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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？) R" e' `# S- U- g& a* F- s
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。( r/ U5 B/ ]. s1 S/ M z, y6 D
0 C) _: h/ ]/ b H打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，: {8 D. Q; V, B7 r3 N0 V( I j! y, d+ r
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睡超過8小時以上死亡率最高。
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5 h1 t8 ^, o, x" _& G. O/ J調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，8 |7 x! e4 [: l* ]
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，- [. r# R+ t# {6 ^- T& S. y
* L* p1 T# Y N6 t7 {這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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所以，經常睡得少卻沒睡好。
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睡太少高致死，睡太多也容易死！
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$ S/ F+ ]$ h0 q0 a+ ]5 E一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，% T) N5 ]9 S( S; R1 B& x
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、0 Q& t# p2 u& a) v6 I7 S: o9 n
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質
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# r) b k y! G6 Y* E4 c而不在於睡的多寡& u$ Q* n% r; Q6 r" ?
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睡太多的時候
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1 U C f/ }5 m反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素4 A' g/ q8 P, d T2 r3 Z0 y
8 U7 @' T$ m' c ^7 E7 r& [+ u6 a所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 / W! ~* ~- m L( G8 j5 I% y
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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