三款简易的菠菜、芦荟瘦身菜谱

fitness66ww

　　菠菜配大虾：
7 B' o4 r& V9 T  ]* E. F
% V. |9 e1 p8 F3 ~7 f8 K　　１、洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷；

　　２、将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部；

　　３、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。

( [5 q2 b' V% U7 T0 C4 h

　　菠菜大蒜批：
* K, C/ h2 _* r) N! a( Q( e
　　将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，再慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。

　　大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。
! [4 v" [( W9 y6 j1 ]
6 a+ t- I+ ~: E$ ^6 m5 \7 A

　　芦荟刺身：将新鲜的可食用品种芦荟起肉飞水，沥干水分后切成长方形，加入少量糖水使其入味即可。芦荟鲜叶中水的含量占叶重量的99%-99.5%，这种水是原始的天然生物水，具有美容排毒减肥等功效。



# \+ X4 K; R1 e. d* U延伸阅读：
' \8 V8 S* p. `5 O
, I/ r# S8 j# D/ pA miraculous cure for obesity: Diet Pills

Analyzing Weight Loss Diets, Part 1

' Y! \. ~' g5 Z, BAn Effective Approach To A Healthy Life