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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。/ V3 w& C1 x: g$ Q7 V, s' ^+ G  T
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。' h* [  I) G( \7 a8 v+ K' [
2。 每天给自己时间独处,静思。/ t1 C& D$ E  ^
3。 找回自己对生活的PASSION。2 ~) j. u/ t/ q, M
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。" W! k% S0 S3 d+ \. w1 B+ A. ~5 d
5。多读些有利于提高智慧的书,% ~( J# e! T; e8 D6 v
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)6 k7 Q% A7 s- L( ~

2 y7 H$ k/ ]! j" |, a总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
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& F; M3 `! ~8 f9 h- Q- @圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips  t' K& G- P: I6 F) d& U2 z7 f
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Eat right and exercise7 C+ H# X: }# z0 _
$ t, S" K" V. u) H& h; Q& V
Set realistic goals
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7 y3 c' \% X! \Handle important tasks first and eliminate 7 y& U) K2 D6 a* [5 z/ j9 l& t
unessential tasks
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" h! y( s7 h3 z; c( ^Take a break and meditate to slow down 4 Q6 I( V: K$ o1 @$ V8 U% @! f" S
"mind-racing"
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Reduce the urge to be "perfect"- g9 @: I" J6 q

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1 l9 w+ d; ?* W+ P/ d# VAvoid excess competition' @; ^' [+ }" w9 c5 D6 V5 `
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Don't stress when expectations are not met1 C6 t) i6 X" J2 b0 N- H9 t  \. J+ k, H

7 l' E7 i( j0 Y5 ]5 }2 H) sManage your anger
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3 c: Z0 ?, D* l2 h2 ^/ sPush away negativity of any kind% y1 e) Q8 _/ X: B
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. y& b/ w, v# j0 i# n' Z7 zChoose to keep quiet when you feel a
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Dab essential oils on your wrist to reminder
- i' ~  v1 q) ^+ T8 c* f1 @. Wyourself to relax2 Q6 m" ~1 F8 T# d

5 ^! J: G3 Y  C* z7 VUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, 2 u& `, w6 |$ M5 F; J
Breathing, etc.
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1 y% h4 P/ O( M: h* P2 _: ]- e3 Z- uLaugh more, and often: `0 @8 }6 g0 V, V% F) U* [2 y& K8 o
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Monitor your communication skills* L5 U- u5 U: c( s

7 _; }/ l+ k5 }% mRemember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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