 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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1 d6 g9 _* q4 k/ y: |8 U夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。
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番茄! h1 D" [- G' o7 I( H e }, h0 u0 t
$ r& F O7 u2 c2 r$ S 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。4 w$ M: a0 h' D' ~
& G% o0 k& }- \3 T2 J& m7 {( q 柠檬 6 l" J, V1 [( Z/ l% N" M. b
8 w$ A6 i5 K: ]8 n 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
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/ t& _$ a% M6 h4 ?# K0 I$ T$ D 坚果
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+ L( y. k+ N% h5 S( ]7 r 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
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鱼类
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% O6 F- M6 q, {/ n- G) s- {8 i 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。+ d" F/ E& L7 M+ n
4 H3 u' o3 L- Y& |0 Y2 }4 H 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
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狗仔卡
发表于 2007-6-3 17:21
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发表于 2007-6-4 02:45
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