 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否 i, f5 a+ P4 }" `% {7 G" T# V1 B
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想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，' Z: v5 j, f6 t* _. k/ ^% X, M
7 D v! C( S+ B# m* n7 m/ h从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。
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甜品美人你要提前抗老 : x- p, h0 Z( ]2 T* R
情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜; ~) y( r2 m# p8 j5 z
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食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是
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" R6 b& `4 B w1 u7 U4 }; k一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！ 2 Y- a; _% G3 S/ B
6 P3 ]7 y3 q( ? 嗜甜过度3宗罪 ; s$ f" b# g' I+ L
+ K8 V" C5 E9 b, m 1.糖吃掉胶原蛋白！ + }$ @2 K$ A3 L3 G3 F
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如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质
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，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。 2 q7 G" k" c+ s# b! j
7 Z( K" Q- N( L' { q4 i, N9 l 2.吃糖引爆痘痘来袭！ 0 R" n* ]/ ^! u3 H3 `/ _
; X$ O) H Z/ i3 }' K 实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造4 C6 ?: V1 k, C$ p u4 K6 U: X o7 A
; w/ K" y1 h1 w/ R2 j成成人痘的一大潜在因素。 7 f: H/ |- I# ?3 [: N( Q$ Y5 q
* K3 O! Y' s/ C 3.吃糖阻碍美白进程！
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5 q- p) }3 V- m `0 e- s' j% G 在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加2 f4 `+ E5 |6 a4 u/ e
7 A" U8 {( r4 c7 Y H6 Z) g' E“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。
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4 H! p; {* G- {# |# H 甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化 2 k5 g/ S, Q& `0 N8 F
8 v, K" x) {8 a, W 1. 不是只有吃糖才“醣化” . D3 ]8 T( i0 b4 B! p" B4 P( F
$ N7 [6 O& r1 [8 X7 j2 G 一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远' L3 Q4 E( v" C# Y. W8 V9 G
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远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似* ~5 t8 [, v3 @: r1 w
; A* @* {. C& w' R$ s( ^的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的
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食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。
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: d/ \; ]% _7 S5 H0 f' W! z 2.逆转肌龄 补充很重要
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( W r, l7 L. P# h" r 抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。" n* a& S: a9 q7 e4 u B- C
- Y2 ?: d" f# m" D) K你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化
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现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生
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之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。
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TIPS如何吃糖最美丽0 Q8 B. ?! U( o# b- k9 P7 b/ j; w
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不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造
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成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己
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吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的# T6 X+ b% ^$ ]" H9 L( Z& r
3 i+ q) M7 n* w$ @% W9 C* a糖分。 U l9 T7 {* x8 P
辛辣美人你要提防敏感
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# G8 Z4 i' J3 E( J1 R 麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已+ O+ l+ t, H/ w1 V1 z9 R& ^& B
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经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见! i# U- _7 ?. F, s- b1 F5 k
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辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。7 S. D! x- ~. R
6 J- e0 r4 R2 w/ n1 w! m* \2 E如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。
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嗜辣过度3宗罪
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$ C' g( ^6 Q/ _: j 1. 吃辣引发更多敏感！ & t; p- J4 m. Y- V# y! ?8 N
& m; Q% m4 f4 |3 G( _& @ 在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名" L$ |3 k* G# H. @' \& V: j
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的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对1 K9 \( E% `4 v4 @5 z
, r( \ e6 u+ l* e+ o% Y于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄7 ]3 `. c2 y( R6 B: X9 v) Q6 B* q
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入就会引发肌肤的敏感。 4 H! T5 r$ J* Q+ p* J6 ]8 c
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2. 吃辣使肌肤更干！ 8 h/ ]+ w; z; s! O& a) \; e- T) y
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来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为- c0 a% A& g. f/ z- r% c/ ^
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他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤- \6 A* O- y; q* ]2 d, R
+ \, E" @8 d$ ~, d4 D8 T体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝
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对是个噩梦。
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; m; r' u4 V: S 3. 吃辣是痘痘肌大敌！ 9 Z# d3 u0 o7 x3 `
& q5 ~$ [7 e0 J Z 如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内
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! r9 c. g6 O) ]8 A6 _5 a湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效8 Z+ G3 A) D1 D3 ^
