 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜0 r! |+ \0 |# L+ U- X" b
: T# e# B2 X7 l4 G/ c! `, r 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。2 S: T; r7 P$ ?
: P( K5 a3 H# ^7 P' e& o 2.芝麻$ f% [" q, m2 _+ [3 l: T
+ P& _% |) U" u" ?, L2 H 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 . {9 i: `; w& S
1 m0 Y H. e9 w/ w 3.香蕉- D. [& t) E4 Q
7 V% p" F8 Z9 }, s5 K- \& p* { 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。! w3 ]1 D7 Y4 b2 o
+ s* T: W% Z b, V8 b 4.苹果: F7 @) K( s& p2 n
, F8 ? Y' m/ q) s# G 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆6 }& Y& j) P$ }
0 a9 H& d' {' f: n% R 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。3 U5 ` g0 }0 v+ A
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6.木瓜$ i; Q T4 f( |3 ]2 G0 a
* ]0 e/ i- Q2 d" S 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。5 T# E& \4 m/ N: q+ w6 \8 c
- K: R+ L" e4 B, G 7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。. a9 B2 ]' p/ X6 z* y- i: S
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8.蛋- [' r, |! t0 d# a, Y0 a
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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1 E3 n& O# H( H 9.西柚
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& ?. y- o& Q' \/ ~/ f 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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) y/ [- W; t3 { 10.椰果
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, U: e, z) p8 c u6 S 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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+ k# B9 g7 j" O3 T$ r 12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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/ x& s$ ]; \" W9 K- `( b5 x1 p$ ? 13.花生
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2 i8 x( Y, a. ` 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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2 S$ \; x6 ^! w, }1 E( A a8 X 14.奇异果' P- g/ b0 |4 Y( F' P. }8 w
5 P0 f O" \0 y* A 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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. U9 J. _2 E t9 o3 v. d 15.西红柿& S5 n. C. t/ Q/ c8 @) Q1 ^
& d& _8 |1 W; s. j$ z9 G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。, S2 x/ _0 e7 l7 k! G+ G* h U; T
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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