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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

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这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。$ ?1 r* L/ r4 O( c
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
/ H- i/ ?) e$ w/ I" v2。 每天给自己时间独处,静思。1 H- }8 n( x+ X2 F3 [/ u+ y% ]2 H& z
3。 找回自己对生活的PASSION。5 w, _4 A" J( \4 N4 E
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
1 k  r1 i5 X$ j, M/ t% E5。多读些有利于提高智慧的书,
2 R; i' `5 y/ u6 I2 h3 e  D( m* S6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)5 ^9 T; {% A0 R

$ A+ K1 J) v/ @9 M% B$ T总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。$ A' q  Z+ y# M/ A4 |* J

' @$ N, d% U! ]* |: r  W8 Z/ p圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。, O7 p1 ]: o( H' O3 y, U5 S
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楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips: V  {; y( A6 x% ?1 l2 `

: R# A; R1 M* `8 D1 NEat right and exercise+ n6 a$ K- {0 H! G9 ?) [" D
% D( o5 z" L# w5 L* Q% B  ^
Set realistic goals
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3 X; |5 a$ ]. mHandle important tasks first and eliminate   _8 M' I& ^# {1 a2 b8 x! D
unessential tasks3 P" X( {0 Q  z$ r3 e2 B$ A0 C( k' M7 {

  J7 s2 X$ I% \8 a8 O* F5 v* w0 b4 B; L( NTake a break and meditate to slow down
3 \" B) h( B% t' z"mind-racing"0 W; k! |9 }& H3 q, ?+ M/ A& ~
/ H. y8 H$ i$ F$ j3 j+ ^
Reduce the urge to be "perfect"- v* P& e: ^) w2 M) |+ N1 _( d
9 T9 k1 E# y2 s* f9 H6 F
Be flexible
3 p8 B1 L8 ?" @$ P/ g  A9 M9 f
Avoid excess competition! C+ A9 T  B: `3 w2 Q! J

' B# S% |! u' [Reduce criticism! N( t) p0 s, @6 z) a3 z- {
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Don't stress when expectations are not met
& z( P7 u+ F7 ]! X
$ T$ n! I( ]0 _- o/ F9 O6 p7 vManage your anger
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Push away negativity of any kind
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* ^1 O8 ?( R4 L. Q9 p- U$ d$ N* \$ YGive yourself "me" time  e  \% p, p+ B4 ^
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Choose to keep quiet when you feel a ! U! H+ c! g9 H. `( A6 Y0 f0 |' C
negative reaction9 M- s4 L. a) C! V
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Be cheerful, it deflates others stress and
8 m5 P0 F9 _$ h/ v' ^) banxiety
$ B" p4 ~  |( E- e; y1 I& |0 A3 c/ S5 z4 Q0 I
Silence your phone at night5 i8 |: N7 w7 W8 V4 T) z: |8 q

  l6 ]# }& r( P, h5 e/ `" KDab essential oils on your wrist to reminder & Z9 ~, V* J8 @# A$ a8 C% U! P0 B
yourself to relax
- k' P( q# X- |" C1 T7 x+ ?  f' y4 d# d! o/ I. o
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
5 x9 S( R2 ]3 n$ u0 G- SBreathing, etc.8 |1 |- W* Z/ Z4 {; e" F, J( c
# T8 L3 h4 S5 X" o: F) q; G1 I" n: e
Laugh more, and often
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Monitor your communication skills5 D* ?& [& M. _2 `1 y

3 O1 A8 v. r& |9 h2 b/ N3 h5 r8 XRemember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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