 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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墨西哥风味餐厅在上海好像并不多见,不知道为什么。其实墨西哥美食中有很多和我们中餐相似的地方,比如都有各式各样的包饼。今天介绍一道墨西哥很家常的美食,steakfajita-- 牛排包饼。
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主料:. o, L( u; Z# m+ r' ~! n( G6 N
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1. 家常摊饼 (若干个)
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* o7 _! {& C, ~" B3 G4 W/ K3 L5 M 2. 嫩牛排肉 (一斤)4 T+ M Q1 @* N% `/ G
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3. 各色灯笼圆椒一个,切细条
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8 l1 q( K9 {. q" |+ R 4. 洋葱,紫色半个,白色半个,切细条8 @+ h: |* v6 O
4 j5 N* r2 M5 E; x" {! s! H 配料:
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9 g' T8 _6 K9 K; G 1. 腌肉料(可用现成的黑胡椒汁烧烤酱,或简单用红葡萄酒,黑胡椒,盐,柠檬汁调味)2 O% a, j" j: @) o
: a. V' q% a- ]. `" c 2. 酸奶油 sour cream (如没有可用原味酸奶代替,固体糊状的那种)
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. d, R3 z& A7 M0 R 3. 奶油半条
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4. taco sauce 或 salsa (墨西哥塔克饼风味酱,国内家乐福见过类似的;如没有可省略)0 k7 g5 T' F% j* [& R% q/ J5 R
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步骤:
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1. 整条牛肉用腌料腌制四小时;上炭火烤架烤熟(新鲜牛肉八成熟即可);切细长条备用;" }, K+ z* o) t) l8 L3 H, n4 n+ R
% y2 d, y' x8 s9 D7 d+ z 2. 奶油放入锅中融化,放入洋葱小火煸炒至香软;放入灯笼圆椒继续煸炒,加盐,黑胡椒调味,断生即可盛出备用;
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3. 饼摊开,放入圆椒洋葱条,再放牛肉条;均匀涂上taco sauce 或 salsa,加两勺酸奶油;将饼卷起即可。3 k& J! C x, b" N# Q9 m
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2 c+ x! x) J' U4 N 要是不怕麻烦,再配上一道经典墨西哥小食 guacamole,再加两瓶Coronna啤酒,那你就墨西哥到家啦!
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: |7 c4 C2 f1 Y) j1 w自作多情的提示:
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--摊饼很随意,就用你惯常的方子好了,我用的是用玉米粉,面粉和鸡蛋;可以加些黑胡椒粗粒,或者黑麦籽增加风味;玉米饼其实正是墨西哥人的主食之一;(如果没有上我家睡眼筒子那里去要好了,她家好像还有一大袋子玉米粉呢)这个橘色的我加了番茄汁;这个黄绿色的本来是想用菠菜汁的,后来嫌麻烦就胡乱加了一大勺抹茶粉,效果也不错哦。。
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-- 洋葱圆椒炒熟软一些风味更足, n, ]. P5 w6 _! [* i
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-- 如有条件,将做好的洋葱圆椒和牛肉条再一起放在烧热的铁板/盘上,端上桌各人趁热自己动手包在饼里,更有情趣和风味哦。& X( W* ~8 |5 T! C. ^
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Nutritional Benefits of Whey Protein1 ^: D# E) `" v9 p7 L8 x8 ~( \
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7 Superfoods for Weight Loss$ \1 p0 x9 ?% n+ \5 Z) J
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Understanding The Mediterranean Diet |
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