墨西哥烤鸡腿(图)

fitness66ww

来源：四川在线

3 k5 L+ d& J; P, V


　　材料：棒棒鸡腿4根，洋葱1/2颗
) R# |' x  T: t7 Y. ^
# ?5 Q  n/ w7 D& Y　　调味料：油2大匙，墨西哥香料适量，橄榄油1大匙

　　做法：

! O, F! r& ^3 {" c# M: H　　1. 洋葱成圈状或细丝备用；

! a# H! e: P- v! J　　2. 鸡腿洗净，在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟；

　　3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄；

　　4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。

" \3 ?# r5 V! K  d/ Q- w1 O' [　　备注 ：
- v0 X5 F+ Q# s, X- }
0 A; k# V* t( [5 T' |6 J3 T　　1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短，肉质更入味。
* l* X: f" w% h; S* B8 e$ Z
　　2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料，可使烤出的颜色更美观可口。

3 j' g; S. \- D: Z
0 B9 V' k$ y, e* F, i& r
延伸阅读：
2 _* s$ f7 B. @0 \3 v' ~9 s7 }
When it Comes to Good Health and Energy

Stress And Diet: You Arent What You Eat

# J# L; e! b) WAddictive Foods And Their Harmful Consequences

西红柿酸

冷傲云

哇塞，太好吃了，我现在去做

nakta

看起来不错！！下次尝试一下