水果鍋餅

linda

水果鍋餅

材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
. c3 K4 q$ \. `: ` 營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克

做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
  }% A) }& b% ~8 p4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。

5 |* o7 d8 z* e% ^& s: ~/ |, ?) K【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
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[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司

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  ^3 I& H$ M0 n/ k' N' k4 V時間：10分鐘
材料：
全麥土司4片
肉鬆4大匙
: x1 F4 |3 `; } 小黃瓜1條
/ V; m$ M) m  z* ~. ]) o苜蓿芽
8 {' r- X4 H" q/ u火腿1片
) U% q' l- q4 V沙拉醬1大匙
  j( A0 t" E# ~ 玻璃紙或保鮮膜
2 V7 `. C; s) V0 ^
8 U2 W( t- T# V. P8 `4 g- F. {4 n. n做法：
. A2 S, T6 B/ n, }& z6 I9 ^9 i: p 1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
6 o1 x5 k4 d% x2 M，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
% |0 O6 }  Q1 ?6 q7 U，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
' {8 F3 i7 U& }+ s  S. w- E0 Kgood

。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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