8 s. g4 i" d7 d+ }0 n，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。 3 p2 o2 L/ `% Y$ \7 Y$ m4 f3 G- l' K
, k9 Z% V4 u$ D K 辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥
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1.简单三步 增加皮肤抵抗力 : e* p% ^1 V) q
; t4 n4 a" o& k/ x" A 如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力" P1 j K/ g; `+ ]' ^ ^' u
+ g4 {0 E3 i% d# [$ Z来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听/ _* S5 H: W# l$ R \
. w1 A3 `8 T4 ~. {$ v起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让8 Q( _# y8 L% h
; E. L6 V% X3 b4 }! b- T& K+ h肌肤变得坚韧。 , ?& c& |- }. g+ r5 V2 B7 X
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2.天然植物脂 对抗极干肌 / X% {/ C; x, K; }
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肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于
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; u/ U1 @- Z* C4 V5 }* o- p5 R干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选
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0 R; m1 W6 v* W! B& l择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养
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TIPS辣椒亦有美肤功力
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( f2 Z& O2 d1 ]; g; } 辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮8 H! b% j+ y; ~* I/ J; Q0 d
9 I p: W; b {* s$ E& O; n5 I" p肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此+ w3 [$ l$ N2 k
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外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一9 V8 k3 M+ j. r U% [9 `
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种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。9 a/ U! F6 [1 X/ [4 X( r8 n% v# i
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素食美人你要抵抗炎症 1 T- _5 X5 y3 B# C& D$ b
1 F! K9 C- r5 [* X 有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食
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美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好( x5 m! S6 A3 T
7 f7 Y' b+ n: s b9 A消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。
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' D9 M5 {$ W, `4 M# d; a: r- } 素食过度3宗罪
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9 A6 r$ V |2 ~ 1. 不吃肉造成肌肤炎症！
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据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的( b& }4 s% g, U6 h7 M/ m$ Q" [
: ]+ E3 `( k! r* B( ]一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美
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( t! o3 W7 m9 J7 J. a女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。
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3 z0 P7 j2 y0 g4 q( I9 L$ P 2. 喝果汁也会引起老化！ 9 v5 O! _+ x" U; a5 p Z
$ ~! x2 H! F8 L0 d7 F 很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。
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0 x& q+ F# s g/ R! i) B+ p+ d但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最" }( ?! H& A) n. W8 R* u
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佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。
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3. 营养食品带来皱纹！
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2 }+ i( m w0 Z H' [. @" [& c- u 很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上
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, q% k7 J& v9 L9 |* C: v的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造
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" z8 U- K* k) P/ { g% f; a成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如- P. J: e2 [0 |- @. E' C- S
% o+ E# I: G0 ~0 o- e! E r此。
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素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性 - Q* ^. M( Z' Y* m, `
0 O( ` t" e' j3 L y: V/ m7 d2 T 1.增加活力来抗炎症 % h. g# f% q5 _1 \4 C
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要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力
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( i. h1 I" }# R。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环* H2 y' ~8 b2 {( j9 N/ y0 j
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加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加
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; S# g. I0 F3 O. r' b `剧炎症的出现。 4 c/ S: w( I& z* W6 H
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2.指压是抗松弛超优方式 {) i- p) C4 m* _. M' A
# h0 k% _8 n8 s$ i 指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，, I! X/ T# a' ~6 f4 @+ }
) R- T0 M# g( i$ Q- V( O据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容3 r5 k6 ?& J5 U3 j
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易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。
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TIPS短暂断食比素食更排毒5 P/ N. d, P3 B5 ?% y& B5 M
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如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入' G4 D8 r; l( v; M% ?
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一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身3 M0 T; R6 |2 w
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体和肌肤的排毒。 |
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狗仔卡
发表于 2008-4-19 07:37
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