减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
& c2 H9 l& @( m4 d0 l: }+ `3 W在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重：150 磅
目标：110磅

睡前：瑜伽 （45分钟）

0 [6 n1 ?2 R/ _. fgoooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
$ u, v4 ~" {8 ~( S1 b1 t0 y" U* B$ ^在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
8 d+ y1 U* m9 p5 j身高：169cm，体重 ...

; Z" F  `4 w  t2 G
你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
2 q  T8 r% F$ x: p1 [0 a实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
6 E7 [& Q8 [; ?2 U" j& I% c5 w3 G实际上这个个头130-135都不会觉得胖

9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
# D; h. B. l# T' @$ U' ~9 a! _不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
' ~' y9 Y7 U/ `+ y) c* M但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
1 E( c* \' _' r还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
3 T  N6 O& B4 |9 C6 H! [2 a8 |169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
) a3 X, X2 n4 P7 F, Q% o: }( i' J实际上这个个头130-135都不会觉得胖

! z# ?& Y1 Q9 }" m  J
同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
: V1 _7 L* W% c可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
5 P" ?- [, `  \+ g' |/ J
4 R' @+ ^0 \! b. x今天的饮食：
/ j! ?$ J* {4 U4 y' ~早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
6 ^' ^2 R+ `6 R6 r2 i$ g* p- V0 f午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
- }3 n6 [- I" Z* b晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
5 {$ Z+ W! \2 I. T- R, X; W. _2 r( l今天的运动：
; t7 J: Y2 F, D  a( q$ U下午下课回来的时候爬楼梯16层
睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
% x/ R- D% U$ u8 y" T5 T0 C4 G) e刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
" j0 Z0 i8 v1 V. t' R" X# k+ j可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
2 f% }% z5 T; i8 U% n6 X# W) j6 ?
! k$ t" N4 G% J( o今天的饮食：
" k4 @0 H5 o7 d2 p. U早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
& N3 h/ |- S+ \, n2 c; K4 {0 G今天的运 ...

" A4 Q$ @9 t9 `" v; m已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
% ?* T! J+ [2 m! A  F3 P+ M! P. M我是每天晚上临睡前量的体重
  M" M: K: f7 C. ?/ m. ?0 i( o昨天是140P

2 z2 g# ~; _$ M* c还是减少食量，然后瑜伽。
很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