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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 " Q. d8 E4 s" P( i( {& a4 c
1.蜂蜜 / Z) r( i6 t3 p# y w
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
; A8 Z$ e, T; @) h功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 9 j) T7 U* N6 I- V/ O
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 + i$ U: y3 g) u
2 ] d4 D6 a% m0 q2.胡萝卜
2 B2 ^: B4 Y8 B$ X; C( j* @# l味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 " }& d. Y% |- S: }7 @
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 # t# _, w u; g6 ^9 |
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
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8 Z* i% q) p7 T# Z3.海带 3 D2 T' A0 L3 X4 M" g
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
4 D- y1 J6 W/ _6 o, a功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
1 T' I E; s: y' C适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
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; y* q- }! t: K7 }" `4.木耳 4 C$ m7 Y0 } e. [- \
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 : s# _; Q: k8 Q+ G+ b$ m6 c
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 a. q; i/ U% S% C/ ]9 Y
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 & G2 _. V1 P5 G+ z3 p
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5.黄瓜 6 a' _3 m l) H# C4 e
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。 8 Y2 ^ t' l1 a; {( T
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
( m/ r! z4 g/ z4 W6 V: Z适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 ! g4 Z, A; r$ S% _. W! A
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6.苦瓜
6 D2 h/ a! }$ P# j6 S7 x$ O% C味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 0 O+ X9 o8 t) z4 I
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 ' O: b/ I& O2 P0 B0 u- R3 C4 U! J, |
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 0 T. Z" V$ S6 t0 |
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7.绿豆
8 Z' Y* z; _- h |3 K7 K: Q; {& s味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
+ K# s. \( E+ m: a, W, m功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 + l- y& C5 J; O% G* ` F
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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; d6 f0 j" x: J- r* S& _8.茶叶
; h8 r3 @, c4 W2 W- S性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 1 M5 s! j1 A) R' u% _2 s+ y
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
/ i. ?4 A. N; D$ N4 {/ \适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 + r( ?" y+ e0 y. Y
% R- y# _5 k6 C& N1 F9.荔枝
2 {4 {% S0 a7 G( o5 l7 m# q5 N& |2 {味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
7 Q1 U. o2 y9 z( {$ z% }( ~功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
0 O% M4 c# Y l- t6 s适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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p# w/ y9 ]0 v3 s0 y3 V10.猪血
, O2 A2 k& j, Z. z) e8 ~+ u/ e味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 , h" K d+ |- N9 N4 S: d
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 + y; v) [9 Y6 U3 A% W; f
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 $ D. _! I; y1 \" j
* W& j0 L. s3 p# o) L11.大蒜
8 e8 o9 a6 q8 m! r ~大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 ! D) r; o/ R! W! m5 C
/ y! w* r$ ~8 @ [12.蘑菇 9 G" L7 H \( g% x3 Q3 `
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 ; t. K$ }0 t/ ?' Q$ N2 N/ g- Z5 ~: U
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13.草莓 : d. R2 b3 Q, Z- A6 m0 A* K
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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/ I5 a3 r+ Y( ?14.樱桃
. v1 T2 m" m, |6 X1 e- m4 ]* t$ h能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 & q3 j7 o1 {+ X- I" F6 y. U1 H* b
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15.葡萄 4 p5 `/ d- I( l
能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
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16.苹果
! P6 c! u t3 U o* l含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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