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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。
4 ^9 s+ j$ |# A- M5 ?; Q* B" `1.蜂蜜 6 Z( |1 Y$ b1 ?9 W# Y' {3 X* W
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
: ]5 _5 W9 K/ {功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
8 [( E+ i q$ N1 v8 w+ C适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 0 \/ I8 ^$ C; v0 j K8 t4 p1 W. r! r
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2.胡萝卜 . |' o/ h# p$ `1 ]6 N5 V: q* Q
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
8 ~7 ]* e1 o3 v+ L7 R% N功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 8 r& ?+ Y, J+ X r @- p* a
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
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3.海带 8 M! a& p# P0 I; y, r7 A: v! c
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 7 F+ F/ N4 u5 n& F; V
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 : X: z# o$ Z, V
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 7 V8 l- A6 i6 a/ g* G7 g$ a
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4.木耳 ! E$ \, Y3 a# W. G& ^" o
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
# y7 ?# k; F0 Y4 u功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 % E8 @6 k& ~1 M. ]+ f4 R) U9 Q2 L
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
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6 [9 u" n- b5 W5 Y3 P3 A5.黄瓜 0 S: N5 z9 l- _% J) G9 G, i4 E2 [
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
: W' Z# _5 v$ b功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 9 f- A1 F: E: F7 S [- n8 u# X
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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1 \: [" ]; E6 c" c. |4 F8 Y6.苦瓜
* W. ~& k0 x: V2 i& W味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
- P; {- F. E' ~+ ?0 b8 N功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
- e0 ^ s8 `1 e8 _) t$ y适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
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6 T7 X+ Q( j2 n( W K7.绿豆
* a6 G4 X* o" i" z+ }2 c5 x味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 ' K% A" Y4 T) T( o4 r& q* H
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
5 X: y4 g: \, v$ w适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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# `+ ^- \$ C' |3 j6 X" I8.茶叶
! G1 |. g! h: d, J- ?) ^性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
6 B9 I6 ^+ @1 S* e7 [, c功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
# Z/ k" W2 I5 R; B适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 # l+ K; w8 e% d6 W0 K9 F
% u. I) P+ ^% E1 M _4 M$ S3 w9.荔枝 ! b) U% f1 B, M
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 ( X/ ^; n7 D+ z6 l, h
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 + R( b& }6 o( v4 _: e) \/ l* h
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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10.猪血
7 X- r3 C: n" A1 K8 g, [味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
& K3 g* g" c* w4 s8 z" u功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
- @# Y6 |1 _7 M3 C$ U) R" v适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 . R- d9 J1 Z. G+ E9 t# B. e
9 Z) r f* s* J6 V+ }: j/ c11.大蒜
" X6 ~; Z, x. R5 m7 b大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 2 Q* F3 g. Q. c
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12.蘑菇
, x$ T* u8 ?0 f" p2 T能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 1 P) g! ?" J: q( k% d( r4 F- j
" P! w* b' K8 X2 a( \+ E$ ]13.草莓 ; t, L2 A7 Z( `. h( X
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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14.樱桃
: I/ k2 C5 |1 X0 j1 f能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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9 t9 t/ g: P- T [15.葡萄
: M6 E8 G O# n能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 1 [- [6 [& M' c# P3 R" p
+ }- Q* _) h, H% U4 {16.苹果
5 ]7 m3 J: i& U8 Q- Q, n含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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