水果鍋餅

linda

水果鍋餅

材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
& N2 D, W8 I3 r- m7 C 營養分析（1人份）
6 x3 b: Z! k! q- o5 I! V熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克

2 O. I7 T+ K8 O" ~做法：
) F  R+ m; W' m" z1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
& Z# Z$ L- u! r
【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
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[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
0 Q& G* J# i* {; W# M) Q- ?+ J

0 c3 Z7 ]4 u6 E4 h4 F# h時間：10分鐘
材料：
) ?( f) Z* g) `% }, W& }/ \全麥土司4片
肉鬆4大匙
小黃瓜1條
苜蓿芽
5 A- p* ]! f" F( ~5 i/ M6 _* D火腿1片
沙拉醬1大匙
玻璃紙或保鮮膜

做法：
% g" d  [  a3 k& x+ L$ T. O 1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
. l7 a& e- {. q1 J% p" P1 U，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
good

( J% }2 n: P! }。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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