 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
|
 # A+ W0 u, c$ C* v `1 u; R
8 _; u% O! W/ D: R* \$ t7 U {: N* a; G, ^) E5 a* }& S. d- b8 c
夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 & O* G+ D, |4 l3 n ^4 G
0 \7 y' B; U) b0 y2 L6 ^* ^- q! ` 番茄1 s% {( g8 h8 A7 u
/ _+ h- F+ f) K8 v: J 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
; U' |' O. y2 C7 t- w' e
! F6 z& ]+ t2 z; ]! } 柠檬 0 N. G8 H" L6 }, w
% s9 X, ~9 K. f* G4 {" V. G8 `' c 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
4 y) ~7 o' n. X0 U# |" C
) v" G- N! C% \# t' }2 g0 _ 坚果
+ q0 l4 m, R9 @- X4 i; r7 p+ S" N8 W- s( @4 a
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
l; \( Q* z# k% I4 G: |+ U+ H$ R7 ^; a" ^ }* L
鱼类
; E2 H- ~0 S( D8 I" [+ o
7 n: U3 g/ `9 ]3 M8 @; m3 b 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
" V# f* A& ?' t( R* b3 _4 Q
* V; C4 R5 h% H1 s 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
|
狗仔卡
发表于 2007-6-3 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-6-4 02:45
楼主
