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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 + L: E" l) n3 n7 b5 M- f3 @0 X
1.蜂蜜
# _ Z& p: J( _. L9 ^3 g& P. p味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 6 m! j* y: T1 _1 H: ?3 |: l u
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 ' [/ C8 _" I2 S3 ^* }
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 , F. m1 r5 o) o4 i
$ I! `+ q! U( @$ P/ i1 x2 p4 e2.胡萝卜
_7 j8 d2 I7 C味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
4 s0 w# p3 p- D功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 & [# X3 s- L1 v4 V9 q2 u
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 4 I( N! k1 w$ N6 d
" |5 D; { A. k! n3.海带
) a1 Y4 B9 F4 I味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
8 A- m) e% ]8 y' Z5 r3 w功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
+ z/ Q, }: n8 D+ E1 Q' t适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 ! i q$ ]/ S* [: Q5 z
4 y: ^6 M7 a+ L+ s' A4.木耳
' o9 ]5 X' R6 |3 k' K味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
- n8 `2 A! d1 c/ z; T# k功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 & h) P5 \# H$ x
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
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. o: N/ Q4 n) {5 M5 O" i2 a5.黄瓜
2 V7 _, [ O+ I3 R7 X% Q% v- d) V味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
$ c0 n Q' |8 y% j2 r7 n. W/ o) U功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 $ f1 D: G( O7 ~1 v* _
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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$ y2 A5 Q" @9 I; R( | {6.苦瓜 $ y, }( K+ ]1 k; j; d
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
8 L( G3 v; u9 a功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 - D6 z2 n$ L: x8 `' U
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 - F7 ^8 s9 f i5 u1 N8 P. j, y+ t
5 z0 n- t+ ?) k7 a; n2 \( E( C7 I8 p7.绿豆
7 P" N4 [! {! m9 }/ R味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 9 D1 Y* e5 u4 u {2 Z
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
L" s6 v L. E: b9 o3 n0 I: n适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 % Q# I4 K* z, e" s/ B& Q
' G C9 o% G1 A3 p# |( J8.茶叶 . V1 R, v2 H" E& l( |
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 6 K1 p( H/ `8 c" {
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
2 a$ M( ^* j% v: F& V* S3 @适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
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9.荔枝 0 [1 D% N' f" w* Z. Q
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 * {/ z3 b1 C& `# O
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
$ p/ u+ j* u4 j, n适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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9 I e5 \- @0 B10.猪血
! x2 x* }1 W' Q, N- b味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 0 w8 e; H% D- f( ?& j1 D4 j
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 , D& c, s, Z# @* e' [+ B
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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11.大蒜
/ o. M, P3 F2 S1 X3 f e5 W大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
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12.蘑菇
6 |2 Z' b6 H7 D) `8 F( E' l能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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13.草莓
* ]0 r v. M+ F& r0 f能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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. ^; [7 b1 \) ^3 B4 J; S# q) O) H14.樱桃
- b6 | q" Y6 S% c能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 ) h) V7 J" ?/ `
* C _% M' \5 d15.葡萄
* V3 T7 f7 }$ F能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 6 a6 n- w5 @; h4 K
3 D: h9 a' X- F3 G16.苹果
7 H6 h$ ^8 ~& `5 C/ z含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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