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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。0 \) H' i) n$ I) |
- e" G, Q% C8 z5 x. w Step 1:闻
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 % a7 @( S: R+ O. H2 L
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7 \ w$ \, k. h* H0 F: i 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。9 I; v3 _) e- U. A8 \$ S
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Step 2:品! [( e4 i+ v' ?2 [$ ]
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饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 - Z0 R8 |" Z# E! a4 d! o
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。% y" N: {9 u. L6 ~- n$ i! |: X
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Step 3:动+ t- ~8 @, ?' @! N: t4 Z
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5 \0 j% \+ T$ ~. d/ r+ d% T 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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( H. v7 l; U( ?6 N 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。+ ]& A6 y: m9 M
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" o) d4 s- b% [7 K/ y6 n% B( o* Q1 t Step 4:按摩
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( c# }& ]* k% p( k8 `" m- e1 g 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。) Q5 q% m9 H- A/ @/ I
" f& b) J6 Y v$ q6 _ 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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% t6 ^( |# U) K2 Y/ j t1 P( u* S 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!/ Y5 a- Z, Q. R% y2 s2 y/ i8 S* b
/ Z" N& k1 H3 y0 R( q, v6 Usefull tips to fight body odour
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Effective Acne Treatments for Teenagers+ q$ V. T0 `, K" g: L, }: f: `
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Acne Scar Treatment, D9 d. W/ t7 F: k9 [
1 R6 u# K/ L, ~6 jThe Acne Sufferers Bible |
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