 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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按照医学界的说法，亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。
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1、嗓子痒痒？: m; F5 e, H- n
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解决小窍门：挠耳朵吧。9 c3 Q% ?$ H, z/ p9 ]
Y3 n/ X4 p" u7 _- Z6 a 你的嗓子又痒痒了？不用担心。当你9岁的时候,你肯定喜欢挠胳肢窝解痒痒。现在，你是成年人了，你照样可以享受你的身体给你的带来的快乐，只不过和从前有所不同而已。这儿有个好方法可以让你的嗓子止痒：“当耳朵神经受刺激时，可能会导致喉部肌肉发生反射而产生痉挛，” 医学博士斯科特说，他是新泽西州耳鼻喉研究中心主任。“而这种痉挛正好可以让你不再痒痒。”
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2、鼻子不通？& k8 C% I T, ?, M. n X
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治疗小窍门：用手指按眉毛中间揉。
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, ^# J7 w1 z& g: Q/ V! t& v C 最快、最便捷，也是最省钱的治疗鼻子阻塞的方法是用舌头抵住上牙膛，然后用一个手指挤压两个眉毛中间处揉。这样可以使你的鼻子里通向嘴的那个通道前后摇摆，丽莎说，她是美国密歇根州立大学整骨治疗医学院的助教。这个动作可以缓解鼻子充血，20秒钟以后，你就可以感觉到你的鼻子里非常通畅了。
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3、没处小便？
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5 _4 D/ ]1 W9 J3 p5 j0 s: T4 A: k 解决小窍门：试试性幻想。5 a: M7 q7 h b0 d7 F7 v/ P, Y
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你想小便，可又找不到厕所？那你就试着在脑子里拼命做性幻想，你就不会感到很难受了，医学博士拉尼说，他是贝勒医学院男性生殖医学研究主任。# C ?: x9 p$ \: u1 P$ l8 F7 f
" \+ ^3 J" ^9 A0 e. [+ o 4、感到疼痛？
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1 C3 s; m3 f$ \1 \- W 解决小窍门：试着咳嗽一下。6 e# p/ U7 M5 ]
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德国研究者发现，注射时咳嗽可以减少针头注射时的疼痛感。这个小窍门也适用于胸部椎管突然受压，还可以有效抑止脊髓疼痛。' I6 u0 l& m2 F
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5、牙疼？' H/ ?% T' @+ U
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治疗小窍门：不用张嘴就能治好。
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在手背上涂上冰，拇指和食指分开成鸭蹼状。加拿大研究人员发现，这样做可以比手上不涂冰治疗牙痛的效果好上50%。V字形的手掌神经可以刺激主管牙痛的脑神经。% q) k/ H4 x; {3 h6 k0 Q1 o( y
9 ~# K" ^7 y3 ]6 Y 6、胃疼？% ~. }$ G# T; c
" ?/ Z/ Q- q& |1 ~& O 治疗小窍门：试着用左侧身睡觉。' L4 _2 j, D5 T' C) y( B- f
$ x0 w# u( H V2 d6 E$ B 你还在担心胃疼得连觉都睡不了？“向左侧身睡觉，”医学博士安东尼说，他是纽约医学院从事胃肠研究的一名副教授。研究显示，用左侧身睡觉可以减少胃酸倒流，从而使胃疼减轻。当你右侧身睡觉时，胃比食道高，食物和胃酸会滑进你的食道。而当你用左侧身睡觉时，胃比食道低，受重力影响，胃酸当然也就不会流入食道。胃疼也就会减轻了。 ' ]* ?$ H0 ~4 @
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7、听不清楚？ }# F8 L! W L& K; S' {
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解决小窍门：换个耳朵试试吧。
