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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
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Step 1:闻, M6 K1 L2 l# i' E" t
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6 f2 w% U% j! f- F1 l+ X! s Y 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 2 i6 `' O6 v# `4 V3 s+ x# N' j
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9 k( o+ b$ |- \3 d" X 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。% Q0 w1 L$ x6 d7 V6 U5 y
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Step 2:品3 {, F0 C5 q& ]+ J7 u3 ]9 z; i
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1 `- x. g" P3 l4 t, p. } 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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9 e' H U7 q+ J; C q 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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Step 3:动
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/ W5 ~* {$ m$ d9 H$ j" r/ a4 e 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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% E5 ^% R/ S, q9 F7 e, o 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。& p8 v0 g0 ], r1 ]5 S# o4 ~0 Z) x
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Step 4:按摩
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7 Q) l2 r7 Z. A 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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- F6 a9 Z. M+ E; i; |; _) D 效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。0 W8 U# k" K6 I
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。4 K6 _9 n; A! e+ r2 ?# M
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!8 S L% u: U9 o9 F/ H
8 I* L5 K* A; [8 H' G- t! t6 Usefull tips to fight body odour) U, _+ c# L9 q; A/ x5 Q: m
& F( r4 |7 w8 L: h( W+ j5 wEffective Acne Treatments for Teenagers
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Acne Scar Treatment# I6 Z: M0 u- X1 o$ m$ ~$ Y
5 c$ H0 N6 b$ I( K! ^ BThe Acne Sufferers Bible |
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