日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

8 P& b5 K9 T1 N6 \2 S& T3 o0 W9 b打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

睡超過8小時以上死亡率最高。
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0 R  K% E) f4 u& X) R" `, Q調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

1 h& A# O2 ^; i$ @4 H這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

3 w1 m" Z' q4 v, e7 [  |而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

所以，經常睡得少卻沒睡好。
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1 B5 N& x; U( K3 y. }/ `# a% M睡太少高致死，睡太多也容易死！

一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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; {2 ^8 E# \. C7 k6 v! {6 e  ^1 p找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質
0 S2 n* m# D6 t. X$ E  ~
9 J) W- H& T) C$ T而不在於睡的多寡

! e+ f& e. c' `睡太多的時候
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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" E2 l: p7 u* o1 S- D9 a所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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  H; Y7 ^% \; |3 h$ z睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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6 [4 B* @3 {' A3 o6 H[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

7 j' d0 _' G) I* A+ y2 a否则不会反对科学家的验证