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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。2 |) S& q8 c8 a6 W# P
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Step 1:闻
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* f- r; v* D' ^- }" I6 o+ F 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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$ e4 Q$ U4 k8 S. s 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。: ?1 y; {% e% d* m$ R1 s+ z. L
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: ?% e/ ^' ?) j+ C% Q Step 2:品4 f( Y* t8 o8 Z0 H
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饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 ) O0 C+ @: f+ }0 p M
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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. g) n: {" R/ q0 D2 e+ K Step 3:动
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7 `+ A, Z7 u+ ]! U 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 6 ^: p) ^+ E. F1 a, |+ w" b+ u+ p6 J
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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) U8 K7 F" k0 b1 x; e* ~# O/ v" Y Step 4:按摩
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$ y p; B- n6 M& ~; a7 { g. S 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。: S1 j8 z# B/ F* F/ B% q
+ O! X) F6 h& [4 p6 y; w 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。# a; [# K. f1 f$ Q
: ^& f( W. e4 y& P 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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6 Usefull tips to fight body odour5 f: m" U0 _& \$ ], ?
0 W$ N' j% G0 }Effective Acne Treatments for Teenagers9 K& s' p& z3 P/ ?6 M+ o
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/ a* b3 T* f2 O% b" |5 xThe Acne Sufferers Bible |
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