减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重：150 磅
目标：110磅

睡前：瑜伽 （45分钟）

6 W3 x* t* e+ L; Jgoooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
: z5 A8 K2 H& |& K6 X在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重 ...

) N9 h& E! K) ]你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

8 l) }4 T* I0 W" f5 Z# C! o
/ _4 R3 d3 L) [5 `/ k# i3 I; b9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
, s' m5 `% b9 J0 _$ H$ |不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
+ l. ^4 ^$ Q7 z  t但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
" ~) ?! X/ w  C169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
, L" l3 u4 V( s. w# N8 P, b/ g实际上这个个头130-135都不会觉得胖

: v8 r! o% P4 l
同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
1 [% }' @" _9 f; Q% q% l/ M7 I
# [9 V- N# v' ]3 T6 J今天的饮食：
2 \" R2 N5 X6 I* \. T. `9 O早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运动：
/ K& k+ b6 W  O% a下午下课回来的时候爬楼梯16层
睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
* z8 {# ^/ v" T& p! `' |9 d刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
. o2 x- p8 l) `3 M" @
今天的饮食：
) i% g% L: @0 [& m4 R早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
8 g2 }; ?0 y. y& }午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
. u3 H9 J% s4 t! F晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运 ...

! ?+ Y5 s1 Q4 o) Q1 u, C
  q, g! |3 g. Z3 t' n) a; K/ D: d" p已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
) ?; W3 b. g  ?' K4 M/ z我是每天晚上临睡前量的体重
4 W+ k8 g' N- ]% Z( ^9 f8 X昨天是140P
3 Q9 x. e% j: q5 u! C8 \. I
, {- `, @( ^! k5 E' ^- H8 I还是减少食量，然后瑜伽。
很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