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) X% [ ?" D, H, l1 N 如果你在鸡尾酒会上碰到了一个说话含糊不清的人，而你又非常想听他在说什么，那就把右耳朵对着他。右耳朵比左耳更能适应高语速，这是加州大学洛杉矶分校的研究人员做出的分析。而如果你在电梯里想听清一首轻柔的歌曲，那就把左耳朵贴过去。左耳朵更能分辨音乐的声音。+ ]. B" Y( }, U; x9 t
/ M6 `/ s1 ~+ F- X3 ^0 l% d 8、被烧伤？! `9 w: k6 Y; z: i
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治疗小窍门：试着用一用冰。
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9 V; E7 h8 k/ {! a2 I 当你的手指偶然被炉火烧伤后，用凉水冲洗皮肤，并且用未受伤的手指挤压受伤的手。如果再多用些冰敷伤处或者在烫伤处薄薄地撒上一层食用盐，就可以使你的疼痛迅速减轻。但是，由于这种纯天然的方法会使烧伤的皮肤温度迅速回归正常，同时，冰也会融成水，所以应尽量避免烧伤手指被水浸泡。1 ^- e; d" l$ _
4 J0 `, @# O# w+ n& t- a9 @* U) y 9、喝多了？& }2 E% b$ p6 {( M7 N
- Y" b! h, ]% d 治疗小窍门：试着用手去扶一个稳定的物体。
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记住，用手去扶。这时你的耳朵里可能感觉非常混乱，而使你非常容易失去平衡。“当酒精把头顶的血液也冲淡时，头会觉得越来越往下沉，你会感觉头昏脑胀。” 斯盖福博士说。这就使你难以保持平衡。而通过手去扶一个稳定的物体则会给你的大脑传输一种稳定的信号，这时你会感觉平衡多了。因为手掌的神经对掌握平衡也相当敏感，甚至比人们惯用的用脚撑地的方法管用得多。2 f; c5 n4 f0 L; M
' A& S1 u; c; q' u9 L0 T 10、呼气感觉肝脏受压迫？4 h3 z5 Z4 { g- s; v! B$ U: d
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治疗小窍门：请用左脚。 i2 a& |( ]$ C$ |
; e+ A' ^+ M1 }7 @2 w, j 你是否也像我们当中的大多数人跑步时那样，当你右脚着地的同时呼气呢？其实这样做会压迫你的肝脏(因为你的肝脏在身体的右侧)，一本名为《家庭治疗手册》的书中这样写到。所以，记住：当你左脚着地时呼气。
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$ k. b r3 c' E; Y' ^: N 11、鼻子出血？6 r: m5 C' j; u- \1 P
9 h* n$ c/ u# `5 D8 Y* q5 o" P1 n6 ^: { 治疗小窍门：用棉花抵住牙龈。
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当你鼻子出血时，掐住鼻子，身子向后倾斜，应该说是一个非常管用的办法，如果你真的不在意这样做会使你窒息的话。一个更简单有效的方法就是，拿一些棉花抵在你的上牙龈上，这个仅仅在你鼻子凹槽后面的地方，用力顶。“大多数出血都是由于鼻隔膜前部血管破裂引起的，”医学博士Desmarais指出，他是南非德班州一家医院的耳鼻喉科专家。“只要用棉花抵住这里就可以有效控制鼻子出血。”
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12、心跳异常，过快或过慢？
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# v4 I1 R W$ c2 {$ o+ f+ k 治疗小窍门：吹吹手指。
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$ i! _# R( ~# p' z: D 应该首先抑制神经过敏。有节奏地吹手指。主管心跳节奏的迷走神经，通常被呼吸所控制，匹兹堡大学的医务急救专家本说。这种方法可以使你的心跳回归正常。' n1 P8 h. ?! Z) |$ b. d
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13、想治疗近视？
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治疗小窍门：做屈伸二头肌运动吧。6 Y0 j/ i$ a- w1 j+ e
0 o0 e% {( h! {" L% T& L 很少有人的近视是由于遗传造成的，华盛顿的一个验光师说。“近视通常是由于你长时间地盯着一个点而引发的。”换句话说，就是你盯着电脑屏幕的时间太长了。所以，应该改变你的用眼习惯。每天用眼几个小时后，就应该闭起眼睛，拉紧你的身体，做深呼吸，几秒钟之后，呼气，同时放松全身肌肉。绷紧和拉伸肌肉，比如经常做二头肌的活动可以使你身体的其他部位肌肉放松，包括眼肌，也会得到同样的放松和休息。
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14、头疼？5 q9 o$ e( s3 C' Z1 g4 ^8 {1 x5 V% T
