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调剂女人身材的15种食物
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+ T' x8 s0 ?; P3 Y* q4 M4 d 1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。. M6 p, n% c/ M' P& C& c2 i
4 J0 C5 `' R7 j5 D7 G 2.芝麻
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, \' D- C0 k& x4 L 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉) n* g$ H, ?% y+ }
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。" {; t! _: I% f& s/ q
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4.苹果
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" E9 Q/ @. x' |) c6 _ d 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
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7 u/ l8 s% y/ V& v5 G 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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1 w$ V# @' f% l8 y/ [ 6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。# l* B. |+ a9 o4 n
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7.西瓜4 n+ E$ o& }5 P( R0 [
$ g7 J; |2 x. S: d! N! @1 F 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋; k0 K, E. t% N5 E' h! V" k6 r! c
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。' E" D" D; E: V2 r, t0 k) Q S
9 j+ ` ?' z+ v. Y( z$ B6 |# X* \ 9.西柚
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1 n/ z- b& W; j/ S" I/ u 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。. a5 {, M7 z+ N- v6 w8 B5 a
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10.椰果! P4 |3 M1 M; \' d- m, H
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。7 I7 p& ~ _: g) Y/ N
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11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。$ ] h% ^2 e% }
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。; x/ G' A7 ]! w/ ~2 {
( u2 \/ b, O, s! v 13.花生- l( M9 v/ c4 v& I$ {
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。3 ~, v+ p2 S8 `! b2 F" n
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14.奇异果
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2 Y/ i& R' a+ r: J! W 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
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' h0 ]$ x+ T* F. l 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。6 D- v4 w% i& J1 }* h3 m5 T
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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