 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
来源:四川在线 7 P% z# w& {( `$ L- Y
9 ^9 u) G i% Q/ J- h" q+ l, ^9 p
7 T+ `7 v! ~ P; J
: F, Z- O& v) B, F# {8 O1 E/ K8 I
4 n7 m1 @ n: O) a/ _2 ? 材料:棒棒鸡腿4根,洋葱1/2颗& }/ J |) J9 m& D
5 v( s( P7 \/ D2 w: k' L. k 调味料:油2大匙,墨西哥香料适量,橄榄油1大匙
\1 f* ^& N; b
# W+ O& c7 T! V$ ^ | O U4 ?' w 做法:8 V% J) `' u3 y/ B( W
# F2 {. ^6 E3 K& ^$ ]
1. 洋葱成圈状或细丝备用;
7 [: [. N+ w+ y
) c; w% r% p; H( ] 2. 鸡腿洗净,在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟;
6 O/ @4 E3 e, s
/ c: y9 g# w/ e; S 3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄;
1 g L% T8 H" Q$ x/ H% o2 D- o* s* S U7 \; R4 b
4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。
g$ M# N- q W: j# V `1 t8 g* v
备注 :2 O6 c1 q+ Q; u# P# B x
, L( d& m B7 L 1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短,肉质更入味。
4 T7 X, Q) X9 K w" e O: y. e2 ^" K( D4 d' A
2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料,可使烤出的颜色更美观可口。5 Z3 [0 \$ }' l
5 j7 } B( S, ]- t: w5 v- K l
; Z" c' ^% W* S! \% [
; D4 z$ r2 V' C, `- P3 {2 J( [+ }* S X延伸阅读:
1 V: x: \# V, R6 [% w2 Y7 Z5 [' p+ T% d% y- }4 b6 \) C1 a
When it Comes to Good Health and Energy/ ~4 G- P" e1 }9 [& w" `( d
; j2 @+ n* Q2 f8 C7 E' c
Stress And Diet: You Arent What You Eat
* s; F5 a8 S2 h4 o) Q) | [4 t* R7 _6 P# G- i4 c1 [7 E4 K' w- o7 o
Addictive Foods And Their Harmful Consequences |
|