都市主妇必学的经典西餐做法

fitness66ww

来源：星辰在线
- S, H5 w; [9 G4 H
　　烟熏三文鱼配新鲜马铃薯
& i4 c& y1 |/ w# u4 F$ R
　　三文鱼鲜嫩的肉色与马铃薯油炸的金黄色成为双重诱惑，将三文鱼送入嘴中慢慢品尝，稠密浓香的酱以及醇香的马铃薯一起把淡淡的鱼鲜化掉，漂亮的欧芹叶彰显着个性，正所谓小菜小香，余味有尽，韵味无穷。

, |, ]7 E, M) p　　原料：

　　4只带皮新鲜马铃薯、50克烟熏三文鱼、食用油、食盐、胡椒、Babaranuush酱、伴盘饰菜、小欧芹叶、柠檬皮。

　　制作方法
" E$ l3 c# N. O. J% J( }
　　将马铃薯切成两半，掏出部分马铃薯肉，油炸到呈金黄色，撒上食盐和胡椒，再放入摄氏160度的烤箱内烘焙5分钟。取出冷却。将三文鱼切成同等大小的8份，并将每份三文鱼卷起备用。把Babaranuush酱填充在挖空的马铃薯，再把三文鱼卷放在最上面。最后加上欧芹叶和柠檬皮作装饰。
" f! [+ J- `& A
　　TIPS ： Babaranuush酱料做法
8 q8 O- a; D! r, N
  ~, S: d+ r9 F9 U2 R) V　　1根小茄子/1只小番茄，切碎/半个青椒，切碎/1个大蒜，去皮压碎/1汤匙柠檬汁/1茶匙孜然/食盐，胡椒把茄子烤熟、剥皮、切碎，然后把茄子粒与其它配料拌匀，即制成Babaranuush酱。
- x( ^8 n; \. q; N' ~
' K* l, e1 g1 f% B6 V0 i　　蒲公英叶Labneh酸奶油酿蘑菇
& q. {+ e0 L9 E
9 M" K3 D7 L. l3 O( U　　金褐色的蘑菇包裹着棉润的酸奶，翠绿的蒲公英叶子淋上细滑的Labneh酱料，栗色的茄子皮俏皮地挑向空中，款式独特，味道清爽，是酒会中一款极佳的开胃菜。

: m( Q" ~8 I3 K6 L8 ^6 c3 e* T　　这道菜享受的是一种缭绕不尽的味觉过程，薄荷的清香蔓延在酸奶微甜微酸又绵润的感觉中，弥散开去，回味不尽。

2 Y/ W, G2 p: A0 s: a! _　　原料：8只中等大小的蘑菇(去梗)、一颗蒜(切碎)、15毫升橄榄油、食盐、胡椒、蒲公英叶材料、80克蒲公英叶、10克洋葱(切碎)、15毫升橄榄油、15毫升柠檬汁。

　　制作方法
2 |1 \& B# O+ p
( v8 N" S' A0 Z# K% k+ m　　大火油炸蘑菇至金褐色，加入蒜瓣，小心不要烧焦蘑菇，加入调味再用低温烹调一会，然后关火冷却。要注意尽快把蘑菇炸成金褐色，否则它们会失水变味。用文火煎洋葱和大蒜直至呈透明色，若为炒热蒲公英叶后作调味。注意只需嫩炒一会，烹调速度要快，以保证材料保持其色泽。晾干蘑菇，从其底部酿入酸奶当馅，再将蒲公英叶混合物卷成雪茄状或球状，放在每一个填好料的蘑菇上，最后用煎炸并切成长条状的茄子皮伴盘饰菜。
( M/ C0 s* W% J6 Q& [
　　TIPS Labneh酸奶材料

　　50克labneh酸奶、10克laban酸奶、8小片薄荷叶，切碎把以上材料充分搅拌成细滑的酱料。

　　青葱烤奶油圈

8 w5 z9 V8 r$ k) @5 T& u　　Kishk是一种颇具阿拉伯地方色彩的烹调食品，通常混合了荞麦与laban酸味酱，是酒会中一种浪漫的点缀。
3 I7 _: O+ M( S; Q; T- \; W
' |# g: l( c3 O! ?0 y2 R/ R　　材料：8片奶油蛋糕、4棵中等大小的青葱、60克labneh酸奶、10克番茄、10克洋葱、10克核桃、4到5片薄荷叶、10克中东干小麦(在盐水里浸泡5分钟)、伴盘饰菜、zaatar叶、甜红辣椒(切丝)。
, {- r; q( n& p' x4 [
4 L' i6 L/ S$ i) r2 g　　制作方法
1 j$ q; n( P" P8 z2 Z
' o2 Q# M. u; W. o- Z3 e1 |; D  n% i. y　　把奶油蛋糕片切成小圈，放入烤箱用摄氏180℃烘烤，直到颜色变成金褐，再用160℃烘烤带皮青葱约15分钟，待其冷却后，把一半剥皮。然后将labneh酸奶加入其它配料搅拌成kishk酱，把混合物放入冰箱冷冻最少10分钟，直至变稠，以便用于裱花。如果太稀(这取决于labneh的质量)，加入一些奶酪进行搅拌。最后，将kishk混合物放入裱花袋中。将青葱放置于蛋糕圈上，把乳酪裱到顶部，最后放上zaatar叶和红椒丝作装饰。
& d3 P6 }0 k3 D1 w: M
　　酿西红柿配炸小胡瓜片

6 c- _8 @+ N( D: N  T0 ?. q! r　　这款醒目、漂亮的凉菜，是一款风靡多个阿拉伯国家的地域风情菜肴。红艳的番茄在视觉中压住一切色泽，配上细碎的绿色欧芹色拉，加上在柠檬汁、胡椒等混合汁中腌泡过的油炸胡瓜片，清爽、香脆、酸甜、多汁，入口后五味尽缭绕，清爽终占先，厨师长介绍：“这款小菜是自助餐及鸡尾酒会的必备美食。”

" q6 x+ c4 d6 W　　材料：8个小西红柿、100克切细的带叶欧芹、25克西红柿、半个小洋葱、40克中东干小麦、20毫升柠檬汁、25毫升橄榄油、食盐、胡椒
% n- I8 @% F# v; c) E2 m4 D
　　小胡瓜片材料：8片小胡瓜、1个大蒜(去皮切碎)、1汤匙柠檬汁、食盐、胡椒、油炸用油。
6 L) r3 W8 Y# n( b( f
& z; X+ j- R- [7 h　　制作方法
; x) k% J; m6 ?7 _! D6 c8 m1 Z7 V
　　先把西红柿上小半剖开，象弄一个盖子，掏出下半里面的肉，再把其它材料和佐料混合做成色拉并填进去。将小胡瓜片放入柠檬汁、大蒜、食盐和胡椒的混合汁中腌泡片刻，略微干后，在摄氏160度的热油中油炸。
% v- B% G9 E$ `+ E$ u  ?
　　每个酿西红柿放在一片小胡瓜上，用少许酸奶或酸性稀奶油，以及几小片薄荷叶作装饰。


延伸阅读：

0 d+ R$ Z& O0 F- L- D4 v5 b2 b: fThe Power of the Pomegranate
8 D- p5 P7 [. d. V( }% o" v& J* @
# T% b# d" F, U$ d3 [# w, xPowerful Health Weapon Can Increase Your Energy

& c+ b0 Q% r- H: M+ D0 EWhy Use a Weight Lifting Supplement?

Discount Vitamin And Mineral Buying Precautions

sweetspot