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治疗小窍门：含块冰试试。
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含一块冰会迅速使你不再头痛。嘴里含一块冰，用舌头抵住上牙膛，越使劲越好。“由于你的上牙膛神经接触了过凉的东西，你的身体会发出一种信号，即你的大脑神经太凉了，” 专家说。“作为补偿，你的身体会发热，来‘治疗’你的过凉的头部。”你越使劲抵上牙膛，你的头痛好得也就越快。9 P/ j, |. A, ]) W8 a3 c( n' S6 U
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15、潜水呼吸不畅？1 _0 I! g/ W! N" h1 w9 C% |
$ P) H1 N- i4 b# U, d* o 治疗小窍门：做几个短促的呼吸就足够了。0 n/ K; P" [ A8 |3 `. e
, ?& a$ D6 k4 B5 Q 如果你潜水至湖底时感觉呼吸不畅，那就做几个短促的呼吸，而不是做深呼吸，因为从本质上说，你这种呼吸不畅是由于换气过度所致。当你潜水时，你的氧气摄入量并没有低到使你非得拼命呼吸不可的地步，只是由于二氧化碳聚集过多，而使你感到不对劲而已。而氧气的过多摄入会使你的血液呈酸性，这就使你的大脑误以为应该吸入更多的氧气。
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16、身体缺乏平衡力？2 w0 ?( j0 C3 S/ n Z$ Y
' v) H" O$ `0 _7 j+ n( g/ Q1 j 治疗小窍门：请把脊椎摆正。
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在下一次的朋友聚会中，你可以试着玩一下这个游戏：让一个人站出来，向一个方向伸直他的手臂，掌心向下，保持这个姿势不动。然后用两个手指在他的手腕上用力推。他肯定会反抗。现在，让他的一只脚抬起半尺高，放在几本杂志上，你再重复刚才的动作。这次，他毫无反抗能力。移动他的臀部，你会使他的脊椎抵抗力和平衡力都削弱。当你身体平衡力和抵抗力不足时，检查一下脊椎是否正常，且是否摆正。& E u" z. O+ r2 M4 R6 i* e
- f7 Y N/ G7 `+ p 17、记性不好？
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3 w+ L3 T0 m5 ~' H 治疗小窍门：睡前多复习一下。' A: ]+ _. B4 J2 [0 h
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这都得靠你自己。“如果你明天就要进行一个演说，那就要在睡觉前把你要讲的东西回顾一下，” 康迪说，他是生物学讲师。由于大多数记忆合成都发生在睡眠当中，所以你在上床前读的那点东西很有可能就成为你的长久记忆。 # C' r, y2 ~; B, t# n
/ S( Z4 a8 z9 u- i1 j, k 18、手臂发麻？
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$ j2 o/ ^* Z6 d% P& r 治疗小窍门：试着摇摇头。
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, ?0 I( c) q5 I; W 如果你的手在你长时间用一个姿势驾车或是坐着的时候感到发麻，那就左右摇摆你的头。这非常好使，不到一分钟，你的手的麻木感就会消失。手或臂膀发麻通常是由于脖子上的神经受挤压所致，所以，让脖子上的肌肉放松就可以缓解神经压迫。需要注意的是，身体下部的神经会控制脚的活动，所以，别让你的狗总是睡在你的脚上。经常站起来走一走。3 c2 j+ N6 \0 S, L1 f
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延伸阅读：
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A Look at Vending Massage Chairs# d* K9 p3 [$ D6 g8 v
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The Connection between Mind and Body$ e9 B& C# ?% W0 R
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Protecting Yourself from Gym Scams4 I% C4 w+ a3 i0 L% o9 ]& P# R
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Without Becoming Attila the Hun |
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狗仔卡
发表于 2007-12-5 19:40
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