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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。# n. B' C: G, b9 }8 R
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。  C. Y2 t- @, r) u8 ]# q5 |8 X
2。 每天给自己时间独处,静思。
  u1 k" h$ x- x, j+ }3。 找回自己对生活的PASSION。
8 p" S5 O3 x. f+ o& Q4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
6 t; e+ G' v. j) ^# z5。多读些有利于提高智慧的书,9 x1 c; S; x. B( @- ]& l4 ~+ ?
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)  |# o- F; P( w- K

& p* ?; v+ o$ \总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。8 Y& X7 g: \* ~% r9 F4 P( P

5 J5 V* A. H. p3 u3 Z圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。9 y  t: m% a" m1 J

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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips  D; s' O- _% E; I% h6 A

! T; h; b' b! S1 U/ LEat right and exercise3 H# G" A5 N) ?

% O; s. V5 J3 S+ J% R. }( G" q4 B- D7 `0 |Set realistic goals
- L* Q1 [* X9 m4 b! A% s
9 K: t8 }; R3 y, Y4 b4 C' sHandle important tasks first and eliminate
& {% T2 a: D' n' t- g5 vunessential tasks) N3 u9 r( Q6 k+ Z9 p9 p9 i) g( a" @
0 r3 k( \! k8 Q7 V+ P8 n; r' A
Take a break and meditate to slow down " s3 ~4 f  J# s5 d
"mind-racing"
* {0 T3 C  q) o% V7 A* _$ F1 g3 w; a- r7 E: m. S3 h2 f( ?
Reduce the urge to be "perfect"
4 K! j/ V; T- }/ y" N- H
4 O- ]" C5 U( i3 E% w2 M: dBe flexible& E9 a5 W0 e! i0 }  f$ f

0 k8 W7 F" A  l) F) D4 yAvoid excess competition5 j; `9 L9 y( g* R. G! a
. Q* a/ g7 O4 d1 F. S: G" ]
Reduce criticism
) O8 c' J" _' i; g# n! k: g6 o; w" {3 o
Don't stress when expectations are not met
+ [' @0 C. v1 }2 @
2 T& F7 p$ J5 _/ OManage your anger
9 g/ |6 e" A# s7 X5 K- z  x9 s" O% _$ L% {# e
Push away negativity of any kind
; ]6 T2 B4 b) \
- _8 m; Q6 W9 f1 L- t, O- i+ \) N5 f; }Give yourself "me" time
' v* |2 o$ C+ F4 d2 O9 W! @0 `! ~- n+ @4 s2 x
Choose to keep quiet when you feel a
+ {# S4 n  a- e4 H9 Rnegative reaction
; H# A' _2 I% h  B+ ]  E
) X. b# R7 q. o% A5 cBe cheerful, it deflates others stress and
& e' }5 X( `( W. e' X, ?anxiety
, a9 m( c, V' |  l" \  r5 W/ t$ _8 Y7 v& ?
Silence your phone at night7 T3 Z0 x5 y, h; ]) t9 T
+ s1 d- a0 D  q! c; O& {
Dab essential oils on your wrist to reminder
$ L( w; s, g& ~9 h# E* i  `yourself to relax
) n, V- e, X5 G6 J; g% _) v1 {- |' u1 a  d; R
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
. o1 o, Y. Q& ?( tBreathing, etc.
  P: M& R, }* q+ ?+ V4 L  h; `
0 I7 c1 B4 \8 W. ~Laugh more, and often
/ o( `4 Z. y& A/ f
* D7 T' k2 ?; U; j9 F: n3 ~7 sMonitor your communication skills
" R1 @3 n8 _4 W5 r* f% \3 p  {) w( Z6 x. e( }) m. c  I, \. }# F5 x
Remember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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