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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。
' w' H- Z0 O' c, H0 m7 _1 `1.蜂蜜
* K2 W( o8 {6 L9 _; i/ a8 H: E味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
3 ^" Q% k) }6 ?; K* u功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
- u( v& m+ R: F0 e; `适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
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2.胡萝卜 ) `5 Q( W7 G6 i$ b1 h9 ?
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
/ H, n- W: U9 E/ I功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
3 e- m8 x' M' Z, h适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 $ A- s2 _. p7 o' Q
9 z) u" ], ?9 i% k3.海带
5 y2 A0 V9 Q& j4 J7 p# l味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
0 Z0 C" C3 H" s6 s9 X功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 % A7 C. k( @% l) K% s! n. V3 Z9 {
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 ; J) r2 v! e* _2 _& Z5 k# I' N
8 V9 A( i3 `; a. \ Z( O$ I5 [4.木耳
# P+ V% A2 H9 U味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
7 C0 v2 i; D# }1 l/ |( U h功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
/ C m' H7 b+ ~; q m7 D) D, i$ f适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
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: n; u& F4 \. `0 X' k: G5.黄瓜 1 n+ H5 q/ n- G4 ?
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。 2 J- R. I, Y6 V% H# _; ^
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
& I; m* i; l' w& n适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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6.苦瓜 " \6 e# X" y) j, } ]8 Y, G
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 6 }! }5 q$ N1 j1 t
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 , v* u. v9 T/ I% ?, X" J, s9 `( X
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 ; |3 x2 ]+ b- K2 B6 ~
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7.绿豆
) N+ I W1 s6 m( l: `0 g/ E# }味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 7 ]1 ^. Z9 H/ j
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 5 H# m6 E( ^9 y' ?
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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8.茶叶 1 a0 X" b! p) n4 h$ V
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
! r, _7 \$ u' M0 m功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
( l/ C8 V& ~1 [& }3 |# u适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 " T' _+ Z" |8 j6 r5 h# m
1 e/ D, ]" C% M- W! o- i8 Q9 t Y9.荔枝 $ @+ K* e% S) ?5 k5 n
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 % V6 O7 V2 |5 T7 ?: F" v) N% l
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
; n7 d1 {5 }6 B1 x+ j9 \3 j适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 Z) M% S8 `6 ^8 b o1 q0 k
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10.猪血
* D! }& m4 q& i. _# V味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 1 [# @4 u6 V1 F7 m+ s7 ~7 w
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
( m4 V+ S5 t7 ?3 i0 d1 N$ ]适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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7 P* D' V. ~. `+ O11.大蒜
- z0 q$ R9 w S" P. `1 o; j. S! I大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
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0 v% Q% Y9 p+ ]7 G! l B* V- q12.蘑菇 " ` _* j) L8 F$ `: K
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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( g& d/ m/ ~ M! P a13.草莓 4 {5 I: l# O' B( C1 M
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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14.樱桃 ; G, J! i, r# H1 [
能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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$ I, C* v( L$ z- f; G1 ~/ @' G15.葡萄 8 z6 }8 H6 R- X
能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 . p; o0 k9 W6 @- W) A
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16.苹果
: g, q4 ?/ H0 j8 e: V! G含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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