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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
4 u) M# ^8 ?0 u2 k' l1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
9 C& L& r- I* D/ F2。 每天给自己时间独处,静思。
: V# l& ~3 T4 S6 j0 E- C3。 找回自己对生活的PASSION。( L7 v! Q+ e4 o* s/ f" K
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
" l/ r3 J6 y+ t8 ?$ m5。多读些有利于提高智慧的书,. k3 I; F5 G# c2 ?
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)0 Y  P, V; F4 o
! Y; `! Z) L* C/ N! N. h+ N6 j; r# N
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。, K9 g+ _( e2 g; b; W; W; [! d/ ]

6 e4 u  @8 E# R; Q+ u' P) G+ m圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips8 d0 R3 @% a# P
  ?1 }7 ?- T2 P
Eat right and exercise8 Q! q; O9 j; ^2 X& d. |3 W+ e0 j
1 y7 v# i6 V6 b4 P: l' ~" Q0 D
Set realistic goals) @9 |) o. h/ L2 f' W
: [  G: A: r8 B; Z6 Q) m) T( [3 Y
Handle important tasks first and eliminate ( i% M$ S. \" p6 s0 e5 h
unessential tasks
3 {0 u5 |0 \: U
0 P8 U5 s  a# UTake a break and meditate to slow down $ D( `3 p  h& }/ t4 q: T
"mind-racing"3 D# {; i: @4 H5 r! {; Y
3 V% {( H/ b' C( u
Reduce the urge to be "perfect"
/ h; F  P8 |% R9 j' E
5 h/ v5 c+ k- I5 G4 lBe flexible
2 m5 ?# F% E$ V! V4 V4 r
% R, y1 n4 {* k" XAvoid excess competition8 O7 a' i$ I, I' N$ |
- W0 |1 q: w$ r0 R$ L- o* A
Reduce criticism
: v; m$ y9 m% ?$ A# L. j7 ^5 m" u2 s3 x
Don't stress when expectations are not met
0 d. [# m, V5 N- t! a9 F
4 c0 `# L  i8 {0 j4 d4 L  |Manage your anger
7 U5 L1 b. t3 L' g3 e
! B* o: c7 I. c. IPush away negativity of any kind6 s- n+ N5 L$ i# c
# X$ D# o! [0 H9 H9 {6 K8 g1 r
Give yourself "me" time
7 S1 H2 G6 a* o- ~
& n4 t! i$ C& N: i3 R/ G& OChoose to keep quiet when you feel a * E1 }& n$ a6 @$ A  d$ k$ @
negative reaction* O& _( W; f3 w
& B5 x1 S' G" }6 I2 s+ ^$ G
Be cheerful, it deflates others stress and
) L1 |+ |) ?; _: H. G9 ]6 D- j; ianxiety
* s9 Q  k4 a- Z% `5 }3 G* y* s
7 H; D- J  M$ ?' I( p$ D1 \Silence your phone at night! l" `% g' ^0 B! ?
( j$ x5 m/ {; y. @2 i
Dab essential oils on your wrist to reminder
' M5 @2 m% u! \yourself to relax
) m3 X7 d" }% D& B* h
  \' O7 X, R  i# d2 k: O) hUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, 9 S" A9 f* c" Q9 p& N
Breathing, etc.* L1 O0 N. U" t- K/ J

# p1 j2 K* C. g3 h' n3 s1 j% u* ~Laugh more, and often& @, h9 k- E7 K' P+ W, g

% ?0 e0 v- K% ?3 bMonitor your communication skills
) }, [- L0 K! ^' u4 A
7 ^7 t; {! W/ {  B* \9 MRemember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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