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调剂女人身材的15种食物
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& {% w$ C" Y1 R( R# v7 R 1.紫菜
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+ ^, G, q2 W* o" D 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。0 P) E; ?& S* F' N. c
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2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 `8 d/ U4 @* z2 p9 B+ J% x
) w' Z* @$ F! G2 M, P 3.香蕉; ?# b$ a5 E7 Q
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。% G; h9 W8 g& c: m7 R
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4.苹果
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5 I& X$ e1 z+ K0 i( N; J/ y4 V# T 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
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. ]5 y: r- H' z0 }+ j7 |, P" y 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜5 G3 k/ H# g3 F; B
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。8 y. Q8 ]8 a/ m# D5 J
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7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。6 O, M: b& R7 c3 x* x, F
- \9 m% ?1 G9 i3 c3 z 8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。: g- a" E: h! O
1 R' A3 @* C; Q 9.西柚
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( N( ^/ _& v# K' @ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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4 f" u ?8 N/ n' n" ? 10.椰果- W. o6 F4 V; G1 K* o7 K9 G s9 z
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜
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3 Q# Q: I7 ~: a/ x7 d 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。 ^& h/ i. n) H2 p3 c* W
/ C7 {; E+ T# L; c& s 12.西芹
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! b* N: ~* r; ~; \8 G @ 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。$ c, d9 q7 E/ O/ N$ C. O8 |
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13.花生
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: c) ^/ M; h7 m 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。) f9 i: I C% Y {& z# x
% {$ M$ A/ n G3 [ 14.奇异果
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; I( K# p' [$ d8 i7 t 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。$ k/ `# P l) |+ u" d
3 i6 w! V5 O* j( H/ z; `; ] 15.西红柿) e9 H" E/ V+ e& G3 x9 t
. s( a) W/ F2 J/ P; z2 n- n0 q# M 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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