几个好习惯让你终身美丽

fitness66ww

匆匆忙忙的现代生活节奏，留给护肤美容的专用时间越来越少，那么，何不将美容融于你的日常生活之中,你将会有惊喜的发现。

) D9 g& Q! c9 F3 i( O学会快乐：当人开心的时候，肌肤自然地释放出一种名为恩多芬的因子，刺激肌肤细胞，促使肌肤积极地对抗细纹、色泽不匀和暗淡无光等初期老化现象，因此快乐的人容光焕发，肌肤活力四射。


6 i) o6 j0 {  `9 _' p每天防晒：要尽量防止阳光照晒皮肤，皮肤专家指出：80%以上的皮肤损害来自阳光照射。因此，一年四季使用防晒产品，是不可打烊的护肤行动；遮阳伞和宽边帽，是你拒吻阳光的理想道具。


9 W4 A9 \# y4 E3 X% N妙用化妆水：皮肤因干涩而早生皱纹，最佳对策是确保肌肤的润泽。洁面后，用化妆棉蘸化妆水轻拍于脸部，清洁滋润、平衡PH值，是水嫩肌肤不可或缺的前奏。所以，千万不要忽略化妆水这个肌肤的宝贝！

6 P; k/ x. o" d; Z0 t, B
按摩肌肤：每天早晚洗脸时，借助洗面奶揉出的泡沫，按摩脸部、颈部五分钟左右，不仅能促进血液循环，还可增强皮肤弹性，使之滋润。按摩时，注意从下往上，由内而外的方向，只要持之以恒，你的俏脸会推迟松弛暗哑的衰老来访。
2 E3 A2 ~0 {3 Y/ e  g* n! Y

" {0 N  B# h, U$ g+ R  s$ W及时卸妆：化妆品在脸上的停留时间，最好不超过9个小时，要留给肌肤顺畅呼吸的时间。下班回家要立即卸妆，清洗皮肤，使皮肤及时得到“休整”，让肌肤的外观、感觉和功能都宛若新生。
3 Q9 _) r, w2 X- F& E+ }& i: d% K! `

饮水美肤：水灵灵的肌肤是肌若凝脂的第一要素，可繁重的工作压力和心理压力，让现代女性肌肤保持水分，及自我修护天然滋润保护膜的能力，大大降低。因此，饮水显得至关重要，每天应喝6-9杯水，适度补充细胞内的水分。


优质睡眠：优质足够的睡眠，绝对是个好习惯。这是任何保养品和补品所不能取代的。每天10点前上床，11点前入睡，保持室内通风，空气湿润，肌肤一定吹弹可破。
, a# @5 F* w1 F& h0 [, q

8 s( Z7 D) J  X  w$ h美容睡姿：想年年都漂亮，40岁了，仍是一条皱纹都没有，羡煞人！那么，你一定要学会能美容的睡觉姿势，请避免脸朝下、把脸埋在枕头里的睡姿，养成仰睡习惯，这样可以使你面部的肌肤舒展，减少产生皱纹的机会。 　


% R5 K8 f3 \  ]/ m7 r9 A' E1 A( |梳头美体：借助一把牛角或木质梳子，将秀发梳理得通透顺滑，梳齿可刺激头皮，令秀发更健康，头脑也更聪慧。梳理头发时，尽量将胳膊肘向后抬，这样有助于避免肩胛骨突出，不觉间保持了身材的曲线美，是美体与护发的完美协奏。

$ j4 s' L; [2 Y; t& T
挺直脊梁：骄傲地挺胸抬头吧，你的视野和风度都会因此而提升N个级别。要保持脊骨挺直，每日可做屈膝运动，方法是平躺在地上，将膝部不断屈向胸前，这样到了年长的时候，你也不会有脊骨僵硬的情形。还有，一定要尽量睡硬些的床，这对你的腰背有好处。傲人的身姿，是精彩生活的写照！

9 v. E$ P6 y/ Q* W
延伸阅读：

9 y8 ]+ g7 V& Z/ ^/ zTerrible Effect of Acne: Everyone

Hairstyles and Beauty Tips of the Stars

  |0 z8 |  b4 s* O- c( tTo Tummy Tuck or Not To Tummy Tuck?
8 }7 d3 e9 c: L2 Z. v! o
Is Dental Insurance Even Necessary?

Understand What Causes Bad Breath