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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
: k! J; E, i+ V0 N2 J& G1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
7 O4 J, W& Y9 f* I7 x3 O# i2。 每天给自己时间独处,静思。
2 n7 G+ R8 ^! L  b4 |. k0 {3。 找回自己对生活的PASSION。
0 P) S5 H! M  r! ?5 D4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
8 F* Y. r9 k/ W( R2 t5。多读些有利于提高智慧的书,# l+ l0 f, o" h
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
3 W1 \, @! p0 Z1 U% H
& ]$ O8 B! V+ K" u5 M1 C总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
2 F, J  Q) T5 u# Q3 y. Q" R8 {
* E0 O  G1 D6 _0 D5 H. m$ g圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
  ]- l1 R& q- c9 H( l: N& V- O
( D# d3 f' i- Z$ J  Q8 Z+ vEat right and exercise
3 \- w+ i! B& m4 D' f% k* Q) @' w, b0 E& D# C9 [% G
Set realistic goals' G0 M4 C7 N% m* A2 O% R

, p7 h$ `0 R8 i7 ?* k: tHandle important tasks first and eliminate / F& d' v$ w0 R; Q. d0 \4 s
unessential tasks
, J$ K5 S8 P$ d# Z, E$ x! T/ E, T0 }6 {: g* u: k: t/ Z
Take a break and meditate to slow down , W5 W) M* H" @% |2 S9 d( n6 I
"mind-racing"
2 K, |; [% G6 Y' n# C
/ Q' J$ G9 J" W) b: e# AReduce the urge to be "perfect"/ T! U7 t5 W% j/ b2 i  I* }# |' {; ~

0 D2 I6 Z# z. a/ EBe flexible9 e" w# B. G) W5 j" ?; `( p
( i! o8 Y2 u+ y7 L
Avoid excess competition- @- n) ^; w8 j, ?: P

8 z  B) }0 }1 N' `8 fReduce criticism5 b; q7 d; p6 C( [- @, V1 x, P

; i$ l0 E- E0 Q, ~8 S, q2 k# rDon't stress when expectations are not met
$ A' W, E5 U: p" q* b6 u: j) a" L9 `, o" S4 q; z
Manage your anger
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, E1 k( s, D( @9 Q) Q5 m3 b8 f  ]' i% X# NGive yourself "me" time. i& O. N# P* [1 w4 f+ y- Q
* i3 q9 e& v  n1 z* _7 v& w( R
Choose to keep quiet when you feel a 4 W( D. l. Y: c1 z4 R/ D0 v
negative reaction; i' [5 u% M4 T* Y$ Q4 d/ r

9 H, Q; }' c7 T9 J7 cBe cheerful, it deflates others stress and # y5 b6 d, D9 u; n% c/ {8 U
anxiety
# G/ b8 g% N' r4 Y- J
4 ~  E5 ^4 _. c  J8 DSilence your phone at night
* @( j1 I+ X% W; o' O5 v7 b, V: u" g3 w5 c- P
Dab essential oils on your wrist to reminder
/ g5 ?* i& B- D( A3 {' Tyourself to relax
+ K) X# ]' p+ Y! j" o9 @
$ S: X8 W; ^5 S( k8 R. R# o4 AUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, ( J6 u+ A8 O6 O! i
Breathing, etc.
4 ?6 X& g! l* `% F
4 X# Q0 [, M  Q) ^+ l2 S& ELaugh more, and often
2 ^. R* |& W! [- C4 x0 _, {+ v
) w/ ^- Z8 P8 f+ r, J. RMonitor your communication skills' B9 T& i# F; z/ w' X6 i# X" E% H

0 Q3 O. e3 Z- T1 CRemember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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