你的口味决定肌肤命运

sanmao1748

春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否

) }* y. R! k( W" o想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，
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. L% ?2 V. t# l从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。

. Y5 c5 x% T# j/ Z& |7 Q1 W3 k    甜品美人你要提前抗老
    情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜

食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是
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一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！
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" T' f+ C! {! M5 D: [$ ~    嗜甜过度3宗罪
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    1.糖吃掉胶原蛋白！
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    如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质
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，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
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    2.吃糖引爆痘痘来袭！
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/ o; h' X$ S( y5 N    实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造

$ [: G3 }/ F1 g6 n8 n' D* g) b成成人痘的一大潜在因素。

    3.吃糖阻碍美白进程！
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& r& C2 r1 A6 N9 N. G    在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加
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“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。
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  j- u2 C' I* G% F0 m    甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化

    1. 不是只有吃糖才“醣化”

1 B! C( j7 ?+ Z3 y9 Z# f    一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远

远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似
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的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的
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4 ~! t6 m; X. x1 W3 p, X3 ^食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。
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　　2.逆转肌龄 补充很重要

' N: o  G% L* ?    抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。

5 n1 c1 c# F* v$ e) ~& d你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化
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$ K( B! k3 M) K- c+ G/ A6 ?" _. A现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生
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之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。
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TIPS如何吃糖最美丽

    不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造

成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己

吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的
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/ ]7 J4 b3 @0 y! ~7 W糖分。
$ r8 V; k0 Y, Q# @0 t' v辛辣美人你要提防敏感

: y3 z3 K. |( l8 ^2 n    麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已

经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见

辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。

) J$ i# W* t& Z6 k$ [$ Q- W如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。
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    嗜辣过度3宗罪
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5 |, F0 ?4 m, G    1. 吃辣引发更多敏感！

    在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名

的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对
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于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄
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入就会引发肌肤的敏感。
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: N0 r: V% {2 z9 W, R    2. 吃辣使肌肤更干！

" V6 W6 I& r% ?    来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为

$ X, Y9 T" P+ h# p6 L0 |6 ]' D他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤
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体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝

对是个噩梦。

    3. 吃辣是痘痘肌大敌！
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+ r7 ^8 X" q9 w6 u) e    如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内
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0 T; [$ N- P5 t. D/ s, O. F9 U湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效

  {+ a, E1 z& h，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。
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5 ?- s* P5 r! x% u# e6 @    辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥
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    1.简单三步 增加皮肤抵抗力
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    如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力

来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听

( g% f4 [/ c4 T/ B$ X" L# l起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让
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肌肤变得坚韧。
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    2.天然植物脂 对抗极干肌
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% W0 g; X, U3 L' b) h3 X+ U; x    肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于
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& I, \! N+ u, `4 I) x. y- b. y2 d9 t干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选
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择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养

。

) @0 L& W, q& l( t) X1 Q    TIPS辣椒亦有美肤功力

. }3 ?. C* N8 B3 R7 d9 c5 u1 J    辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮
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肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此
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外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一

* o0 q% U' a9 V% D5 H0 w种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。

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$ }( B% S% L! R) @2 m  }" h# H0 U素食美人你要抵抗炎症

    有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食

7 n9 W: R' O  }8 ]- X美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好
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消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。

    素食过度3宗罪

    1. 不吃肉造成肌肤炎症！
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    据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的
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一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美
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. h2 L. ]; D1 A3 ]: W7 W3 t女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。
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! m" p& a3 E5 C% d" u    2. 喝果汁也会引起老化！
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& Y. o0 T6 M1 A9 }& Z    很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。

但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最

0 g: w8 R2 W' x佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。
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: p6 l: D- h5 L6 {7 i9 [    3. 营养食品带来皱纹！

$ Z) m; H( E$ B/ d% r' F& E  Y    很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上

的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造

+ s9 y3 k* O$ b4 ~" f# y0 K' ]# G成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如

此。

    素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性
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    1.增加活力来抗炎症
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, r; p! L3 I- n/ D2 Y    要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力
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。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环
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$ a& B4 [4 O" a8 s加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加

5 O' u% Z. u6 r, D剧炎症的出现。
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    2.指压是抗松弛超优方式
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0 G8 x2 }+ p1 F% F' Y& b5 |& [( a% @9 f    指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，
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据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容

# B' R0 y; T0 m9 M# M1 o易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。
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9 T5 u& Q8 F; l; X9 MTIPS短暂断食比素食更排毒

    如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入

一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身

体和肌肤的排毒。

太平洋

Eunice.kk

豁豁

不喜欢辣，但超级喜欢酸的呢？

echo247

平安即福

celina

Thank you!