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调剂女人身材的15种食物
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# s4 d8 ~( e* K) J 1.紫菜
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# x! u' l3 U5 J 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。/ [/ O8 u6 k" l) `/ o
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2.芝麻
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, ^) k4 R! z( E7 I/ B 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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7 E( |3 P M: |0 z( \ 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5 X+ P; a T# j! S 5.红豆) Y, S# b! r3 `& I
6 X& i5 I- J I0 ~& D0 [6 P 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。# I8 o6 O+ v, G6 `! w
$ F- N: o0 O% J7 t% }1 T 7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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7 _. y! m/ Y& m) h3 d 8.蛋
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& B4 m+ a+ D. T6 e4 Y1 ^, Y 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚1 W+ }% z2 S8 P/ U
' F* a: t8 k0 m! e) O 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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% q0 \' u" l- z! A0 d6 q 10.椰果
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& D* y8 q! \- Q- _' J, g 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。# J5 S, a, `% ]% o! d
6 L0 X' p# c" |6 W 11.菠菜
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9 u: z a X8 f2 C8 O* R 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹3 X* i2 v& p* X7 K
* ~; h$ f( d- Y 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。1 c0 V; E; Q) d* Y/ o
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13.花生, z3 M- Q- i0 X4 b! A
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。: u2 B" |# H/ \9 d- J5 K4 ~( J
: u' w- \1 Q$ U1 N! { 14.奇异果& I% q& U* }: p4 C) S$ i
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。5 d) `, u( M% n) {! h
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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