ^* D' D  紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
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  2.芝麻
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  芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
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  3.香蕉9 N" D( c9 ~7 N, o" \

7 M6 a7 K  A8 |7 i) W2 P  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。8 `/ F4 s6 ~4 x9 m
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  4.苹果& x. A2 q: `) e
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  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
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  5.红豆
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  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。3 L: {4 D; d: g- H" I+ d- K
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  6.木瓜
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+ L' D* N7 K+ B8 f% v, w6 e  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。& p0 b) g: C( i5 A$ P: G

* o8 i8 T" x: V  7.西瓜
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  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
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  8.蛋
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* A9 m. e+ O$ s/ F7 P  蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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3 p1 A; V1 s7 s9 P; i  9.西柚1 p. g) y' O% p  ?" M) ?1 Y2 T

! E* P' @2 \1 Q  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。) Z# S' d/ H2 t2 O, o

/ m# ^/ h2 ~  H8 v+ E/ }4 B  10.椰果
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  椰果完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
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  11.菠菜
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  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话?易。
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  12.西芹" k# F( ?' I7 e8 b. s- q' A

8 B' Y, J; m  V" V0 x  西芹一方面含有大量的钙,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
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8 A' r8 ]& m4 R1 x! w% \! b  13.花生* G' I+ ?. @! M7 M8 p
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  花生含有极丰富的维他命b2和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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  14.奇异果
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5 q- v2 K1 ]* ~8 Q) ]  奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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  15.西红柿2 b6 Y; j1 k0 T- o' y  }; t5 T
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  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。+ y  U2 l5 @$ g, ]

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