喝水行程表 zt

gilliangeng

“喝水行程表”助你健康好生活
, I; g5 f% Q; B; b% s/ _" u3 H3 G

! \7 x3 j" z4 \2 l4 s! h9 N* ?　　此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
www.6park.com

　　1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
www.6park.com
, {9 t7 X) U8 B# p1 m
4 E# V0 l7 o4 Z4 H　　2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
( W( S* L: t4 h! k4 b8 ~" Zwww.6park.com
5 e( z* \3 m1 t2 w
　　3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
www.6park.com
: K) m0 i, U; X
( M" w& X. ?" C1 r　　4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
/ L' w( ^8 j. r- L7 Y# a$ j( m' Cwww.6park.com

　　5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
www.6park.com

　　6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
, S+ A! O& a4 Q, \' A5 b- B3 t7 uwww.6park.com
! D" s) [  J7 ]: o
　　健康小贴士：喝水时间表
; E; V- L% k6 x1 |www.6park.com

# `$ n9 T9 y- m( h( q/ A5 `! b　　专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
0 K" G' d5 Q& q4 P0 ]1 U* s" `www.6park.com
" K7 Z1 i0 I5 i# ~0 R8 A
3 H1 [4 z$ ?' K3 K4 r! Z- F& Q7 S　　※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
www.6park.com
0 U, i! n% q- O0 |- l0 f) `2 g9 g
　　※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!
www.6park.com
2 \# A  _: y. @- Y; }4 \! N
& }* Z. Y) l8 ^, o　　※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
www.6park.com
9 e* b. A' U0 n) S
　　※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
  T9 H: Z, O( m# Zwww.6park.com

" z" Y4 y1 H1 f; {　　※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
' E7 K) _; e3 n3 ywww.6park.com
8 p+ p( V2 x0 q* g0 n) m
  s2 h2 q% `5 z2 s" `' v/ c7 s　　※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
www.6park.com
7 ~" D8 `( y$ m/ V" u' D
4 x7 I" Z: j7 V, E　　※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

skype